Opasnost: 3 doručka koja se pogrešno smatraju korisnima

Štetni proizvodi za doručak

Pržena jaja za doručak

Jaja za doručak su zapravo jedan od najkorisnijih mogućnosti za doručak, oni su u mogućnosti zadovoljiti i pružiti sve korisne tvari koje su potrebne za aktivan početak dana. Oni sadrže korisne masti, vitamine i elemente u tragovima.

Ali postoji jedan, ali! Nutricionisti ih ne preporučuju pržiti na ulje, budući da se na visokim temperaturama oksidira, naglašavajući štetne tvari. Štoviše, nije važno što - maslinovo, visoko kvalitetno ulje ili gch ulje, koje je tako voljeno od strane Aüverda.

Bolje je koristiti jaja za doručak u obliku pasota, kuhana pričvršćena ili kuhana u tavi s ne-stick premazom.

Smoothie za doručak

Nedavno su mnogi Instagram blogeri počeli ležati postove s modernim izglađivačkim bazenima za doručak.

Da, suočavaju se estetski gledaju na fotografiju, ali gotovo beskorisno!

Naravno, oni su mnogo korisniji od kave s tortom, ali još uvijek plodovi - ne najbolja opcija za doručak, unatoč njihovoj korist.

I sve zato što su plodovi brzi ugljikohidrati, nakon čega želite jesti za sat vremena. Osim toga, takva smoothie izaziva oštar skok u šećer u krvi, a onda će biti oštar pad koji će uzrokovati napad gladi. Ovaj učinak ne primjenjuje se na formiranje brzog metabolizma za mršavljenje!

Zbog velike količine šećera, koža se može montirati na licu, pojavljuju se upalne elemente, akne, crne točkice, a postoji i problem s prekomjernom težinom.

Usput, od viška težine možete se riješiti učinkovite intervalne posta.

Odgođeni jogurt ili svježi sir za doručak

U modernim vremenima svatko želi biti tanak, tako da mnogi poželjni ne-fascinirani proizvodi. Također se primjenjuje na fermentirane mliječne proizvode!

Kupnja jogurta ili svježeg sira, tražili smo postotak masne, ignorirajući korist. Međutim, proizvodi s niskim udjelom masti često nose više štete od njihovih potrebnih opcija.

Od prirodnog mlijeka nemoguće je napraviti proizvod bez masti, tako da je umjetno odmakao. I zajedno s odmašćivanjem, postoji robni izgled i okus.

Da biste ga popravili u prvom slučaju, dodaju se škrob, boje i konzervansi, te u drugom - šećeru. Naravno, pojavljuju se dodatne kalorije i glad se pojavljuje brzo.

Stoga, odabir svježeg sira za doručak, uzimajući 5%, donijet će više prednosti i biti će zasićena za dugo vremena nego niska masnoća.

Idite na izvor stranice.

Još više o trendovima modernog moda i ljepote, kao i vruće vijesti o zvijezdama na web stranici časopisa Besweet.