कई एथलीट कसकर कसरत ग्राफिक्स का पालन करते हैं। वे कक्षाओं में भाग लेते हैं, भले ही इस दिन की अन्य योजनाएं हों। उदाहरण के लिए, शराब को अपनाने से संबंधित मित्रों के साथ किसी भी घटना या बैठकों का जश्न मनाने के बाद, ऐसे खेल प्रशंसकों अभी भी जिम में जा रहे हैं। क्या मुझे यह करना चाहिए? या शराब नशा की स्थिति में कसरत को छोड़ना बेहतर है?
यदि आप थोड़ा जॉगिंग करने जा रहे हैं, तो इस जॉगिंग के दौरान आपको शराब की एक छोटी मात्रा का उपयोग नुकसान नहीं पहुंचाएगा। इसके विपरीत, शराब लेने के बाद शरीर की एक और तेजी से बहाली में एक आसान शारीरिक गतिविधि योगदान देगी। पेशेवर खेल के लिए, शराब बिल्कुल शराब नहीं है। भौतिक रूप बनाए रखने के लिए बोझ के साथ प्रशिक्षण में भाग लेने वाले लोगों पर भी यही लागू होता है। शरीर के नाम के बाद प्रशिक्षण कुछ भी अच्छा नहीं लाएगा।
शराब की एक छोटी खुराक भी जिम में सबक की प्रभावशीलता को कम कर देती है। मादक पेय पदार्थों का उपयोग कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर लोड को बढ़ाता है। यदि आप इस तरह के कसरत की स्थिति में जाते हैं, तो दिल और जहाजों पर भार अत्यधिक होगा। घड़ी के बाद जिम के नियमित दौरे के परिणामस्वरूप कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारियां हो सकती हैं।
इसके अलावा शराब आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन करता है, प्रतिक्रिया को धीमा करता है। सबसे पहले, यह प्रशिक्षण की दक्षता को कम करता है। दूसरा, अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि शराब नशे की स्थिति में प्रशिक्षण कक्षाओं के दौरान चोट लग सकता है। इसके अलावा, मादक पेय टेस्टोस्टेरोन के अलगाव को अवरुद्ध करते हैं, जो मांसपेशी द्रव्यमान के विकास को कम कर देता है।
यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से और बड़ी मात्रा में शराब का उपयोग करता है, तो उसे थोड़ी देर के लिए खेलों के बारे में भूल जाना चाहिए। अन्यथा, उच्च रक्तचाप संकट या इंफार्क्शन प्राप्त करने का जोखिम है - इस मामले में कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर लोड चरम होगा। सबसे पहले आपको फ़ीड की स्थिति से बाहर निकलने की जरूरत है, फिर प्रतीक्षा करें, कम से कम एक सप्ताह, और, उसके बाद ही, प्रशिक्षण शुरू करें। उसी समय, आपको छोटे भार से शुरू करने की आवश्यकता है।