Txog li 33 xyoo, Kuv yog txhua yam: Cov nplej qhuav, cov nplej zom, haus dej, haus kolarads. Paub tias yog vim li cas tsis noj, hais tias nqaij lossis tsis haus mis, ua rau kuv xav haus cawv, lawv li cas, ua tsis tau zoo, nyob ua lub neej tsis muaj peev xwm.
Qhov zoo tshaj plaws tshaj plaws yog, tib lub sijhawm kuv niam muaj nws tus kheej kev lag luam club kev noj qab haus huv lub neej. Nws sim ntxias kom muaj ntau lub kaum lub sijhawm noj, ces kuv pom tias nws yuav txaus los hais kom kuv noj tsawg kawg yog qee qhov. "Qhov loj tshaj plaws tsis tshaib plab," niam hais. Tab sis kom meej meej tsis xav tau, tsis txawm muab rau kev ua si thiab haus cov vitamins.
Thiab ib zaug peb tau ntsib nrog ib tus hluas nkauj, uas lawv tsis tau sib txuas lus ntev, thiab hais yim teev nyob rau hauv ib teev, tshwj xeeb yog cov nqaij, thiab cov phom sij ntawm cov nqaij thiab mis. Tom qab cov kev sib tham, Kuv tau mus rau ntawm peb thaum sawv ntxov mus rau lub khw thiab yuav dib, txiv lws suav, paolo, tsawb thiab txiv kab ntxwv. Thiab muaj ib hnub dhau ntawm cov zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov dumplings tau tawg hauv lub Freezer rau lwm ob lub lis piam, tab sis thaum nws tau pom meej tias kuv yuav tsis rov qab los rau lawv, lawv tau rov qab mus rau cov khib nyiab. Los ntawm txoj kev, thaum kuv xub tuaj rau lub tsev loj rau thawj zaug tom qab sib tham, Kuv pom tias muaj kev dag dag dab tsi nyob rau ntawm cov txee cia li muaj cov khib nyiab rau kuv.
Qhov nyuaj tshaj plaws yog nyob rau hauv thawj ob peb hnub: Kuv xav tau noj. Tshwj xeeb tshaj yog "ua tiav" Kuv pom zoo mus nrog cov phooj ywg mus rau hauv tsev. Kuv tuaj, thiab muaj nyob rau ntawm lub rooj nkaus xwb hnyuv ntxwm thiab tshij. Kuv imperctibly tau noj kuv avocado thiab ntes tau nrog mandarins. Tsis muaj leej twg pom dab tsi. Thiab khiav mus rau qhov hais tias kuv tau tswj kom tuav kuv cov kev noj haus zais ntawm lwm tus peb lub hlis. Kuv tsis xav qhia leej twg txog zaub, vim hais tias cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov tsis yog tawg heev. Tshwj xeeb tshaj yog yog tias koj yog tus neeg tsis noj nqaij tshiab thiab koj tseem tuaj yeem tseem tuaj yeem nthuav tawm cov txiaj ntsig zoo thiab muaj kev nyob zoo. "Tsis txhob noj nqaij? Koj cov plaub hau yuav poob tag kis. Tsis txhob haus mis? Cov hniav yuav poob tawm. " Tab sis tus hluas nkauj pib kuv tias cov neeg feem coob ntseeg: kom muaj tawv nqaij noj qab haus huv, plaub hau, cov plaub hau (nqaij, qhob cij). Thiab koj tsis tuaj yeem teb cov kev tawm tsam koj tsis tuaj yeem, vim tias koj koj tus kheej tsis paub, poob lossis tsis.
Txawm tias tam sim no, thaum paub hais tias lawv tau tsim txom los ntawm kev ua los ntswg, thiab kuv pom zoo kom tshem txhua cov khoom noj siv mis rau ob peb lub lis piam, Kuv teb tias: "Txhua tus li cas? Thiab tsev cheese ib yam nkaus thiab? Thiab kefir? Zoo, tsis yog, nws yog ib yam nkaus. " Khoom noj, nws hloov tawm, yog ib qho tseem ceeb heev txawm rau cov uas tsis hais tias nws yog tus vauv.
Cov txiaj ntsig ntawm kev hloov pauv fais fab tau pom tau sai heev. Tom qab peb hnub, cov npoj yaig pib saib kuv nrog exclamations: "Koj nyob nraum heev! Koj ua dab tsi? " Peb tau sib tham li hauv kev tso dag: "Kuv tsis noj nqaij, cov qe, kua ntses, haus yog haus dej xas, haus yog haus yoga thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, haus dej, ua ib qho kev sib txawv Da dej thiab hla 10 txhiab kauj ruam hauv ib hnub ". "Huag, Kuv kuj muaj pedometer!". Zoo, dab tsi yuav teb ntawm no.
Los ntawm txoj kev, hauv parallel, Kuv txhais kuv tus dev nrog cov kaus poom nqaij thiab zaub. Kuv xav tau nyoos, tab sis nws txwv tsis pub pa roj mastroenterologist. Yog li dev nrog tus dev ib txhij hloov mus rau Nate.
Rau peb lub hlis, kuv tau poob 14 kg, txawm hais tias kuv tsis muaj cov hom phiaj poob phaus. Tom qab ntawd, tsuas yog kuv tus hluas nkauj yog kuv lub taub hau thiab pom tias kuv cov plaub hau poob zog dua li nws xav tau. Nws qhia kom haus biotin - nws tuaj yeem txiav txim rau "Aiherbe", nws tau sau rau ntawm Bioding: "Tawv, cov plaub hau." Tab sis kuv tsis mloog nws cov lus qhia: nws yog txhua yam tsis tseem ceeb, Kuv xav tias, lub cev tag nrho ua.
Nyob rau tib lub sijhawm, tus dev nce ntaub plaub. Nyob rau hauv lub khw kws kho tsiaj, ib tus neeg pab tswv yim uas muaj kev pab tu siab: "Thiab koj tsis paub dab tsi koj yuav tsum muab roj ntses? Nws yog qhov zoo rau cov tawv nqaij thiab ntaub plaub, thiab kuj tseem muaj kev tawm tsam los tiv thaiv. " Kuv tau yuav lub hwj thiab tom qab ib lub lim tiam kuv pom cov nyhuv ntawm kuv tus dev rhiab: cov ntaub plaub yuav ua rau tawv nqaij, tawv nqaij. Nyob rau hauv kev poob siab los ntawm qhov kuv pom, Kuv tau khiav rau ntses rog rau kuv tus kheej. Qhov txiaj ntsig kuj tsis tau ua nws tus kheej tos: tawv glitter, cov plaub hau ntws zoo li zawv plaub hau tshaj tawm. Kuv pib qhia txhua tus: "Tawm Tawm OBGue-3, nws ua haujlwm txias!" Cov neeg feem coob plam cov lus qhia zoo li cas los ntawm pob ntseg: "Txhua yam tshuaj noj muaj zog no yog cov nyiaj siv rau nyiaj." Muaj tseeb tiag, muaj cov uas yuav lub hwj, tab sis cov nyhuv tsis tau ceeb toom thiab poob siab rau cov rog nuv ntses. Kuv xub tsis to taub dab tsi yog nws yog, thiab tom qab ntawd kuv niam tau piav qhia: ntau yam tsis nqus, yog tias koj tsis ua ntej muab zaub mov. Lub cev tsis pom cov vitamins, yog tias txhaws, hais, gluten.
Tom qab lwm lub hlis, kuv tau pib sim cov khoom los ntawm kuv daim ntawv teev npe tsis raug thiab saib seb yuav muaj dab tsi. Nws haus kas fes - lub moos kaum ob pounded lub plawv, nws tsis yooj yim sua ua haujlwm, Kuv yuav tsum rov qab chicory. Mis nyuj nqos - tam sim ntawd muaj kev sib luag hauv plab. Tam sim no kuv paub tseeb tias mis nyuj, txawm yog txiv maj phaub, Kuv tuaj yeem haus tsuas yog zaum ncaj qha rau ntawm chav dej. Kuv tau noj tsev me cheese lossis cheese - tam sim ntawd nteg lub qhov ntswg, qau tau tshwm sim. Kuv tau noj cov khaub noom - cov pob taws tuaj tawm (ib txwm muaj, ntawm lub ntsej muag - nyob sab nraub qaum nws yuav tsis muaj kev qhia).
Tom qab, ntau tus kws kho mob tau cuam tshuam kuv cov khoom noj khoom haus, uas kuv tau hais ua haujlwm. Yog li, thaum kev sib tham nrog tus kws kho mob ImmiodonMiCi Abidov, Kuv kawm tias cov khoom lag luam uas lawv nyob ntawm peb lub cev zoo li lawv tus kheej: canning.
"Cov tshuaj tiv thaiv tau ua dabtsi? Txuag cov khoom "tshiab". Piv txwv li, nqaij. Tab sis peb yog nqaij ib yam nkaus. Yog li, peb kuj tsis yuav hloov kho. Lub cev ntawd uas peb muaj ob xyoos dhau los, tam sim no tsis muaj lawm. Peb tau cais tawm, tso cov qub kuj yog tus nab. Cov hlwb qub tuag, tshiab tuaj tawm ntawm cov pob txha caj qaum - hloov kho. Thiab cov txheej txheem no mus nres. Yog tias peb tab tom muaj txheej txheem los ntawm cov pob txha pob txha mus rau cov ntaub qhwv, cuam tshuam nrog cov ntaub so ntswg, vim li cas tsis muaj kev hloov kho thiab hloov kho lawv ua dab tsi. Cov tshuaj tiv thaiv - puam ntawm lub ntiaj teb niaj hnub, "tus kws kho mob tau hais.
Tom qab ntawd, Kuv pib tshawb xyuas cov ntawv sau ua ke ntawm cov khoom kom zoo zoo dua. Zoo siab cov kaus poom cov zaub mov tsis muaj tshuaj tivthaiv muaj. Lawv nyuam qhuav khaws cia tsis ntev xwb. Koj tuaj yeem yuav ob qho tib si ntsuab peas, thiab pob kws, thiab tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg, thiab tsis txhob ua haujlwm ntawm lub qhov ntswg - ua haujlwm tsis zoo rau hauv cov kev taw qhia no.
Tag nrho kuv lub neej, Kuv tau hais tias kuv tsis paub yuav ua li cas thiab kuv tsis nyiam ua noj, lawv hais tias, Kuv hlub tsuas muaj, tawm mus. Tam sim no kuv tsuas yog ua qhov kuv ua noj: kuv tus kheej thiab tus dev. Vim tias kuv nkag siab: Cov zaub mov tshiab thiab huv si yog qhov zoo tshaj plaws nrog koj tus kheej txhais tes. Tsis yog, Kuv yuav tsis vwm rau ntawm qhov taw tes uas cov chassis hauv ib lub tsev noj mov, uas tau kov kuv cov eggplant, tab sis tseem yog qab ntxiag thaum kuv ua txhua yam. Nyob rau tib lub sijhawm, Kuv tsis pom zoo txhua yam uas kuv tau kawm ua noj. Kuv tseem ua noj kuv tsis paub kuv ua dab tsi, peb tsuas tuaj yeem noj kuv tus dev xwb. Npog lub rooj thiab hu cov qhua Kuv yuav tsis daws.
Thiab nyob rau hauv kev mus ntsib phooj ywg, tam sim no kuv mus rau lub khw thiab yuav txhua yam uas kuv tuaj yeem noj, thiab txhua yam, ua rau muaj kev sib xws). Vim tias yog tias kuv nyuam qhuav tuaj, raws li nws tau ua ua ntej, tom qab ntawd nyob rau hauv lawv lub tub yees muaj ib daim nqaij lossis khob cij, tab sis rau kuv nws tsis yog khoom noj.
Qhov feem ntau txaus ntshai tshaj plaws rau kuv tom qab tag nrho cov kev sim no tau xeem dhau. Kuv paub tias nws yog qhov tsim nyog, tab sis tsis tuaj yeem txiav txim siab. Kuv NW nyuam qhuav muaj txoj sia nyob kom txog thaum kawg ntawm lub hnub, thaum kuv tseem dhau ntshav ntawm cov ntsuas tseem ceeb thiab cov vitamins. Nws zoo li kuv, tam sim no cov txiaj ntsig yuav tuaj thiab nws hloov tawm tias kuv muaj tib lub sijhawm tag nrho cov kab mob hauv ntiaj teb thiab ntawm tib qho chaw muaj cov vitamins. Thaum tsab ntawv nrog cov txiaj ntsig tau poob rau hauv lub tsev xa ntawv, kuv tau nce, tab sis kuv tseem tau coj kuv tus kheej hauv kuv txhais tes thiab saib. Txhua qhov ntsuas tau nyob hauv qhov qub. Nws yog ib hnub zoo siab tshaj plaws hauv lub neej. Tam sim ntawd, tus hluas nkauj ua rau lawv pom lawv tus niam-tus kws kho mob, nws hais tias: "Nastya muaj cov kev tshuaj xyuas uas nws tuaj yeem xa mus rau qhov chaw."
Tam sim no kuv noj zaub ntau, yog ua tau, nyoos, tab sis kuj npaj ib yam nkaus; Tau kawg, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo tsis raws nraim. Nruj me ntsis kev hais lus, qhov no tsis yog zaub tsis taus, tab sis pheskeyism. Kuv haus ib khob kas fes ib hnub - tsis muaj ntxiv, thiab ua rau dej nrog dej, txwv tsis pub yuav muaj kev sib cais. Kuv haus ib nrab lossis ob liv dej, Kuv tsis haus ib yam kua thiab dej qab zib. Hmoov tsis zoo, Kuv laged thiab yoga tsis koom nrog, tab sis kuv yuav ua rau kuv 10 txhiab qib ib hnub, tab sis muaj ib hnub 44 txhiab tus kauj ruam no - Qhov no ntau dua 30 km (nyob rau hauv St. Petersburg hnub so - tsis muaj sijhawm rau Xws li feats hauv Moscow). Kuv xav tias zoo, txawm tias txawm yog Epidemiological, kev nom kev tswv thiab kev xav hauv ntiaj teb.
Txhawm rau kom tsis txhob hu rau leej twg mus rau kuv txoj kev, Kuv tau qhia kuv zaj dab neeg rau tus kws khomob - Tus kws khomob ntawm tus kws khomob checkme checkme - thiab nug tias nws xav txog tag nrho.
"Xws li hloov pauv ntse hauv kev noj haus muaj kev ntxhov siab rau lub cev. Hauv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj tsis txaus rog thiab cov protein - tseem ceeb tshaj plaws, ntawm cov hlwb ntawm tag nrho cov kab mob tau tsim. Thiab qhov tsis muaj "cov khoom siv hauv tsev" ua rau cov plaub hau tsis zoo, tsis zoo ntawm daim tawv nqaij mob thiab lwm yam kev xav tsis zoo. Nws tuaj yeem ntsib nrog qhov txo qis hauv cov leeg loj, tsis muaj zog thiab nkees, txo qis hauv kev tiv thaiv. Qhov no ua rau muaj mob khaub thuas nquag thiab kev txav chaw ntawm cov kab mob uas muaj mob ntev, nrog rau kev tsis sib xws ntawm cov metabolism. Thiab vim tias cov ntawv tau txais tsis txaus ntawm cov txiaj ntsig thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig, koj pheej hmoo ua kom muaj cov vitamins lag luam hauv cov vitamins D thiab B12. Raws li qhov tshwm sim, kev qaug zog tsis tu ncua thiab poob rau hauv kev xav. Qee cov vitamins tuaj yeem qaug cawv nws tus kheej, piv txwv li, Vitamin D, raws li cov ntaub ntawv ntawm Lavxias txhawb nqa ntawm endocrminists. Tab sis muaj cov xwm txheej uas cov kab mob tau txais koob tshuaj ntau dhau. Nws yog ib txwm zoo dua kom tau txais lub tswv yim tseeb ntawm dab tsi cov vitamins tau ploj lawm. Oversuply hawv nrog xeev siab, Urticaria thiab lwm yam ntawm daim tawv nqaij ua kom tawv nqaij. Tab sis nyob rau hauv dav dav, vitamin d yog qhia rau ntau cov txiaj ntsig. Feem ntau cov yuav, koj yuav tsis ua phem rau lawv, "Tus neeg noj zaub mov piav qhia.
Feem ntau, cov kws kho mob raws li ib txwm: tuaj rau kev txais tos thiab nqa koj lub hnab nyiaj, tsis txhob txiav txim siab dab tsi koj tus kheej, nws yog qhov txaus ntshai. Tej zaum, Kuv tsuas muaj hmoo uas txhua yam mus zoo: kev hloov pauv Cardinal tuaj yeem ua rau qee qhov kev txhaum loj, tab sis tsis cuam tshuam.
Thiab feem ntau ntawm kuv niam zoo siab nrog metamorphosis. Rau ntau xyoo nws tau sim mus cuag kuv, thiab thaum kawg tuaj txog lub sijhawm thaum peb sib tham txog qhov tseeb ntawm qhov no lossis txoj kev zoo los ntawm cov vitamins sib txawv.