Mnogi su čuli da je Omega-3 potrebno za tijelo. Stoga, gotovo svaka osoba koja je odlučila sportom i samo brinuti o svom zdravlju, razmišlja o stjecanju ovog aditiva za hranu. Ali je li sigurno?
Potpunosasićene masne kiseline su potrebne za održavanje dobrog blagostanja. Ovaj aditiv se izvodi čudesnim svojstvima. Primetuje se jačanju srca i krvnih žila, razgradnju krvi, oslobođenju kolesterolskih plakova.
Mnogi tvrde da se Omega-3 može koristiti kao molarna jabuka, također se lako popisuje s depresijom i propadanjem sila. Navedite sva korisna svojstva Omega-3 vrlo dugo. Međutim, nedavne su studije upitale uslugu.
Nedavno su se na mreži pojavili mnogo korisnika, rekavši da nema smisla potrošiti na Ochega-3, jer se može zamijeniti jeftinim lanenim uljem koji se prodaje u svakoj trgovini ili ljekarni. Je li tako?
Je li omega-3 sadrži u latenom ulju?
Biljna ulja sadrže u velikim količinama omega-6. Ali ne mogu zamijeniti omega-3. Za održavanje zdravlja u tijelu treba postojati 3 dijela Omega-6 i jedan dio omega-3. Vrlo je teško postići taj pokazatelj, zbog čega moderni ljudi pate od raznih bolesti.
Vegetarijanski narod je posebno izložen tome, u prehrani od kojih je ogromna količina biljne hrane, ali praktički nema hrane životinjskog podrijetla. Oni vjeruju da su posteljina i druga biljna ulja izvrstan izvor omega-3.
Ali uopće nije. Takvi ljudi bi trebali piti Omega-3, minirano iz algi. Alfa-linoleinska kiselina može se dobiti od biljnih ulja, koje ribe i sisavci mogu pretvoriti u masne polinezasićene kiseline.
Hoće li biti dovoljno organizma alfa linoleinske kiseline za održavanje zdravlja
Ova kiselina nosi nesumnjive koristi za tijelo. Ona povezuje slobodne radikale, a pomaže u izgradnji mišićnog tkiva. I kada interakciju s kreatinom pomaže u poboljšanju pokazatelja snage. Ali da ga usporedite s dugim lancima, naravno, ne vrijedi to.Možete ih dobiti od proizvoda stvorenih pomoću ribe hladnog mora. U stanovnicima rijeka i omega-3 jezera nisu sadržani. Oni koji žele biti zdravi, važno je uključiti Omega-3 u svoju prehranu.
Može li Omega-3 riješiti srčanih problema
Nedavne studije su dokazale da se sva korisna svojstva stvarno ne može pripisati omega-3. Na primjer, aditiv ne smanjuje rizik od smrtnosti od srčanog udara i moždanog udara. Ne pomaže omega-3 i izgubiti težinu, iako je u više navrata izjavio da se polinezasićene kiseline mogu riješiti masti. Omega-3 je u stanju smanjiti krvni tlak - to je stvarno istinito.
Je vrijedno piti omega-3
Liječnici kažu da nam polinezasićene kiseline potrebne za život i zdravlje. Ako ih ne koristite, onda koža počinje rasti brzo, sjećanje će se pogoršati, slabi imunitet, pojavljuje se stalni umor, raspoloženje pada. Omega-3 ne može dati ljudima vječni život, nego ga proširiti i poboljšati zdravlje, sasvim u svojoj moći.