चिकित्सकों के अनुसार, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर बाहरी संकेतों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। आज मेडिकल न्यूज़ पर प्रकाशित एक लेख में। उन्होंने इन संकेतों को बुलाया
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हार्ट, फेफड़ों और रक्त, यूएसए के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल त्वचा की सतह के नीचे वसा कोशिकाओं से गठित चूने-सौम्य संरचनाओं के गठन को उकसा देता है।
विशेषज्ञों ने नोट किया कि आईरिस आंखों पर हल्के भूरे रंग के मंडलियों का गठन भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के लिए एक संकेत हो सकता है। डॉक्टरों का मानना है कि ज्यादातर मामलों में ये लक्षण कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने की समस्याओं के लिए वंशानुगत पूर्वाग्रह वाले लोगों में दिखाई दे सकते हैं। फिर भी, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि आयोजित रक्त परीक्षण अनुसंधान के आधार पर केवल एक चिकित्सा कार्यकर्ता सटीक निदान कर सकता है।
इससे पहले, डॉक्टर और टीवी मेजबान अलेक्जेंडर Butchestnikov ने कहा कि जंगली चावल, पागल, समुद्री भोजन, flaxseed तेल और लहसुन जैसे उत्पादों का उपयोग कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी में योगदान देता है।
यूरोपीय कार्डियोलॉजी सोसाइटी के विशेषज्ञों को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए, पूरे जीवन में कुछ सिफारिशों का पालन करें: दैनिक कम से कम 400 ग्राम सब्जियों और फलों का उपयोग करने के लिए। यह ध्यान दिया जाता है कि स्टार्च में समृद्ध आलू और अन्य रूट फसलों सब्जियों या फलों का इलाज नहीं करते हैं; पेक्टिन में समृद्ध आहार उत्पादों में शामिल करने की सिफारिश की जाती है - विभिन्न प्रकार के फाइबर, जो फलियां, पूरेग्रन उत्पादों, अंगूर, सेब, टमाटर, स्ट्रॉबेरी और पालक में निहित है।
बहुत उपयोगी ब्रान भी। कोलेस्ट्रॉल को लहसुन, अदरक और हल्दी के नियमित उपयोग को कम करने में मदद करता है; सप्ताह में 2-3 बार फैटी किस्मों (सामन, हेरिंग, मैकेरल) की मछली खाने के लिए आवश्यक है जिसमें असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं। 20-30 ग्राम अपरिष्कृत वनस्पति तेल दैनिक उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है, इन उद्देश्यों के लिए जैतून का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
डॉक्टर अत्यधिक वजन गठन को अधिक नहीं करने और रोकने की सलाह देते हैं। प्रति दिन 50 ग्राम से अधिक चीनी की खपत को सीमित करें, और लवण प्रति दिन 5 ग्राम से अधिक नहीं हैं। एक पित्ताशय की थैली जल निकासी प्रदान करने के लिए, 3-4 घंटों में दिन में 5 बार छोटे हिस्से में चार भागों में। पित्त एक कोलेस्ट्रॉल विलायक है और इसे शरीर से वापस लेने में मदद करता है। विशेषज्ञ उबला हुआ और स्टू पसंद करते हुए, तला हुआ भोजन पीने की सिफारिश नहीं करते हैं।
पहले, "सेंट्रल न्यूज सर्विस" ने बताया कि विशेषज्ञों ने तीन आदतों को बुलाया जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। वे हैं: दोपहर की नींद, भोजन गर्म चाय पीना और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम भी भोजन के तुरंत बाद।