Želja da popravim svoje zdravlje i stječe lijepo tijelo vodi mnogo ljudi u teretani. Netko trese tisak, drugi treniraju stražnjicu ili nastoje poboljšati pokazatelje snage. Ali koliko mislite da tijekom treninga izlažu svoj život i zdravlje opasnosti?
Fizička iscrpljenost
Ljudi često zaboravljaju da je glavni cilj fizičkog napora cjelokupno jačanje tijela. Mnogi su obučeni za iscrpljivanje, do punog gubitka snaga, ne obraćaju pozornost na bol i nelagodu. Iz tog razloga, vrlo često vijesti vrpci su ispunjeni izvješćima da žene i muškarci umiru u teretani.I često govorimo o mladim cvatnje ljudi koji su voljeli ideju zdravog lijepog tijela, zaboravljajući na fizičke mogućnosti njihovog tijela. Pogotovo često ženski predstavnici pate od fizičke iscrpljenosti, koji kombiniraju teški fizički napor s strogim dijetama.
Ljudsko tijelo ne može se nazvati vječnim motorom, uvijek daje neuspjeh, to je pitanje vremena i pravi način života. Uz iscrpljujuće opterećenja, razina šećera u krvi oštro, kao rezultat toga trening može izgubiti svijest.
Kombiniranje obuke i loših navika
Fizička aktivnost je korisna ne svima. Ako osoba povremeno zlostavlja alkoholnim pićima, onda su mu nastave u teretani prijete ozbiljnim komplikacijama. Također štetni za pušenje prije i poslije treninga. Tijelo jednostavno ne može izdržati takav teret. Međutim, ne uvijek pušenje i pije alkoholna pića su kontraindikacije za nastavu u teretani.
S tim načinom života, kao što je veganstvo i vegetarijanstvo, stručnjaci savjetuju da napuste intenzivan fizički napor. Ljudi koji ne jede životinjske proizvode ne primaju dovoljnu količinu proteina potrebnog za izgradnju mišićne mase. U tom slučaju, obuka za dugo vremena je obnovljena, ne može pronaći snage na fizičku aktivnost, osjeća loše.
Rijetki posjet liječniku
Mnogi ljudi dolaze u hodniku smatraju se apsolutno zdravima. Oni nastoje u kratkom vremenu kako bi postigli rezultate i poboljšali pokazatelje snage. U te svrhe uzimaju sjajne težine, vlak nekoliko sati dnevno, zaboravljajući o odmoru i spavanju. Ali to ponašanje dolazi u stranu.
Gotovo svaka druga osoba ima zdravstvene probleme, a intenzivan fizički napor može utjecati na život. Vrlo često, pridošlice doživljavaju bol u zglobovima i tetivama, početi su problemi s kralježnicama. Umjesto da postanete zdravi i lijepi, osoba osjeća bol i nevoljkost da ustane iz kreveta.
Prije nego počnete posjetiti teretanu, morate posjetiti terapeut, koji će pomoći u prepoznavanju skrivenih bolesti ili odabir dopuštenih vježbi i težina. Ne morate padati na sebe. Ponekad izvrsno blagostanje može zaposliti ozbiljnu prijetnju zdravlju, pa čak i životu.