डॉक्टरों को फैटी ओमेगा -3 एसिड के घाटे के पांच लक्षण कहा जाता है जो पूर्ण शरीर के काम प्रदान करता है। उन्होंने बताया कि कैसे यह निर्धारित करना है कि ओमेगा -3 की स्थिति कम है और भोजन के साथ महत्वपूर्ण तत्वों की कमी को कैसे भरें।
ओमेगा -3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (पीएनसीएच) का एक समूह है जो कोशिका झिल्ली और आंतरिक अंगों को विनाश से बचाता है। यदि शरीर में ऐसे बहुत कम यौगिक हैं - प्रतिरक्षा तंत्रिका और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के काम में समस्याएं दिखाई देती हैं; सूजन प्रक्रियाओं का खतरा जोड़ों की स्थिति को बढ़ाता है। पुरानी थकान सिंड्रोम के भावनात्मक विकार होते हैं। फैटी एसिड भी eikosanoids नामक सिग्नल अणु उत्पन्न करने के लिए आवश्यक हैं।
खाद्य उत्पादों में ओमेगा -3 में eikapentaenic एसिड (ईपीए) और docosahexaenic एसिड (डीएचए) के साथ ही अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) के उनके अनिवार्य अग्रदूत शामिल हैं। शोधकर्ताओं का तर्क है कि ज्यादातर लोगों में ओमेगा -3 वसा मनाया जाता है। आज तक, बहुत कम वैज्ञानिक कार्य शरीर में वसा की अपर्याप्त सामग्री के संकेतों और लक्षणों के एक विशिष्ट अध्ययन के लिए समर्पित हैं। इस विषय के स्पष्ट दृश्य के लिए, वैज्ञानिकों को अधिक शोध की आवश्यकता होती है और ओमेगा -3 की कमी की पहचान करने के लिए अधिक कुशल परीक्षण विकसित होती है। पिछले कार्यों के परिणामों का विश्लेषण करने के बाद, वैज्ञानिकों ने ओमेगा -3 कक्षा के लिपिड की कमी के पांच संभावित संकेत आवंटित किए हैं।
त्वचा की जलन और सूखापन
ओमेगा -3 वसा की कमी त्वचा की स्थिति के अनुसार ध्यान देने योग्य हो सकती है। कुछ लोगों में, संवेदनशील सूखी त्वचा या मुँहासे की संख्या में असामान्य वृद्धि ओमेगा -3 की कमी को संकेत दे सकती है। ओमेगा -3 वसा नमी के नुकसान को रोकने और इसे परेशानियों के प्रभाव से बचाने के लिए त्वचा बाधाओं की अखंडता में सुधार करता है जो सूखापन और अन्य परिवर्तनों का कारण बन सकता है।
अध्ययन में से एक के दौरान, महिलाओं को एएलसी की उच्च सामग्री के साथ लिनन तेल के 1/2 चम्मच (2 5 मिलीलीटर) पर प्रति दिन तीन महीने के भीतर प्राप्त किया गया था। जो लोग उत्पाद को ले गए हैं, वे त्वचा की खुरदरापन में कमी आईं और त्वचा की हाइड्रेशन ने प्लेसबो प्रतिभागियों की तुलना में लगभग 40% की वृद्धि की। अन्य 20 सप्ताह के अध्ययन के दौरान, कैनन ऑयल रिच ओमेगा -3 को प्रतिदिन एटोपिक डार्माटाइटिस वाले लोगों को भी एक्जिमा राज्य कहा जाता है जो त्वचा की सूखापन और जलन का कारण बनता है। प्रतिभागियों को सूखापन और खुजली में कमी का अनुभव हुआ और उन्हें कम स्थानीय दवाओं की आवश्यकता थी।