Mnogi sportaši čvrsto se pridržavaju grafike vježbanja. Oni pohađaju nastavu, čak i ako ovaj dan ima druge planove. Na primjer, nakon slavljenja bilo kakvih događaja ili sastanaka s prijateljima vezanim uz usvajanje alkohola, takvi sportski navijači još uvijek idu u teretanu. Trebam li to učiniti? Ili u stanju alkohola je bolje preskočiti vježbu?
Ako ćete napraviti blagi jogging, korištenje male količine alkohola za vas tijekom ovog jogging neće nauditi. Naprotiv, jednostavna tjelesna aktivnost doprinijet će bržem obnovi tijela nakon uzimanja alkohola. Što se tiče profesionalnih sportova, alkohol nije apsolutno alkohol. Isto vrijedi i za osobe koje pohađaju obuku s teretom za održavanje fizičkog oblika. Trening nakon imena tijela neće donijeti ništa dobro.
Čak i mala doza alkohola smanjuje učinkovitost lekcije u teretani. Korištenje alkoholnih pića povećava opterećenje na kardiovaskularni sustav. Ako odete u takvom stanju vježbanja, opterećenje na srce i plovila će biti pretjerano. Redoviti posjeti teretani nakon sat mogu dovesti do bolesti kardiovaskularnog sustava.
Alkohol također krši koordinaciju pokreta, usporava reakciju. Prvo, smanjuje učinkovitost treninga. Drugo, što je još važnije, obuka u stanju alkohola može dovesti do ozljeda tijekom nastave. Osim toga, alkoholna pića blokiraju izolaciju testosterona, što smanjuje rast mišićne mase.
Ako osoba koristi alkohol redovito iu velikim količinama, on bi trebao zaboraviti na sportove neko vrijeme. U suprotnom, postoji rizik od dobivanja hipertenzivne krize ili infarkta - opterećenje kardiovaskularnog sustava u ovom slučaju će biti ekstremno. Prvo morate izaći iz stanja hrane, a zatim čekati, barem tjedan dana i, tek nakon toga, početi trenirati. U isto vrijeme, morate početi s malim opterećenjima.