Txij thaum pib, cia xam pom dab tsi lub essence ntawm kev noj haus huv thiab yuav ua li cas nws yog kev sib txawv ntawm cov zaub mov ib txwm. Txhua yam ua suab yooj yim heev. Qhov no yog ib qho kev xaiv uas tsis muaj kev pab ntawm cov hnyav thiab cov kev suav ua kom zoo rau peb lub cev (thiab raws li koj txoj kev tshaib plab thiab kev lom zem. Nws suab zoo li qhov tshwm sim zoo tshaj plaws ntawm txoj hauv kev mus rau kev paub, uas yuav ua rau ib tus neeg kom muaj kev paub thiab yooj yim. Zoo, muaj txhua yam hauv ntiaj teb. Suab zoo heev. Tab sis txhua yam tsis yooj yim. Tham txog qhov no nrog Olga Ovchinnikova - kws kho mob ntawm cov neeg noj zaub mov-endocrinologist.
Cov ntsiab cai ntawm kev noj haus kev noj haus muaj raws li hauv qab no:
Muaj thaum lub cev hais tias koj tshaib plab, thiab nres thaum koj puv. Tsis txhob ua tej yam txwv tsis pub, raws li cov txiv hmab txiv ntoo uas tau muaj qab zib. Qhov ntawd yog, yog tias kuv xav tau tiag tiag, koj tuaj yeem noj ib qho zaub mov, txaus siab rau nws saj thiab yam tsis xav txog qhov ua txhaum. Tsis txhob siv zog ua kom tiav txhua yam rau qhov kawg thiab tawm ib lub phaj huv, mloog koj tus kheej. Txaus siab rau cov zaub mov noj, tsis txhob noj rau ntawm txoj kev mus, hauv txoj kev mus ua haujlwm, ntawm kev khiav, pem hauv ntej ntawm lub TV. Cov kev tshawb fawb pom tias TV saib thaum lub sijhawm ua noj ua noj ua ke kom nce ntawm tus naj npawb ntawm noj. Hwm koj tus kheej thiab koj lub cev. Peb txhua tus sib txawv, ntau nyob rau hauv peb cov tsos yog nteg txiv neej caj ces, thiab tsis yog txhua tus neeg yog destined kom hnyav 55 phaus thoob plaws lub neej. Nquag ua si kis las, tsom xam tsis ntawm kev txo qis, tab sis ntawm koj txoj kev xav, sim nyiam kev ua kis las / kev tawm dag zog, xaiv cov kev taw qhia rau koj tus kheej uas koj nyiam.
Adepts hais tias nws ua rau tsis muaj kev nkag siab muab zaub mov rau pp thiab tsis-pp, lub ntsiab lus - nyob rau hauv tau txais kev lom zem. Puas muaj laj thawj?
- Kuv feem ntau yuav hais tias qhov kev faib no yog qhov muaj cai heev thiab feem ntau tsis sib haum rau kev muaj tiag. Tam sim no muaj ntau yam dab neeg txog dab tsi los xav txog qhov yog, tab sis dab tsi tsis yog. Noj, piv txwv, zam ntawm cov khoom "tsis muaj gluten", thaum cov neeg tsis muaj Celiac mob (porride, txhua yam uas muaj gluten (nplej, txhuv zeb thiab Txhua yam khoom uas lawv muaj).
Nyob rau tib lub sijhawm, lawv tuaj yeem siv cov sprouted ntawm cov cereals heev. Qhov xwm txheej tsis muaj tseeb. Los ntawm kuv taw tes ntawm view, muaj cov khoom uas yog richer nrog pab tshuaj (vitamins, minerals, indispensable amino acids thiab fatty acids, fiber) thiab cov uas yog tsawg nplua nuj, txawm li cas los, txawm li cas los, lwm tus neeg muaj txoj cai mus rau lub neej, vim hais tias peb noj qab haus huv yog Tsis txiav txim siab los ntawm qee cov khoom lag luam lossis cov zaub mov tshwj xeeb, thiab lub zog patter feem ntau.
Yog tias peb ua tiav los ntawm kev coj ua zoo thiab tshawb fawb, tus yam ntxwv zoo ntawm cov khoom siv hluav taws xob muaj zog yog:
Tsis ua rau ib tug neeg txwv. Tsis ua rau "viav vias" ntawm cov nplai, tsis zoo li cov khoom noj khoom haus ib txwm muaj. Tsis ua rau muaj kev ntxhov siab musrogility thiab kev nyuaj siab, ntxiv, hauv kev sib piv rau cov khoom noj kom nruj. Tsis ua rau muaj kev tsis txaus siab ntawm tus cwj pwm zaub mov noj, xws li kev noj zaub mov ntau (ntu kev noj zaub mov uas muaj kev tswj tau ntawm lawv tus kheej) thiab bulimia.
Cons (thiaj li yuav coj tag nrho cov no sib raug zoo) hauv kev noj haus zoo ib yam nkaus:
Txawm hais tias kev tshawb nrhiav tias cov menyuam yaus cov menyuam yaus paub yuav ua li cas tshaib kev nqhis thiab kev lom zem, lawv yuav tsis noj, thiab lawv yuav tsis xav tau nws yog tias lawv tsis xav tau. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg laus tuaj yeem ua nws li Virtuoso. Muaj ntau ntau yam rau tias: khoom noj khoom haus cwj pwm tsis zoo muab tso txij li thaum yau, upbringing nyob rau hauv xws li ib txoj hais tias nws yog tsis yooj yim sua rau tawm dab tsi overtone rau lub phaj, qhov kev nyuaj siab, tsuag tsuag thiab hais txog.
Nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm no, nws yog ib qho tseem ceeb tsis yuam kom cov menyuam yaus los ntawm kev quab yuam, tsis yog yuav zoo li yuav tsum tau tawm ntawm lub phaj huv. Thiab ib qho tseem ceeb heev: Yog tus menyuam muaj lub cev hnyav dua uas twb tau muaj hnub nyoog pib kawm txuj ci pib, qhov ntxim nyiam ntawm phaus tom qab siab heev.
Nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab txog cov tshuaj uas yog rau cov khoom noj khoom haus zoo.
- Lo lus nug nyuaj. Kuv tsis paub tseeb tias, kev ua suab hauv cov ntsiab cai ntawm kev noj zaub mov zoo, kuv tuaj yeem, nrog ntau qhov tshwm sim, pab lawv txo qis. Kuv ntseeg tias kom txo qhov hnyav nws yog qhov zoo dua los siv cov hau kev ntawm cov nyiaj txiag raug rau tus naj npawb thiab kev ua tau zoo ntawm kev noj zaub mov.
Thiab cov neeg uas muaj qhov hnyav li qub, thiab yog li intuitively zoo ib yam nkaus tias lawv xav tau, yog li ntawd lawv lub cev hnyav tau ruaj khov rau ntau xyoo. Qhov ntsuas tau tias kev noj zaub mov kom haum rau koj, yog qhov ruaj khov, qhov hnyav nyhav rau lub sijhawm ntev.
Nws yuav tsum tau to taub tias hom khoom noj no tsim nyog rau cov neeg uas paub lawv cov egience zoo thiab xav tias nws xav tau lub sijhawm tshwj xeeb. Thiab muaj tsawg leej neeg. Raws li txoj cai, cov hais mav no tau ntev dua los muab cov khoom lag luam zoo, qee zaum nws tuaj yeem noj mov, tab sis feem ntau, cov zaub xam lav nrog ib daim ntses tuaj yeem ua rau muaj kev lom zem ntau , thiab thaum nws muaj peev xwm xaiv ntawm bun thiab alder, pov ntawv rau tus thib ob.
- Kuv tsis tau ntsib hauv kev xyaum ua piv txwv tias ib tus neeg muaj qhov hnyav dhau los ua tiav nws poob los ntawm kev hloov pauv khoom noj khoom haus. Tej zaum, cov lus piav qhia ntawm qhov no yog cov hauv qab no: Yog tias qhov hnyav yog twb tau ntau dua qhov pom zoo, nws txhais tau tias kev ua haujlwm tsis ua haujlwm zoo.
Tsis zoo heev, tab sis feem ntau cov khoom noj khoom noj khoom haus yog txhais tau tias muaj txoj hauv kev noj dab tsi txhua lub sijhawm thiab hmo ntuj.
- Nws tsis pom zoo heev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias cov khoom qab zib thiab cov ncuav ntawm 23:50 tsis yog cov khoom noj tsis muaj zog, tab sis overeating thaum hmo ntuj.
Adepts ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig tau qhia hauv kev nkag siab tias tib neeg tsis pom zoo kev tshaib plab nrog lwm cov pluas noj.
- Kuv xav tias ib tug hais thiab tsis muaj kev tshaib plab thaum ua raws li kev noj haus yog lub cim meej tias cov zaub mov no tsis haum koj. Lub luag haujlwm ntawm cov khoom noj khoom haus yog xaiv lub zog hauv txoj kev uas ib tus neeg muaj tsis yooj yim sua kom muaj kev pom zoo rau ib lub sijhawm ntev yog tias lawv tau kev txom nyem txhua hnub.
Lawv hais tias qhov no yog ntau ntxiv txog kev xav. Tab sis, kuv xav tias txhua yam ua ke. Nco ntsoov xa cov khoom xaiv, txaus siab rau cov khoom noj, tsis txwv cov khoom lag luam - nws yog qhov zoo heev thiab kev xav tau zoo. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias qhov no tsis thim rov qab qhov kev xav tau kom tau txais kev paub yooj yim txog kev ua haujlwm ntawm peb cov khoom muaj txiaj ntsig thiab cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau qhov no.
Kuv feem ntau ntsib ob qhov kawg: Cov neeg, ntau dua li 20-25 xyoos, uas yog obsessed nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab tsim khoom, hauv cov cai peculiar nrog cov cai ntau uas yog kiag li tsis lees paub los ntawm kev tshawb fawb.
Muaj ob qho tib si tshaj plaws thaum tib neeg tsuas tsis xav txog dab tsi noj, thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig, cawv), thaum zaub, zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo tsis siv txhua. Nyob rau hauv xws li cov kev noj haus zoo li no, muaj kev paub meej me ntsis.
Ib lo lus nug tseem ceeb yog: yuav ua li cas to taub qhov koj xav tau cov zaub mov no?
- Kev npaj cov zaub mov noj lossis xaj ib yam dab tsi hauv ib lub café, Kuv tsis nyiam cov nqaij, yog tias cov ntses uas xav tau muaj nyob hauv cov zaub mov (nyiam ntses lossis ntses lossis zaub (uas yog, vitamins thiab fiber), thiab tsis tas li ntawd pab tau carbohydrates (cereals, rye khob cij los sis tsis yog-pej xeem dawb qhob cij nrog bran), raws li, tau txais xws li ib tug ua ke, kuv paub tias kuv yuav tsis tau tsuas yog yuav qab, tab sis kuj txaus siab, thiab pab tau.
Rau cov neeg uas xav kawm paub tswj hwm lawv lub siab, muaj peb lub hauv paus ntsiab lus:
Tsis txhob maj thaum noj mov. Tsis txhob saib TV thaum noj mov. Tsis yog los ntawm kev tu siab lossis kev laj siab.
Peb cov channel hauv Telegram. Koom nrog tam sim no!
Puas muaj ib yam dab tsi los qhia? Sau ntawv rau peb Telegram-bot. Nws yog tsis qhia npe thiab nrawm
Kev luam tawm cov ntawv thiab cov duab ntawm cov duab uas tsis daws cov neeg kho kom raug txwv. [email protected].