एक महीने पहले, सिर ने आपको एक महत्वपूर्ण बैठक में एक प्रस्तुति तैयार करने के लिए कहा था। यह समझना कि x के दिन तक अभी भी दूर नहीं है, आप बाहर निकल गए और वर्तमान कार्यों को करना शुरू कर दिया। जब सप्ताह सप्ताह छोड़ दिया गया, तो आपने एक प्रस्तुति खोली और महसूस किया कि स्लाइड्स एक दिन से अधिक समय नहीं लेगी, आराम से और अन्य परियोजनाओं पर केंद्रित है। जब बैठक से पहले केवल दो दिन बचे हैं, तो आपने सोचा कि यह काम के लिए बैठने का समय था। लेकिन एक प्रस्तुति रखने के बाद, किसी कारण से आपने आसन्न विभाग से एक सहयोगी के साथ बात करने का फैसला किया, तो आपको ग्राहक के लिए जानकारी की आवश्यकता थी, और फिर मैं उस मेल को अलग करना चाहता था जिस पर इतनी देर तक कोई समय नहीं था।
और प्रस्तुति से पहले दिन, आपने एक व्यवसाय शुरू करने का फैसला किया ... लेकिन फिर हाथ स्वयं कॉर्पोरेट साइट पर समाचार फ़ीड को अद्यतन करने के लिए पहुंचे, बेटे के लिए खेल खंड के साथ मुद्दे को तत्काल हल करना आवश्यक था ...
सैंटिन की नाक के आखिरी पल में सक्रिय होने के लिए क्या करना है?
याद रखें कि जब सामग्री काफी समय बनी हुई है, तो संभवतः आप सकारात्मक तनाव (Eusstrassa) के इष्टतम स्तर का अनुभव करेंगे, जो आपको माप को अधिकतम और तेज करने में मदद करेगा।
अपने लिए सवालों के लिए जवाब:
- मै क्या करू?
- कहा पे?
- कब?
- आपको क्या चाहिए?
- क्या रोक सकता है?
- इस समस्या को हल करने के लिए मैं क्या करूंगा?
और काम करने के लिए समय और स्थान को सबसे प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करने के लिए सबकुछ करें।
चरण 2. तालिका से निकालें सब कुछ अनिवार्य है, समय सीमा पर कार्य से आपको कुछ भी विचलित नहीं करता हैयदि संभव हो, तो फोन बंद करें और मेल की जांच न करें। कार्य पर ध्यान केंद्रित करना और सभी विचलित क्षणों को कम करना महत्वपूर्ण है।
चरण 3. नट और जिंजरब्रेडयदि नियोजित समय और संगठित स्थान के बावजूद, यह भी विचलित होना चाहेगा, और हाथ स्वयं फेसबुक रिबन को तत्काल अपडेट करने या नई किताबों का एक महत्वपूर्ण क्रम बनाने के लिए पहुंच जाएगा, एक सख्त नियम (चाबुक) स्थापित करें और इसे ठीक करें स्टिकर। उदाहरण के लिए: जब तक मैं प्रस्तुति समाप्त नहीं करता तब तक मैं फोन पर नहीं पहुंचता। मैं तब तक खड़ा नहीं रहूंगा जब तक मैं 10 पहली स्लाइड करता हूं।
चाबुक के साथ, आओ और जिंजरब्रेड - काम के अंत में एक आश्चर्य के साथ खुद को रिडीम करने का वादा करें। उदाहरण के लिए, वादा करें कि आप एक प्रस्तुति देने के तुरंत बाद हमाम जाएंगे।
अपने आप को बताएं कि आप सबसे अच्छी प्रस्तुति क्या करेंगे। वादा किए गए आश्चर्य को याद रखें, खुशी और आनंद महसूस करें जो आपको मिलने पर मिलेगा।
चरण 5. सबसे सुखद भाग के साथ काम शुरू करेंउदाहरण के लिए, आपको सबसे अधिक डिजाइन पसंद है। सोचें कि आप एक प्रस्तुति कैसे करेंगे, आप मुख्य विचारों को दृष्टि से कैसे जोर दे सकते हैं, फोटो कैसे लगाएं, कौन से चित्र चित्रित करना चुनते हैं।
चरण 6. सकारात्मक सुदृढीकरणएक सकारात्मक मजबूती पर एक बीआईएसपी नहीं - पदोन्नति में छोटी सफलताओं के लिए भी खुद की प्रशंसा की। खुद को कहो: "मैं अच्छी तरह से कर चुका हूं, मैंने पहले से ही सभी स्लाइडों को सोचा और उपयुक्त चित्रों को उठाया।" यदि आप पर स्लाइड की तैयारी के दौरान अचानक प्रोजेस्टिनेशन पर हमला किया और आपने इंस्टाग्राम खोला, अपने आप को न डराएं। अपने आप को बताएं: "ठीक है, मैंने पांच मिनट आराम किया और टेप देखा, और अब मैं नई ताकतों के साथ काम करना शुरू कर दूंगा।" यदि कठिनाइयां हैं, तो चरण 3 पर वापस आएं और जिंजरब्रेड को याद रखें।
कल्पना कीजिए कि आपके सामने कुर्सी में पहले से ही उस लड़की को बैठा है जिसने प्रस्तुति पूरी की और सिर से प्रशंसा प्राप्त की। इसे इस कुर्सी में ले जाएं, इन संवेदनाओं को महसूस करें, गुणात्मक रूप से बने की खुशी और प्रत्याशा का आनंद लें और काम के दौरान चार्ज किया जाए। इस कुर्सी में रहें और चुपचाप विजेता की भूमिका से स्लाइड को खत्म करना जारी रखें।
आखिरी पल में स्थगित करने की आदत जानना, अनावश्यक आलोचना होने से नहीं। चुपचाप एक्स के एक घंटे का उच्चारण करें, और फिर सक्रिय करें, ऊपर 7 चरणों को पार करें, उपयोगी तनाव और कार्य के हिस्से को चार्ज करें!