मानव शरीर में विटामिन डी की कमी ध्यान और निरंतर थकान को कम करने में मदद करता है। चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ एला डेमिडोव ने "रेडियो 1" पर इस बारे में बताया
डॉक्टर के अनुसार, अधिकांश रूसियों में विटामिन डी की कमी है। विशेष रूप से सर्दियों में प्रकट होता है। इस विटामिन का नुकसान बलों, खराब मनोदशा, साथ ही मांसपेशी और कलात्मक दर्द की क्षय की ओर जाता है। डेमिडोवा के अनुसार, विटामिन डी की कमी का एक और अप्रिय अभिव्यक्ति, नींद की गड़बड़ी माना जाता है।
लोगों को गर्मी या असुविधा का अनुभव करना शुरू हो जाता है। कुछ रोगी सिर को गीला करते हैं। यह स्थिति बच्चों में रिकिटिकल अभिव्यक्तियों जैसा दिखती है। - एला डेमिडोवा, चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ
विटामिन डी की कमी को ध्यान में रखना असंभव है। सबसे पहले, एक व्यक्ति के पास महत्वहीन थकान, malaise है। बाद में, प्रतिरक्षा के साथ समस्याएं दिखाई देती हैं। मनुष्य लगातार सर्दी के लिए इच्छुक है। यह त्वचा और दांतों की स्थिति से भी पीड़ित है।
विशेषज्ञ चेतावनी देता है कि यदि आप विटामिन के घाटे को भरने के लिए किसी भी उपाय को स्वीकार नहीं करते हैं, तो एक स्पष्ट असामान्य हड्डी और कंकाल हो सकता है।
आप उपचार आहार के लिए विटामिन डी की कमी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए, मछली पकड़ने के यकृत, विभिन्न प्रकार के डेयरी उत्पादों (खट्टा क्रीम, कुटीर पनीर, दूध, मक्खन), समुद्री भोजन, अंडे जैसे खाद्य पदार्थों को जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
यह ध्यान दिया जाता है कि खाद्य पदार्थों में विटामिन डी की मुख्य मात्रा अनुचित थर्मल प्रसंस्करण के कारण विनाश में योगदान देती है। विशेषज्ञों को कई बार भोजन गर्म करने की सिफारिश नहीं की जाती है, साथ ही साथ उत्पादों की कठोरता को रोकने के लिए, लेकिन मांस जल्दी से डिफ्रॉस्ट करने के लिए।
आहार के अलावा, शरीर में विटामिन डी के शेयरों को फिर से भरने का प्रभावी तरीका दवाएं हैं। उनका उपयोग एक चिकित्सक नियुक्त करने के लिए किया जाता है जो आवश्यक चिकित्सीय खुराक की गणना करता है।
याद रखें, विटामिन डी वसा घुलनशील समूह से संबंधित एक अनिवार्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है। विटामिन डी लगातार कैल्शियम के साथ मिलकर है। मस्कुलोस्केलेटल उपकरण के सामान्य विकास और विकास के लिए विशेष रूप से बचपन में इसका अनिवार्य प्रभाव पड़ता है। विटामिन डी में कमी के साथ, हाइपोविटामिनोसिस मानव शरीर में दिखाई देता है, जिससे गंभीर स्थिति में अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं।
इससे पहले, केंद्रीय समाचार सेवा ने बताया कि मनुष्यों में किसी व्यक्ति के जोखिम को कम करने के लिए 5 नियम हल किए गए थे। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के विशेषज्ञों ने स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए रिपोर्ट की, कई सार्वभौमिक नियमों को देखा जाना चाहिए।
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