Glavne prednosti ove prehrane su visoke učinkovitosti i jednostavnosti. Mnogi odbijaju izgubiti popularne tehnike mršavljenja, jer je teško slijediti sve savjete, oni su lijeni ili nemaju vremena i sposobnost pripreme složenih desnih jela. S dijetom "odvojeno" ništa nije potrebno. Izbornik je iznimno jednostavan, a dijeta je detaljno opisana za svih 7 dana. Ostaje samo da ispuni preporuke i podesite impresivan rezultat.
Dijeta je dizajnirana točno jedan tjedan i ne šteti tijelu, ako se sve učini ispravno i ne prelazi preporučeno trajanje. U 7 dana, na takvoj prehrani, moguće je izgubiti od 3 do 6 kilograma (ovisno o početnoj težini). Puna osoba će brže izgubiti težinu.
Još jedan težak plus: Nije potrebno igrati sport. Težina se smanjuje bez poteškoća na jednoj prehrani. Preporučuje se samo kratkog jutarnjeg punjenja ili kratkog hoda nakon večere.
Izbornik za 7 dana
Tijekom svakog dana morate jesti samo one proizvode koji su navedeni u izborniku. Ostatak proizvoda, soli i šećera su zabranjeni. Pijenje vode i zeleni čaj - bez ograničenja.
- 1. dan: Svaka riba (kuhana, pečena, pržena na suhoj posudi) s listom salatom, rajčicama i krastavcima.
- 2. dan: bilo povrće (kuhano, pirjano) i povrće salate s dodatkom povrća (maslinovog) ulja.
- 3. dan: kuhana riža bez soli i ulja (ne više od 500 g u gotovom obliku), 1 litra soka od rajčice (bez šećera).
- 4. dan: bilo koji plod u bilo kojoj količini.
- 5. dan: Piletina bez kože (kuhana, pečena, pečena na suhoj posudi) sa salatom, rajčicama i krastavcima.
- 6. dan: bilo povrće (kuhano, pirjano) i povrće salate s dodatkom povrća (maslinovog) ulja.
- 7. dan: Jaja i svježi sir (ne više od 4 jaja i ne više od 400 g svježeg sira), 1 litre nevinog kefira.
Ukupno 3-4 obroka dnevno, drugi grickalice nisu dopušteni. Večera - 4 sata prije spavanja. Kasnije možete piti samo vodu (u malim količinama).
Preporuke i kontraindikacije
Nekoliko dana prije početka, prehrana se preporučuje otići na laganu prehranu: odbiti slatkiše, brašno, dimljenu, brzu hranu, alkohol, konzerviranu, majonezu. Nakon što je diplomirao s tečaja kako bi se osigurao rezultat, korisno je jesti u sličnoj shemi. Vratite štetne proizvode u prehranu jedan po danu nakon završetka prehrane.
Kontraindikacije: patologija gastrointestinalnog trakta, jetre, bubrega i gušterače, bolesti srca i krvnih žila, endokrinih poremećaja, dijabetesa, trudnoće i laktacije, djece i starije osobe, pretilost, iscrpljivanje, smanjen imunitet, nervozni poremećaji.
Preporučuje se konzultacija liječnika!