अपने स्वास्थ्य को ठीक करने और एक सुंदर शरीर को प्राप्त करने की इच्छा जिम में कई लोगों की ओर ले जाती है। कोई प्रेस हिलाता है, अन्य नितंबों को प्रशिक्षित करते हैं या बिजली संकेतकों को बेहतर बनाने की कोशिश करते हैं। लेकिन आपको लगता है कि प्रशिक्षण के दौरान वे अपने जीवन और खतरे के स्वास्थ्य का पर्दाफाश करते हैं?
शारीरिक थकावट
लोग अक्सर भूल जाते हैं कि शारीरिक परिश्रम का मुख्य लक्ष्य शरीर की समग्र मजबूती है। कई लोगों को बलों के पूर्ण नुकसान के लिए थकावट के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, दर्द और असुविधा पर ध्यान नहीं देते हैं। इस कारण से, अक्सर समाचार रिबन रिपोर्ट से भरे हुए हैं कि जिम में महिलाएं और पुरुष मर जाते हैं।और अक्सर हम युवा खिलने वाले लोगों के बारे में बात कर रहे हैं जो एक स्वस्थ सुंदर शरीर के विचार के शौकीन थे, जो उनके शरीर की शारीरिक संभावनाओं के बारे में भूल गए थे। विशेष रूप से अक्सर महिला प्रतिनिधि शारीरिक थकावट से पीड़ित होते हैं, जो सख्त आहार के साथ भारी शारीरिक परिश्रम को जोड़ते हैं।
मानव शरीर को एक शाश्वत इंजन नहीं कहा जा सकता है, यह हमेशा विफलता देता है, यह समय और जीवन के सही तरीके की बात है। थकाऊ भार के साथ, रक्त शर्करा का स्तर तेजी से गिरता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रशिक्षण चेतना खो सकता है।
प्रशिक्षण और बुरी आदतों का संयोजन
शारीरिक गतिविधि सभी के लिए उपयोगी नहीं है। यदि कोई व्यक्ति समय-समय पर अल्कोहल पेय के साथ दुर्व्यवहार करता है, तो जिम में कक्षाएं गंभीर जटिलताओं के साथ उन्हें धमकी देती हैं। प्रशिक्षण के पहले और बाद में धूम्रपान करने के लिए भी हानिकारक। शरीर बस इस तरह के भार का सामना करने में सक्षम नहीं है। हालांकि, हमेशा धूम्रपान करने और शराब पीने से पीना जिम में कक्षाओं के लिए contraindications है।
इस जीवनशैली के साथ, शाकाहार और शाकाहार की तरह, विशेषज्ञों को तीव्र शारीरिक परिश्रम छोड़ने की सलाह दी जाती है। जो लोग पशु उत्पादों को नहीं खा रहे हैं वे मांसपेशी द्रव्यमान बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन प्राप्त नहीं करते हैं। इस मामले में, लंबे समय तक प्रशिक्षण बहाल किया जाता है, यह शारीरिक गतिविधि पर बलों को नहीं ढूंढ सकता, बुरा लगता है।
डॉक्टर के लिए दुर्लभ यात्रा
हॉल में आने वाले कई लोग खुद को बिल्कुल स्वस्थ मानते हैं। वे परिणाम प्राप्त करने और बिजली संकेतकों में सुधार के लिए थोड़े समय में प्रयास करते हैं। इन उद्देश्यों के लिए प्रतिदिन कई घंटों तक ट्रेन, आराम और नींद के बारे में भूलना। लेकिन यह व्यवहार बग़ल में आता है।
लगभग हर दूसरे व्यक्ति के पास स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, और गहन शारीरिक परिश्रम जीवन को प्रभावित कर सकता है। अक्सर, नवागंतुकों को जोड़ों और टेंडन में दर्द का सामना करना पड़ रहा है, रीढ़ की हड्डी के साथ समस्याएं शुरू होती हैं। स्वस्थ और सुंदर बनने के बजाय, एक व्यक्ति को बिस्तर से उठने के लिए दर्द और अनिच्छा महसूस होती है।
जिम जाने से पहले, आपको चिकित्सक की यात्रा करने की आवश्यकता है, जो छिपी हुई बीमारियों की पहचान करने या अनुमत अभ्यास और वजन चुनने में मदद करेगा। अपने आप को गिरने की जरूरत नहीं है। कभी-कभी उत्कृष्ट कल्याण स्वास्थ्य और यहां तक कि जीवन के लिए एक गंभीर खतरा किराए पर ले सकता है।