Glavni nutricionist Odjela za zdravlje Moskve Antonine Stagodubova izjavio je da nije bilo moguće promatrati post, a također je dao savjet, kako brzo bez štete zdravlju.
Prema riječima stručnjaka, djeca, trudna i dojila žena, stariji ljudi i osobe s bolestima ne preporučuju se brzo. U isto vrijeme, namirnice životinjskog podrijetla treba napomenuti na proizvodima koji sadrže dovoljnu količinu proteina biljnog podrijetla.
Važno je shvatiti da post nije prehrana, zabilježeno je Starodubova. Uz nepravilno organiziranu prehranu, moguće je pogoršati stanje zdravlja i zdravlja, čak i kod zdravih ljudi. Stoga, ako ste odlučili slijediti post, usredotočite se na svoje blagostanje i, u slučaju njezina pogoršanja, obratite se liječniku.
Stručnjak je podsjetio da potrošnja energije s hranom treba odgovarati njegovoj potrošnji tijekom dana. Stoga je potrebno pokušati jesti tako da je tijekom cijene uravnotežen glavnim hranjivim tvarima: proteinima, mastima, ugljikohidratima, vitaminima i mineralima.
Antonina Starodubova: "Pobrinite se da u prehrani ima dovoljno povrća i voća. Trebali bi biti otprilike polovicu ukupne dnevne prehrane. Pokušajte koristiti najmanje 400 grama povrća dnevno bez uzimanja u obzir krumpir. Pijte biljne ulja kao izvor masti dnevno.
Tijekom posta, većina prehrane je hrana bogata ugljikohidratima. Važno je izbjegavati nepotrebnu potrošnju šećera i slanja, proizvoda iz brašna najviših stupnjeva, slatka pića. Potrebno je ograničiti uporabu soli, kao i potrošnju krastavaca i marinada.
Danas su pravoslavni kršćani započeli veliki post - vrijeme pripreme za glavni crkveni praznik, Uskrs. Ove godine pada 2. svibnja. Veliki post je najstrože i dugo, traje 48 dana. Vjernici se preporučuju da se suzdrže od životinjskih proizvoda i posvećuju se duhovnom radu. Vjeruje se da bi post trebala započeti s pomirenjem. Stoga je uoči vjernika, prema tradiciji, pitao jedni druge za oproštenje.
Na temelju: Ria Novosti.