Solomatinina nutricionista upozorila je o opasnostima svježih sokova bez pulpe

Dijetetian Elena Solomatina upozorila je da je uporaba svježe iscijeđenih citrusnih sokova bez pulpe na prazan želudac može uzrokovati štetu tijelu

Solomatin nutricionist na radio postaji "kaže Moskva", objasnila je da svježe iscijeđeni sokovi mogu naškoditi tijelu zbog sadržaja šećera i organskih kiselina u njima. Ako je za sok korišten slatki citrus, a zatim zbog velike količine šećera koji se nalazi u njemu, razina glukoze u krvi može se dramatično povećati.

Ako je za sok odvedeno kiselo voće, tada sadrži veliku količinu organskih kiselina koje imaju negativan utjecaj na sluznu membranu usta i cakmel zuba. Posebno štetan za korištenje sokova koji ne sadrže pulpu, koja djelomično čuva apsorpciju šećera.

Prema Solomatini, svježim sokovima, pogotovo ako piju na prazan želudac, doista mogu biti opasni zbog sadržaja velike količine organskih kiselina. I ako je sok stisnut i korišten bez pulpe, a pulpa barem djelomično obuhvaća sisanje šećera, može negativno utjecati na ljudsko tijelo.

Međutim, ako još uvijek pijemo sok na prazan želudac, a ako su plodovi bili slatki, sadrži veliku količinu šećera, a to je veći šećer u njemu, brže će se razina glukoze u krvi povećati, osobito nakon noći kada Naše tijelo je reciklirano već glukoze, i počinjemo piti, a odmah će se razina glukoze povećati, inzulin će se povećati i istaknuti. Ako uzmete voće kiselo, gdje postoji malo šećera, a to je u osnovi organske kiseline koje negativno utječu na sluznicu i zubni caklinu.

Nutricionista je također preporučio da ne koristi brz doručak za pripremu žitarica i odbija se zaglavljivati ​​s džemom zbog visokog glikemijskog indeksa tih proizvoda.

To ovisi o tome što kaša govori o tome. Koristimo bilo ujutro ujutro i ne kuhajte ih općenito, ili kuhati malo - 2-3 minute. Te su žitarice već prerađene na takav način da sadrže malo hrane vlakana. Karška je ugljikohidratni proizvod, također povećava razinu šećera u krvi, odnosno ima visok glikemijski indeks. Puno je s činjenicom da ćemo vrlo brzo doći osjećaj gladi, au radnom vremenu ćemo patiti, doživljavajući osjećaj gladi.

Isto se može reći o pahuljicama. Postoje čvrsto zrno pahuljice, to je normalno. Ako dodamo tost s džemom, ojačat će opterećenje ugljikohidrata na gušterači. A ako ćemo stalno jesti, možemo primijeniti opipljivu štetu našem tijelu. - Elena Solomatina, nutricionista

Ranije, "Središnja vijest" izvijestila je da je nutricionista Rimma Moyssenko upozorio na opasnosti mekog voća. Prema nutricionistu, plodovi mogu uzrokovati štetu tijelu ako su u krivu.