Na prvi pogled, žongliranje može izgledati vrlo jednostavno. Ali čim pokušamo ponoviti, loptice se odmah pojavljuju na podu. Da biste naučili kako žonglirati, morate znati pravu tehniku, razviti mišićnu memoriju, a također se moći koncentrirati da uhvatite loptice i ne da se vrate iz ritma.
Danas u "Uzmi i učiniti", učinit ćemo vas da žonglirate s kaskadom koristeći 3 gola. Kada ovladate ovu jednostavnu tehniku, možete otići na druge načine žongliranja i složenijih trikova.
Korak broj 1: Vlak s jednom loptom
1. Uzmite pravi položaj tijela
- Stavite noge na širinu ramena. Savijte ruke na laktove pod kutom od 90 °. Laktovi pritisnite za tijelo.
- Lagano savijte noge u koljenima. Moraju lagano proljeće, pomažući vam da uhvatite loptice.
2. Osjećajte se ugodno, samo bacanje i hvatanje lopte
- Uzmi loptu i izbaci ga iz jedne ruke u drugu. Za to nije potrebna posebna tehnika. Vaš zadatak je da se osjećate ugodno, svjesno težine lopte i osjetite ga u ruci.
- Pokušajte održavati pravu poziciju tijela, ali u ovoj fazi ne brinite o tome. Usredotočite se na bacanje i hvatanje lopte.
3. Odredite ciljne točke
- Da biste pravilno žonglirali, morate definirati ciljne točke - točke u svemiru gdje ćete baciti svoje kuglice.
- Kada bacite loptu, trebali biste ciljati u jednoj od dvije točke smještene iznad ramena. Možete izvući ruke gore, a onda će točke biti oko na razini vaših prstiju.
- Kada bacite loptu desnom rukom, morate otići na lijevu točku. I obrnuto.
4. Usredotočite se na prave pokrete
- Kada uhvatite loptu, vaša četka bi trebala biti malo odvojena.
- Uzmi i opet uhvatiš loptu.
- Pobrinite se da bacite loptu dovoljno visoku.
Korak broj 2: Vlak s 2 loptice
1. Naučite žonglirati 2 loptice u isto vrijeme
- Uzmi loptu u svakoj ruci. Počnite s bacanjem lopte, koji je u pokretnoj ruci. Morate označiti ciljnu točku o kojoj smo razgovarali u prethodnom koraku.
- Kada lopta izjavljuje do ciljne točke i počne padati, bacajući drugu kuglu, usmjeravajući ga na drugu ciljnu točku. Pokušajte baciti loptice na istu visinu.
Na primjer, vi ste desničari. To znači da trebate početi bacanje lopte s desnom rukom, pokušavajući ući u lijevu ciljnu točku. Kada lopta dosegne lijevu ciljnu točku i počinje padati, bacajući loptu, koja je u lijevoj ruci, na desnoj ciljnoj točki.
2. Provjerite ne prolazite loptu s jedne strane na drugu
- Nemojte prijevara, bacajući loptu s jedne strane na drugu na dno. Oba cilja trebaju doći do iste visine.
- Ako ne možete ispustiti drugu loptu, počnite žonglirati s izvornom rukom.
- Također možete pomoći, ponavljajući glasno, što učiniti: "baciti, baciti, uhvatiti, uhvatiti!"
- Praksa je ključ uspjeha. Pokušajte s različitim kombinacijama, početi s različitim rukama. Glavna stvar ovdje je da se držite stalnog ritma i ne bacajte loptice previsoke.
Korak broj 3: Vlak s 3 gola
- Uzmite 2 gola u glavnoj ruci i 1 loptu u drugoj ruci. Stavite jednu loptu na dlan vodeće ruke, a drugi je bliže prstima.
- Morate početi s bacanjem loptice, kao što je opisano u 2. koraku, ali sada kada 2. lopta počinje padati, morate ispustiti treću loptu, pokušavajući ući u ciljnu točku.
- Nastavite baciti loptice dok to ne možete učiniti koliko god želite. Kada ste bacili treću loptu, odmah trebate baciti sljedeću loptu - čim padne u ruku. U jednoj ruci ne možete imati 2 gola, s izuzetkom pokretanja i kraja žongliranja.
Uobičajene pogreške
- Ako loptice lete predaleko i morate se preseliti da ih uhvatite, onda ih vjerojatno bacite i nastavite. Usredotočite se na ciljne točke. Također možete pokušati trenirati na zidu kako biste poboljšali tehniku.
- Ako su loptice preblizu tijelu, najvjerojatnije ćete ih vratiti.
- Ako vam mišićna memorija sprječava bacanje lopte, pokušajte se početi žongliranje s izvornom rukom.
- Osim toga, pokušajte se usredotočiti na pravu tehniku. Ne pokušavajte uhvatiti loptice. Vaš zadatak je pomoći mozgu i mišićima da zapamte prirodu pokreta. Dajte kuglice da padne na pod. Postupno počnite hvatati prvo 1, zatim 2 gola. Na kraju, morate uhvatiti sve kugle.