"इससे तैरना और उससे बज़ करना सीखें।" ज़ेलेनोग्राड में, स्कूल तैरने वाले स्विम शॉट खोला गया

उम्र और खेल प्रशिक्षण के बावजूद, हर किसी को सिखाया जाता है। भले ही आप नहीं जानते कि कैसे पानी पर रहना या कुल्हाड़ी के रूप में तैराकी करना है। वयस्कों और किशोरावस्था (10 वर्षों से) के लिए कक्षाएं (5 साल से (5 साल से) के लिए झील गली पर "कक्षा" पूल में आयोजित की जाती हैं - केंद्रीय एवेन्यू पर 305 इमारत में। Solnechnogorsk में कक्षाएं भी हैं। "Zelenograd.ru" स्विम शॉट स्कूल के संस्थापक, अलेक्जेंडर Davydov द्वारा खेल के एक मास्टर - कक्षाओं की अवधारणा और आश्चर्य के बारे में। और एक ही समय में, fusks और टोपी।

- अलेक्जेंडर, और शायद एक व्यक्ति जो आपके लिए तैर नहीं सकता है? यह भी होता है। बचपन में या बड़े पानी से डरना नहीं।

- ज़रूर। आम तौर पर, यह हमारे कार्यों में से एक है - एक व्यक्ति को तैरने के लिए सिखाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता, बच्चा या वयस्क है। किसी भी मामले में, वह अपने डर को लगातार दूर करने, नौकायन शुरू करने और फिर सुधारने के लिए पेशेवर कोच की देखरेख में होंगे। और इसे खुशी से करो।

डर सिर से लिया जाता है। कोई भी व्यक्ति जो तैराकी सिखाना असंभव नहीं है। लेकिन यह एक निश्चित चरण होता है, जिस पर एक व्यक्ति बंद हो जाता है। उदाहरण के लिए, यह पूल में पीठ पर लेटने से डरता है और यह आश्वस्त है कि वह इसे मास्टर करने में सक्षम नहीं होंगे। उसके सिर में ऐसा ब्लॉक। इस बीच, तैराकी, उचित समन्वय के सही तरीके से इस कार्रवाई के लिए बिल्कुल सुरक्षित अभ्यास हैं। तो, पेशेवर मैनुअल के तहत लगातार कदम से कदम से आगे बढ़ना आप कुछ भी सीख सकते हैं, और खुद का डर दूर हो जाएगा।

वर्गों का समय सारिणी

- "कक्षा" में: सोमवार, बुधवार, शुक्रवार - 8:15, मंगलवार और गुरुवार - 21:00 - इमारत में 305: सोमवार, मंगलवार, बुधवार, गुरुवार - 16:00 और 17:00 - solnechnogorsk में, fock " ओलंपस ": शनिवार और रविवार - 14:00, 15:00, 16:00

- कक्षाएं कैसे बनाई जाती हैं?

- प्रत्येक कसरत पर तीन कोच हैं। किसी भी मामले में, अब, जब कक्षाएं अभी शुरू हुईं। समूह उम्र से विभाजित हैं। हम तैराकी के स्तर के आधार पर बच्चों और वयस्कों को वितरित करने का भी प्रयास करते हैं। लेकिन आप वास्तव में पूल में पहले कसरत में व्यक्ति की सराहना कर सकते हैं, और फिर उसके विकास के लिए आदर्श रूप से उपयुक्त समूह का चयन करें।

- मौजूदा तैराकी स्कूलों से आपका मौलिक अंतर क्या है?

- हम तैरने के लिए सिखाते हैं ताकि एक व्यक्ति को जितना संभव हो सके तैराकी की प्रक्रिया का आनंद लें। उपयोगी के साथ संयुक्त सुखद - यह trite लगता है, लेकिन यह एक तथ्य है। प्रशिक्षण में आप एक चर्चा कर सकते हैं, मेरा विश्वास करो। मांसपेशियों में दर्द के साथ या एक शॉट नीचे पल्स - मज़ा करने के लिए।

यदि कोई व्यक्ति थक गया है, तो कोई भी बल में बल देने के लिए इसे अधिभारित नहीं करेगा। हम कल्याण को समायोजित करेंगे। हमने एक आराम से रहने वाले संचार को अपनाया है, कोई सख्त पदानुक्रम और अधीनस्थ "ट्रेनर - छात्र" नहीं है। हम बात कर सकते हैं, कम से कम परिवार और काम के बारे में बात कर सकते हैं, कम से कम एक बच्चे के साथ कार्टून के बारे में।

प्रत्येक कसरत के बाद, सभी छात्रों को एक सुखद बोनस मिलता है। यह उपहार हो सकता है - कुकीज़, रस, फल - या कुछ trifle, स्मारिका। यह काम के लिए एक तरह का पारिश्रमिक है।

एक नि: शुल्क परीक्षण व्यवसाय है - आप हमारी वेबसाइट स्विमशॉट पर साइन अप कर सकते हैं। वहां आप प्रशिक्षण के लिए सदस्यता भी खरीद सकते हैं।

कक्षाओं (परीक्षण सहित) के लिए क्या आवश्यक है

- चिकित्सक / बाल रोग विशेषज्ञ से सहायता - सेलिंग टोपी, बेहतर सिलिकॉन - तैराकी ट्रंक / स्विमिंग सूट - रबर स्नीकर्स, ताकि पर्ची न करें - तैराकी चश्मा - तौलिया और साबुन

- और आप, अब एक पेशेवर एथलीट, किस उम्र में तैरना सीखा?

- काले सागर पर छह साल। मैं एक घाट के साथ कूद गया, मेरे पिता ने मुझे पकड़ा। और कुछ बिंदु पर, जब मैं एक बार फिर कूदने के लिए तैयार था, तो उसने कहा: "ठीक है, मैं आश्रय स्वाम करता हूं।" और मैं कूद गया और तैर गया। लेकिन पिता, निश्चित रूप से, यह सुनिश्चित कर रहा था कि वह पहले से ही तैयार था, मैं पहले से ही तैर सकता था और तैर सकता था। और सात सालों में उन्होंने मुझे पूल में दिया, क्योंकि मैं वसा था। - मैं आपको देखकर विश्वास नहीं कर सकता।

- हाँ, हाँ, मोटापे की दूसरी डिग्री थी। और यदि 8 वर्षों में मैंने 48 किलोग्राम वजन कम किया है, तो तैराकी में लगे हुए, 12 में मैंने जितना वजन कम किया है - इस तथ्य के बावजूद कि लगभग दस सेंटीमीटर बढ़े।

- आप तैरने के लिए लोगों के तरीके के बारे में कैसे महसूस करते हैं - बच्चे को नाव से पानी में रीसेट करें, उदाहरण के लिए, और इसे रेसिंग दें?

नकारात्मक। चढ़ाई सिखाने के लिए एवरेस्ट को भेजने के लिए कैसे। इस तरह के कट्टरपंथी विधियां बहुत खतरनाक हैं, और इस मामले में जोखिम लाभ से संबंधित नहीं है। धीरे-धीरे सीखना जरूरी है और पहले जहां बच्चा किसी भी समय घर पर अपना पैर डाल सकता है। और यदि उन्हें यकीन है कि वह सुरक्षा के आदी नहीं हो जाएगा, तो यह एक कार्य को और अधिक जटिल बनाने के लिए तैयार होगा।

- यदि माता-पिता एक बच्चे को तैरने के लिए देते हैं, तो किसी भी तरह से इसके लिए विशेष रूप से तैयार करना आवश्यक है?

- यह सब व्यक्तिगत रूप से है - माता-पिता अपने बच्चे को जानते हैं। एक कम से कम कुछ भी करने के लिए तैयार है, किसी एक को किसी भी तरह से नैतिक रूप से तैयार करना चाहिए - तैराकी के बारे में बात करें, कुछ दिखाएं, बताएं कि यह कितना अच्छा है। एक बात मैं कह सकता हूं - कोई भी बच्चे को मार नहीं पाएगा :)। हमारे पास पूर्ण सुरक्षा में है: पानी में एक कोच, दोनों तरफ, पूर्ण बीमा। और कक्षाओं के बाद भी स्वादिष्ट। सभी स्थितियां हैं: रूम, शॉवर, हेअर ड्रायर और इतने पर बदलना।

आम तौर पर, मैं उन सभी माता-पिता के लिए बुलाऊंगा जिन्होंने बच्चों को प्रशिक्षण देने के लिए दिया - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, या नहीं, - कोच पर भरोसा करने के लिए। यदि यह निश्चित रूप से एक योग्य कोच है। प्रक्रिया में हस्तक्षेप न करें, यह सुझाव न दें कि क्या करना है, कुछ खेल उपलब्धियों के लिए बच्चों को अधिभारित न करें। बस परिणाम के लिए प्रतीक्षा करें, यह सबसे उचित व्यवहार है।

"मान लीजिए कि एक व्यक्ति जानता है कि किसी भी तरह तैरना कैसे - समुद्र में स्नान करें। वह क्यों तैरना सीखना चाहिए?

- आइए इस तथ्य से शुरू करें कि वास्तव में तैराकी एक महत्वपूर्ण कौशल है। भगवान ने यह स्वीकार किया कि, निश्चित रूप से, लेकिन तैरने की क्षमता जीवन को बचा सकती है।

तैराकी सबसे संरक्षक खेलों में से एक है। सैद्धांतिक रूप से, आप टावरों से कूदते हुए, पक्ष में सभी बल के साथ दुर्घटनाग्रस्त हो सकते हैं - लेकिन यह बहुत अधिक प्रयास करने के लिए पहले से ही आवश्यक है। कक्षा से पहले एक छोटा सा कसरत बनाना आवश्यक है - सामान्य प्राथमिक अभ्यास - मांसपेशियों को गर्म करने के लिए। ट्विस्ट कंधे, हाथ, पैर, ढलान बनाते हैं। यह अतिरिक्त रूप से चोटों से बचाएगा।

तैरना कोई विरोधाभास नहीं है। सभी - गर्भवती, विकलांग, बूढ़े लोग तैर सकते हैं। जब कोई व्यक्ति तैरता है, तो उसके पास सभी मांसपेशी समूह होते हैं, जो हमारे दैनिक जीवन में लगभग काम नहीं करते हैं। ऊर्ध्वाधर दबाव पानी में गायब हो जाता है, जिसे हम खड़े होने, बैठने, जाने के बाद अनुभव करते हैं। पानी इस भार को हटा देता है, एक व्यक्ति आराम कर रहा है। रीढ़ फैलता है - और यह बहुत उपयोगी है। यह हर्निया, ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस और कंप्यूटर पर बैठे अन्य विशिष्ट समकालीन बीमारियों की रोकथाम है। श्वसन प्रणाली के लिए तैराकी बेहद उपयोगी है, प्रतिरक्षा को मजबूत करती है, बाधाओं को मजबूत करती है। संक्षेप में, एक ठोस लाभ।

तैरना पूरी तरह से आकार को प्रभावित करता है। हम अब पेशेवर तैराकों के बारे में भी बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन आम लोगों के बारे में। मेरे पास दो लड़कियां हैं। कक्षाओं के दो महीने के लिए - सप्ताह में दो या तीन बार - उसके अनुसार, छह किलोग्राम के अनुसार गिरा दिया गया। और कमर में छह सेंटीमीटर शून्य। कहते हैं, बिना किसी आहार के, आटा और वसा खा लिया। और एक महीने में दूसरा उन्होंने कहा कि वजन वही है, लेकिन साथ ही यह मांसपेशियों में स्विच करने के साथ ही अधिक पतला हो गया, यह आंकड़ा राहत बन गया। जीन्स, बेहतर बैठते हैं।

खैर, अंत में, अच्छी तरह से तैरना और नसों को सूखना। यह एक प्रकार का ध्यान है। ये लयबद्ध आंदोलन और सांस लेने, नीरस शारीरिक गतिविधि, प्राकृतिक विश्राम, सद्भावना हैं। तैरना और कुछ भी नहीं सोचता ...

- आपको पूल में टोपी की आवश्यकता क्यों है?

- ताकि प्लम बालों के साथ छिद्रित न हों, इसलिए इसलिए। यदि हर कोई टोपी के बिना तैरता है, तो पूल में प्रदूषित पानी खड़ा होगा, इसे पूरी तरह से विलय करना होगा, फिर डालना होगा, और यह बहुत लंबा है। मैं गुप्त प्रकट करूंगा - टोपी के बिना कई पेशेवर तैराक ट्रेन, वे बहुत सुविधाजनक हैं। सच है, वे अक्सर फर्श के सिर को दाढ़ी देते हैं।

- और क्यों?

- तैरने के लिए अध्ययन, हम आपके चेहरे को पानी में छोड़ देते हैं। चश्मे में, पानी आंखों में नहीं गिरता है, यह किसी व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है। और इसके अलावा, पानी के नीचे सबकुछ देखने के लिए चश्मे की आवश्यकता होती है, जहां पक्ष जहां अन्य छात्र होते हैं।

चूंकि हमने उपकरणों के बारे में बात करना शुरू कर दिया, मैं स्नान सूट के बारे में कहूंगा। बच्चा स्मेल्टिंग आकार में होना चाहिए, और बढ़ने के लिए नहीं - अन्यथा वे इससे पानी में गिर सकते हैं। पुरुषों को तंग फ़्यूज़ में संलग्न होने की सलाह दी जाती है, न कि शॉर्ट्स में। शॉर्ट्स पानी, गंभीर हो जाते हैं और इसे स्थानांतरित करना मुश्किल बनाते हैं। मैं लड़कियों और महिलाओं को बंद स्पोर्ट्स स्विमूट सूट के साथ सलाह दूंगा, उनमें शामिल होने के लिए यह अधिक सुविधाजनक होगा।

- समय पर निर्णय लेने के लिए, सदस्यता, आपके या अन्य कोच के साथ कक्षाएं शुरू करने से पहले चैट करें?

- आप साइट पर लॉग ऑन कर सकते हैं या कॉल: 8-977-188-55-59। हम आपको सुविधाजनक समय चुनने के लिए पूल, सदस्यता पर निर्णय लेने में मदद करेंगे, सवालों के जवाब देंगे। मदद के साथ परीक्षण प्रशिक्षण और जो कुछ भी आपको चाहिए। यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो हम सदस्यता की अवधि के लिए द्विपक्षीय अनुबंध समाप्त करते हैं।

सदस्यता की गणना कसरत की संख्या से की जाती है: सप्ताह में दो बार - 8, सप्ताह में तीन बार - 12. यह एक महीने में कार्य करता है। यदि कोई व्यक्ति बीमार हो जाता है, उदाहरण के लिए, या तो कब्जे स्थगित कर दिया जाता है, या व्यक्तिगत रूप से प्रश्न तय करता है। लेकिन यदि कोई प्रमाण पत्र है, तो किसी भी मामले में प्रशिक्षण गायब नहीं होता है। फिर भी, यदि संभव हो तो लगातार संलग्न होना आवश्यक है।

बेशक, यह कुछ भी हो सकता है - एक व्यक्ति को छोड़ने की आवश्यकता होगी, मान लीजिए। यह सब चर्चा और हल किया गया है।

- क्या आप केवल समूह में ट्रेन कर सकते हैं?

- व्यक्तिगत प्रशिक्षण हैं। वे निश्चित रूप से अधिक महंगे हैं। एक व्यक्तिगत योजना तैयार की जाती है, वे एक व्यक्ति के साथ अलग से लगे हुए हैं। हमारे पास "भूमि पर" कक्षाएं हैं - झील गली पर "savely" fock में जिम में। यह एक बार, समन्वय का विकास, सभी मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास है। आप जिम में एक अलग सदस्यता खरीद सकते हैं, एक सदस्यता "प्लस हॉल" सदस्यता है। आप ऑनलाइन भी शामिल हो सकते हैं। चुनें, हमारे पास विभिन्न प्रकार के सुझाव हैं। सभी मामलों में, परीक्षण प्रशिक्षण मुफ्त है।

- क्या कोई छूट या अन्य बोनस हैं?

- जनवरी में - एक बार की कार्रवाई: चलो उस व्यक्ति को मुफ्त प्रशिक्षण दें जो हमें इंस्टाग्राम - पोस्ट, तूफान में तैरने के हमारे स्कूल के उल्लेख के साथ तूफान का विज्ञापन करेगा।

छूट भी हैं। दो सदस्यता खरीदते समय - उदाहरण के लिए, एक बच्चा और एक बच्चा - कुल लागत का 10% की छूट, तीन या अधिक - 15%।

- यदि कोई ग्राहक कुछ असामान्य अनुरोधों के साथ आता है। उदाहरण के लिए, कहें: "मैं प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए तितली के साथ तैरना सीखना चाहता हूं।" आप उसे क्या जवाब देंगे?

"यह एक गीत में कैसे था ..." सब कुछ आप चाहते हैं जैसा आप चाहते हैं। " क्यों नहीं - हमारे पास ऐसे ग्राहक हैं। यह सब कौशल, भौतिक रूप, स्तर पर निर्भर करता है। सभी कुछ के लिए तैराकी में आते हैं। कोई - पानी पर रहने के लिए, किसी को - निर्वहन को पूरा करने के लिए। यदि आप दोनों पक्षों के माध्यम से और सही ढंग से चाहते हैं, तो आप तितली सिखा सकते हैं।

स्विम स्कूल स्विम स्कूल

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