विदेशी वैज्ञानिकों ने स्वास्थ्य के लिए एक सकारात्मक प्रभाव के अध्ययन पर कई अध्ययनों का विश्लेषण किया और एक त्वरित चलना और चलता है। इसके परिणामों के आधार पर, शोधकर्ताओं ने दोनों प्रकार की शारीरिक गतिविधि के एक-दूसरे के फायदे और नुकसान के बारे में बात की।
वैज्ञानिक कार्य में अपनाया गया अध्ययनों के परिणामों को सारांशित करते हुए, विशेषज्ञों ने ऑक्सीजन और रक्त के ऊतकों के साथ रक्त संतृप्ति के रूप में शारीरिक गतिविधि के सामान्य लाभ को नोट किया, आत्म-प्रभावकारिता में सुधार और अवसाद और चिंता में कमी। साथ ही, वैज्ञानिकों के मुताबिक, स्लिमिंग के मामले में, चल रहा है, यहां तक कि काफी धीमी गति से, गतिविधि का एक और अधिक प्रभावी अभिव्यक्ति है। इसलिए, जब एक व्यक्ति चलता है, तो 70 किलो का द्रव्यमान होने के कारण, केवल 8 किमी / घंटा की गति के साथ, 600 इकाइयों की मात्रा में कैलोरी जलती हुई है, जबकि 5.6 किमी / एच कैलोरी की लगभग समान दर के साथ चलती है दो बार छोटे के रूप में जला दिया। शरीर के लिए एक भी अधिक महत्व जीवन प्रत्याशा में वृद्धि के मामले में है। आंकड़ों के मुताबिक, 10 किमी / घंटा की रफ्तार से केवल 5-10 मिनट की रन कार्डियोवैस्कुलर या अन्य खतरनाक बीमारियों के घातक परिणाम की संभावना को कम कर सकती है। अध्ययनों से यह भी पता चला कि औसत पर चलने वाले लोगों को चल रहा है, वे चलने वाले भार से दूर रहने वाले ग्रह के निवासियों की तुलना में 3.8-4.7 साल तक रहते हैं।
दूसरी तरफ, मुख्य शारीरिक गतिविधि के रूप में चलने का उपयोग उच्च दर्दनाकता के रूप में चलने से पहले स्पष्ट कमी है। लोगों को चलाने की प्राथमिकता अक्सर टिबिया के तनावपूर्ण फ्रैक्चर के रूप में चोट लगती है, एची टेंडन या प्लांटार फास्योसिस को नुकसान पहुंचाती है। नतीजतन, अपने चल रहे अभ्यास की प्रक्रिया में "धावक" का लगभग 50% किसी भी तरह की चोटें हैं, और तेजी से चलने से प्रभावित क्षति की संख्या केवल 1% है।
अपनी सिफारिशों को सारांशित करते हुए, विशेषज्ञों ने जीवन की प्रक्रिया में उचित रूप से दोनों प्रकार की शारीरिक गतिविधि को गठबंधन करने की सलाह दी। साथ ही, अवांछित संयोगजनक परिणामों को प्राप्त करने से बचने के लिए, चलने या चलने के प्रशंसकों, प्रोफ़ाइल चिकित्सा विशेषज्ञों से पूर्व-परामर्श करना बेहतर है।