अभ्यास
कहाँ से शुरू करें? बेशक, मानसिक विश्राम के साथ। श्वास प्रथाओं और योग की मदद से जितना संभव हो सके और कुशलता से आराम करना संभव है। सौभाग्य से अब करने के लिए, मूल अपार्टमेंट की दीवारों को छोड़ने के लिए यह आवश्यक नहीं है - बिल्कुल इंटरनेट पर कोई भी ट्रेनिंग मिल सकती है। आरामदायक संगीत शामिल करें, सुगंधित मोमबत्तियों को प्रज्वलित करें और एक शांत दुनिया में खुद को विसर्जित करें, जिससे आप आसान और विश्राम कर देंगे।
- सुगंधित मोमबत्ती ब्लैकबेरी और बे, जो मालोन
- सुगंधित मोमबत्ती सफेद चमेली, ज़रा घर
- सुगंधित गुलाब मोमबत्ती और केसर चैंपस एलिसिस, एल'ऑकिटेन
होम स्पा सैलून
अभ्यास के बाद, एक गर्म स्नान टाइप करें, नमक और फोम जोड़ें, शरीर को एक चीनी स्क्रब के साथ झुकाएं, चेहरे के लिए छीलें और सफाई प्रक्रिया शुरू करें। स्नान करें और सोचें कि पानी आपके सभी अलार्म और समस्याओं को मिश्रित करता है। मुख्य बात यह है कि अपने आप को वांछित तरीके से कॉन्फ़िगर करना है। यहां फिर से सुखद भारतीय संगीत और सुगंधित मोमबत्तियों की मदद मिलेगी।
- परफम बाथ जेल और आत्मा अनूठा, givenchy
- आराम स्नान फोम आराम, क्लेरिन
- टोन और युवा "Argun स्नान" ताजा स्पा होम, नातुरा सिबेरिका के लिए स्नान के लिए नमक
- वेनिला निकालने, कॉफी और नारियल के दूध के साथ बॉडी शुगर स्क्रब मैं वेगन फूड, एवलिन कॉस्मेटिक्स से प्यार करता हूं
रात का खाना और फिल्म
इस तरह के एक उत्कृष्ट अनुष्ठान के बाद, यह रात के खाने के बिना नहीं है। लेकिन कुछ प्रकाश चुनना बेहतर है, उदाहरण के लिए, एवोकैडो और ताजा खीरे के साथ एक बड़ा हरा सलाद, या एक जाल और बकरी पनीर के साथ एक बीट सलाद। और, ज़ाहिर है, फिल्म चालू करें: हम कुछ शांत या मजाकिया चुनने की सलाह देते हैं। आपको जासूस, नाटक, थ्रिलर और यहां तक कि अधिक डरावनी फिल्में नहीं देखना चाहिए - ऐसी शैलियों की फिल्में निश्चित रूप से आपको आराम करने में मदद नहीं करती हैं। शायद फिल्म को संशोधित करने के लिए "हमेशा हाँ कहो!" या, उदाहरण के लिए, "नग्न सत्य"? वैसे, फिल्मों को पकाने और देखने के दौरान, आप बाथरूम के बाद आवश्यक विटामिन और तेलों के साथ अपनी त्वचा प्राप्त करने के लिए अपने चेहरे पर एक पोषक मुखौटा लागू कर सकते हैं। और मुखौटा के बाद, सौंदर्य के अनुष्ठान को पूरा करने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम या सीरम लागू करें।
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