जैसा कि वे कहते हैं, नए साल की छुट्टियों के बाद एक और सप्ताहांत की आवश्यकता होती है। लंबी छुट्टियों को खुद को क्रम में रखने के लिए अधिक अवधि की आवश्यकता होती है। हम आज इस बारे में बात करेंगे।
नए साल की छुट्टियों के एंजेलिक के बाद अपने आप को कैसे रखा जाएआपको दो पहलुओं पर ध्यान देना होगा: पोषण और चमड़े।
नए साल की छुट्टियों के बाद खाने की जरूरत है
अधिकतम पोषण पर वापस जाने की अधिकतम आवश्यकता है। और यदि आप दिन में 5 बार खाना शुरू करते हैं तो यह बेहतर होगा। अक्सर, लेकिन कम होता है। कम सेवारत, यह आसान शरीर होगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक चम्मच खाने की जरूरत है। सभी को ऊर्जा की आवश्यकता है।आपको आहार में अधिक विटामिन और अम्लीकृत तरल पदार्थ जोड़ने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, नींबू के साथ चाय। खुद को पर्याप्त स्थिति लाने के लिए उत्कृष्ट विकल्प। पानी के लिए, इसे प्रचुर मात्रा में पीने की जरूरत है। शरीर से झगड़ा सभी "बुरा", जिसे जमा किया गया था। लगभग लीटर 2 पानी, तरल, और पानी पीओ।
नए साल की छुट्टियों के एंजेलिक के बाद अपने आप को कैसे रखा जाएखाने से पहले 30 मिनट के भीतर नींबू पानी पीते हैं। लेकिन यह कितना उपयोगी होगा? कुछ खाली पेट पर ऐसा तरल नहीं पी सकते हैं। लेकिन यह सब व्यक्तिगत रूप से है। वैसे, पोषण के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण 2021 में स्वस्थ पोषण के रुझानों में से एक होगा। हमने पहले ही इसके बारे में एक लेख लिखा है।
अलौकिक पेय पदार्थों, सोडा, और इसी तरह की कुछ अवधि के लिए अनैतिक रूप से भूल जाओ। आपको पानी, चाय और कॉफी की जरूरत है।
खुद को साफ करें सक्रिय के साथ कोयला हो सकता है। सावधान रहें यदि आप अन्य दवाएं लेते हैं। शर्बत के साथ आपको बहुत सावधान रहना होगा। पहले, 2 घंटों के बाद, कोयले के बाद दवा लेना असंभव है।
नए साल की छुट्टियों के एंजेलिक के बाद अपने आप को कैसे रखा जाएआहार का निरीक्षण करें। हल्का भोजन, आहार संतुलित है, वसा की एक छोटी राशि। लगभग हफ्तों के बाद 2, आप धीरे-धीरे डेयरी उत्पादों (केफिर, दही) जोड़ सकते हैं।
एक नियम के रूप में, नए साल की छुट्टियों के बाद, शून्य पर विटामिन सी का भंडार। इसलिए, आपको इसे भरने की जरूरत है।
छुट्टियों के बाद ताजा त्वचा का चेहरा दें
त्वचा को "पुति" से आराम करने के लिए दें। कम से कम दो सप्ताह टोनल क्रीम और पाउडर का उपयोग न करने का प्रयास करें।
नए साल की छुट्टियों के एंजेलिक के बाद अपने आप को कैसे रखा जाएयदि "आलू के साथ बैग" की आंखों के नीचे, तो कूलिंग कॉम्प्रेस मदद करेगा। खैर, कोई भी पैच रद्द नहीं किया।
और सबसे अच्छा बर्फ क्यूब्स के साथ त्वचा को मिटा देगा। लेकिन पानी नहीं, और कैमोमाइल डेक्रेन, ऋषि, हरी चाय और नींबू का रस।
हम समझते हैं कि अब एक ताजा ककड़ी ढूंढना इतना आसान नहीं है, क्योंकि सर्दी। लेकिन कूल ककड़ी से एक मुखौटा बना देगा। और मॉइस्चराइजिंग के बारे में मत भूलना। वर्ष की ठंडे अवधि में, यह त्वचा देखभाल में एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण बिंदु है।
नए साल की छुट्टियों के एंजेलिक के बाद अपने आप को कैसे रखा जाएऔर अगर हम एक विपरीत स्नान की पेशकश करेंगे। वह पूरी तरह से बीमार और स्वर है। यदि आप ठंडा पानी से डरते नहीं हैं, तो आप नए साल की छुट्टियों के बाद ऐसी जल प्रक्रियाओं का परिणाम पसंद करेंगे।
हमें उम्मीद है कि उन्होंने आपकी मदद की। वैसे, साइट पर एक लेख है कि उत्सव किलोग्राम रीसेट करने के लिए कैसे।
स्वस्थ रहो!