Liječnici su nazvali pet simptoma deficita masnih omega-3 kiselina koje pružaju punopravno djelo. Rekli su kako utvrditi je li status omega-3 nizak i kako ispuniti nedostatak važnih elemenata s hranom.
Omega-3 je skupina polinezasićenih masnih kiselina (PNCH) koji štite stanične membrane i unutarnji organi od uništenja. Ako postoje vrlo malo takvih spojeva u tijelu - problemi se pojavljuju u radu imunoloških živčanih i kardiovaskularnih sustava; Rizik od upalnih procesa povećava stanje zglobova. Emocionalni poremećaji kroničnog sindroma umora događaju se. Masne kiseline su također potrebne za generiranje signalnih molekula zvanih eikozanoida.
Omega-3 u prehrambenim proizvodima uključuju eikapentaensku kiselinu (EPA) i dokosaheksaensku kiselinu (DHA), kao i njihov nezamjenjiv prekursor alfa-linolenske kiseline (ALA). Istraživači tvrde da se u većini ljudi uočavaju omega-3 masti. Do danas, vrlo malo znanstvenih radova posvećenih specifičnom proučavanju znakova i simptoma nedovoljnog sadržaja masti u tijelu. Za jasniji pogled na ovu temu, znanstvenici trebaju više istraživanja i razviti učinkovitije testove za identifikaciju nedostatka Omega-3. Nakon analize rezultata prethodnih radova, znanstvenici su dodijelili pet potencijalnih znakova nedostatka lipida omega-3 klase.
Iritacija i suhoća kože
Nedostatak omega-3 masti može biti vidljiv prema stanju kože. U nekim ljudima, osjetljiva suha koža ili neobično povećanje broja acne može signalizirati nedostatak omega-3. Omega-3 masti poboljšavaju integritet barijera kože kako bi se spriječilo gubitak vlage i štititi od učinaka iritansa koji mogu dovesti do suhog i drugih promjena.
Tijekom jednog od studija, žene su dobivene u roku od tri mjeseca dnevno na 1/2 čajne žličice (2 5 ml) latenog ulja s visokim sadržajem Alca. Oni koji su uzeli proizvod smanjili su hrapavost kože, a hidratacija kože povećala se za gotovo 40% u usporedbi s onima koji su uzeli sudionike placebo. Tijekom ostale 20-tjedni studija, ulje bogato omega-3 dano je svakodnevno za osobe s atopijskim dermatitisom koji se nazivaju državom ekcema koja uzrokuje suhoću i iritaciju kože. Sudionici su doživjeli smanjenje suhoće i svrbeža te su trebali manje lokalne lijekove.