बीसवीं शताब्दी में, उपस्थिति का आदर्श तथाकथित "सौंदर्य मानकों" और हर महिला के लिए "ड्यूटी टू ब्यूटी" द्वारा कठोर रूप से लगाया जाता है। सुंदरता का यह आदर्श मानव जीवविज्ञान को अनदेखा करता है: प्राकृतिक युग, आनुवंशिकी और प्राकृतिक परिवर्तन जो जीवन की प्रक्रिया में होते हैं।
एक लोकप्रिय गलतफहमी थी कि अपने शरीर के लिए एक प्यार को अपने अनंत सुधार के लिए धन्यवाद देना संभव है। लेकिन उपस्थिति, वास्तविकता के एक जीवित प्रतिबिंब के रूप में, कभी भी स्थिरता से विशेषता नहीं होगी, इसलिए अपने प्रति दृष्टिकोण को संरेखित करने के लिए "पूर्णता के लिए पागल चोंट" को प्रतिस्थापित करना बेहतर है।
टेलीविज़न पर हमें विज्ञापन करने वाली जीवनशैली बहुत कम आम है जो आपके साथ हमारी जगह में आकर्षक और हो रही है। वैसे, यह अग्रणी देखने के लिए अनिवार्य नहीं होगा ... महिलाओं के अग्रणी (शब्द "महिलाओं" शब्द उनके खिलाफ फिट नहीं है!) मुख्य चैनलों पर! अक्सर यह कार्टिकेचर पात्र, क्रूर, ग्रोटेस्क, अप्रिय चेहरे की अभिव्यक्तियों और राक्षसी शिष्टाचार के साथ होता है। ऐसा लगता है कि उन्हें डिस्चार्ज बाजार से टीवी में आमंत्रित किया गया था। और ये वे हैं - ट्रेंडी शैली के लाइव पॉइंटर्स और सही तरीके से?
इंस्टाग्राम में तस्वीरों में लोग हमें हेरफेर करते हैं ताकि हम एक ही टेप और युवा बनने की कोशिश कर सकें। लेकिन याद रखें, यदि वास्तविक जीवन में आप चेहरे की पूर्ण समरूपता के साथ एक झुर्रियों के बिना 50 के लिए एक व्यक्ति से मिलेंगे, तो यह अप्राकृतिक और यहां तक कि भयावहता प्रतीत होता है (पूरी तरह से सममित चेहरा मृत्यु के बाद पहले दिन होता है)।
अक्सर, वास्तव में हम अपनी कमियों पर विचार करते हैं, दूसरों को मौलिकता के रूप में माना जाता है, मानव उपस्थिति की विशिष्ट विशेषताओं का एक अद्वितीय संयोजन। चेहरे की गैर-मानक विशेषताओं वाले प्रसिद्ध अभिनेताओं को याद रखें - पूरी दुनिया उन्हें सुंदर मानती है। वे खुद को और उनके शरीर को स्वीकार करने में सक्षम थे और सीखते थे कि उनकी सुविधाओं को सक्षम रूप से कैसे हराया जाए।
आत्म-संतुष्टि के लिए व्यायाम:1. हर सुबह दर्पण के लिए और, मेरी आंखों में देखकर, कहो: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ। आपकी अभिव्यक्तिपूर्ण आंखें क्या हैं, एक सभ्य टम्बल (आदि)! " तनावपूर्ण वास्तव में क्या सुंदर है, जो आपको पसंद है। यहां तक कि यदि आप के अंदर प्रतिरोध महसूस करेंगे, जारी रखें। आप अपने आप को प्रशंसा करने के लिए उपयोग नहीं कर रहे हैं, पहले यह वास्तव में कठिन है।
2. तारीफ लें। अनिश्चित लोगों के लिए यह काफी मुश्किल है। विशेष रूप से जब आप अपनी कमी पर विचार करते हैं तो आप प्रशंसा करते हैं। इसलिए मैं एक नाराज बच्चे के स्वर पर ऑब्जेक्ट करना चाहता हूं, या यहां तक कि बहादुर इंटरलोक्यूटर से बच निकला। हालांकि, आपको कृतज्ञता के साथ प्रशंसा लेना सीखना होगा। इसे जानबूझकर बनाओ, बस एक मुस्कान के साथ कहो: "धन्यवाद!" और फिर वे अधिक से अधिक होंगे, और धीरे-धीरे आप अपने आप में विश्वास करते हैं।
3. एक डायरी लिखना शुरू करें। लिखित प्रथाएं बहुत प्रभावी हैं, खासकर जब आपको खुद को एक रास्ता खोजने की आवश्यकता होती है। खुद को अपनाने और पहले प्रतिरोध से जुड़े परिवर्तनों को चिह्नित करें।
4. अभ्यास की पुष्टि करें जिन्हें कई बार दोहराया जाना चाहिए, और जोर से या खुद को रिकॉर्ड करना सबसे अच्छा है। आप वाक्यांश से शुरू कर सकते हैं: "मैं खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं।" जिस दिन आप 12 अलग-अलग प्रतिज्ञान का उच्चारण कर सकते हैं।
5. अपने आप को लेने के तरीके पर हर छोटे कक्ष के लिए खुद को प्रशंसा करें।
6. अपनी पसंदीदा गतिविधियों की एक सूची लिखें - प्राथमिक सरल से कठिन तक। अपने आप को सप्ताह में दो बार किया जाए।
7. यदि वजन या त्वचा में कोई समस्या है, तो एक विशेषज्ञ से संपर्क करें, सिफारिशें प्राप्त करें और उन्हें खुशी से पालन करें। इसे अपने लिए बनाएं - आपका स्वास्थ्य, आंतरिक कल्याण और महिला आकर्षण में वृद्धि।
8. जैसे ही पहला सकारात्मक परिवर्तन दिखाई देता है, शहर के आकर्षण की पृष्ठभूमि पर, प्रकृति के कुछ खूबसूरत कोने में खुद को एक फोटो सत्र दें, जहां आपकी आत्मा को समाप्त और आरामदायक हो जाएगा। इन तस्वीरों को रखें और उन्हें संशोधित करें, खासकर यदि आप फिर से सामान्य आत्म-आलोचना में वापस आना चाहते हैं।
9. अजनबियों, सहकर्मियों या हस्तियों के साथ खुद की तुलना करने की एक बुरी आदत से इनकार करें। यह हानिकारक और अर्थहीन है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति और उसका रास्ता अद्वितीय है, और ऐसी तुलना व्यक्तित्व को नष्ट कर देती हैं।
10. अपने व्यक्तित्व पर ध्यान केंद्रित करें, आपके लिए उपलब्ध अवसरों का विश्लेषण करें, लेकिन आपको किसी के द्वारा लाभ नहीं हुआ है (विभिन्न कारणों से)। अगले पांच वर्षों के लिए एक योजना बनाओ।
जीवन का जश्न मनाएं! आनन्द और मुस्कुराओ, सहज और उठाने के लिए आसान हो! यात्रा, यात्रा पर जाएं, अपने सभी आंतरिक विश्वस्थता, जीवन के लिए प्यार, अपने आकर्षण में विश्वास का प्रदर्शन करें।
लेखक - ओक्साना Arkadyevna Filatova
स्रोत - springzhizni.ru।