Blogger, סופר ומחבר של "אמנות פיין של פופיגיזם" מארק מנסון מצאו את הדרך היחידה לשטוף את האידיאל.
תרגום של מהדורת "אידיאונציה".
יש לי חבר שגאווה מצהיר שהוא פרפקציוניסט. הוא גאה בכך. אם משהו בסביבה המיידית שלו נראה "לא נכון", זה כמעט מנסה רפלקסיבי לתקן את זה. זה עושה סטנדרטים גבוהים להפליא לגבי מה שהוא רואה מקובל לאחרים ועל עצמו בפרט. תודה לכך, הוא משיג הצלחה. אבל בגלל זה, זה פונה בעיות.
הוא יודע כי קשה כלפי עצמו, אבל, לדבריו, זה רק בגלל שהוא רוצה להיות טוב יותר. וכשהוא אכזרי עם אחרים, הוא אומר מה זה עושה מאהבה. הוא רוצה אנשים שאינם אדישים לו, הצליחו בחיים.
אבל בכל זה יש אחד snag: עבור אדם אשר כל הזמן מדבר על הצורך לדבוק בסטנדרטים גבוהים שואפים לשלמות, בלה, בלה, בלה, הוא באמת השיג יותר מדי.
הוא עובד על פרויקטים במשך חודשים, בלי להראות אותם לאף אחד, כי הם עדיין "לא סיים", כלומר, לא מושלם. כתוצאה מכך, הוא מסרב כמעט מכל אחת מהן, שכן בשלב מסוים הוא רואה כי פרויקט אחד או אחר לעולם לא יהיה קצת ממנו מיוצג נפשית.
הוא נוזף בעצמו במשך שבועות, חודשים ואפילו במשך שנים או לעובדה שהוא לא מביא לסוף, או שהוא כל כך מטומטם להתחיל בפרויקט "לא ברור". שנות חייו עברו בזרימה מתמדת של כוונות, תוכניות ופיתוח, אך ללא תוצאה אחת.
זה מה פרפקיזם הוביל.
פרדוקס פרפקציוניזם
להבין נכון, אני לא מעודד אותך "להפחית את הבר." למעשה, אני חושב שלפרפקציוניזם יש את מקומה בחיים המקצועיים והאישיים (יותר על כך מאוחר יותר).אבל זה מצחיק כי פרפקציוניסטים תמיד חוששים אנשים המציינים את ההתנהגות הלא רציונלית שלהם. זה בעיקר בגלל שהם רואים את כל האחרים שווה כלום, ואם כן, למה בצע את העצה שלהם? זוהי תופעת לוואי של הסטנדרטים הטרנסצנדנטליים שלהם: אף אחד לא ראוי להקשיב לו. לכן, הפרפקציוניסט נאבק לבד.
כאשר ידידי - פרפקציוניסט אמר שהוא נכנס למבוי סתום בעסקיו הנוכחיים, הצעתי לו החלטה, אבל הוא המציא כל מיני סיבות מדוע זה לא יעבוד ולמה "ללכת על פשרה" במצב כזה אינו מקובל . אז עבר שישה חודשים. ושום דבר לא נעשה.
מייסד אמזון ג 'ף Bezos כתב פעם במכתב לבעלי המניות כי לדעתו, החלטות אופטימליות מתקבלות כאשר אדם יש 70% מהמידע הדרוש. לדבריו, אם זה פחות מ 70%, אז אתה צפוי לקחת החלטה שגויה. אבל אם זה יותר מ 70%, סביר להניח שאתה מבלה זמן על משהו שזה לא סביר לשנות את התוצאה.
"כלל 70%" של הזדמנות חל על דברים רבים. לפעמים עדיף להפעיל את הפרויקט כאשר הוא מוכן ב -70%. בכתב פעילויות, אני הספינה את העורך טיוטה כאשר הוא 70% עומד עם מה שרציתי לומר.
השורה התחתונה היא שאתה תמיד יכול למלא את 30% האחרון לאחר. אבל 100% יכול להיות פשוט לא ממתין.
אדפטיבית ופרופסיזם רעיל
חשוב להבין שלא כל פרפקציוניסטים זהים.
אין שום דבר רע עם הגדרת סטנדרטים גבוהים מטרות גבוהות. אתה צריך לעבוד הרבה, אתה צריך לשאוף למה שאתה רוצה להשיג בחיים שלך.
אבל יש הבדל בין פרפקציוניזם הסתגלות - הרצון לשלמות זיהוי כי האידיאל הוא בלתי ניתן להשגה - רעילים - הרצון לשלמות והבראה לקחת משהו קטן יותר.
אז פרפקיזם הוא למעשה כמה סוגים.
פרפקציוניזם מעובד
כמה פרפקציוניסטים לדבוק בסטנדרטים הגבוהים שלהם (מגוחכים).לא יהיה שום דבר רע עם זה אם הם יודיעו איך לבנות מחדש את ההתנהגות שלהם, כאשר הדברים לא הולכים על התוכנית, אבל - וזה לא יהיה מופתע - הם לא. הם מרתיחים כמו וזוב בחום. הם לא יכולים להיפטר טעויות מעצבנות, לפעמים אפילו שנים או עשרות שנים אחרי שהם עשו אותם. הם מבקרים את עצמם כמעט לכל מה שהם עושים.
אנו קוראים להם "פרפקציוניסטים התייחסו לעצמם".
פרפקציוניזם מול אחרים
פרפקציוניסטים אחרים לדבוק קרש גבוה מאוד עבור אחרים. וזה יהיה גם לא כל כך רע אם הם השתמשו בסטנדרטים הגבוהים שלהם כדי להניע אנשים לעשות משהו טוב יותר, ו "טוב יותר" יהיה מספיק.
אבל שוב, זה לא. הם מטילים דרישות בלתי אפשריות, בלתי אפשריות שאף אחד לא יכול במודע.
נזכיר את הבוס שלך שחטאים על ידי micromemage וממנה אתה שומע רק את מה שאני מוזרק בכל מקום, או על אמא המגנה שלך, אשר כל הזמן הערות על המשקל שלך, או על הבחור שלך שדרש לספר לו הכל על החוויה המינית שלך, כך שהוא יכול "לוודא שאתה יכול לסמוך עליך" (לקרוא: "אני צריך לדעת אם אתה פוגש מוסר סקסי מושלם שלי").
נקרא להם "פרפקציוניסטים התייחסו לאחרים".
פרפקציוניזם מול החברה
ויש פרפקציוניסטים המאמינים שאנשים אחרים מטילים אותם סטנדרטים גבוהים להפליא.אנשים אלה בדרך כלל חיים בכאוס. הם לא יכולים להחליט מה לעשות עם חייהם, כי הם לא יודעים איך הם יהיו מוערכים על ידי אחרים אם ההחלטה היא לא נכונה. הם שומעים גינוי בראשם, אבל לא מעצמם, אבל לכאורה מאלה המקיפים אנשים, ומאמינים שהם לא מצדיקים את הציפיות שהוקצו להם.
אנשים אלה מתווכחים לעתים קרובות עם חוסר האונים שלהם. למה ניסיון, אם זה עדיין בלתי אפשרי להשיג הכרה? נקרא להם "פרפקציוניסטים התייחסו לחברה".
שלמות בעולם הלא מושלם
כמובן, אלה שלושה סוגים של פרפקציוניזם מצטלבים. פרפקציוניסט פונה לעיתים קרובות שומרת על סטנדרטים גבוהים להפליא הן ביחס לעצמה וביחס לאחרים. פרפקציוניסטים התייחסו לאחרים עשויים לנסות לכפות את האידיאלים החברתיים שלהם לעולם ברחבי העולם. בדרך זו או אחרת, ניקודות טרי בדרך כלל יש סגנון אחד אופייני של התנהגות שאליהם הם רוב הזמן.
כל אחד מסוג זה של פרפקציוניזם הוא נטייה נסתרת להטיל אידיאלים דמיוניים של שלמות לעצמם או לכל אחד אחר.
- פרפקציוניסטים התייחסו לעצמם מכניסים את האידיאלים שלהם לעצמם.
- פרפקציוניסטים מול אחרים מטילים את האידיאלים שלהם לאנשים ולעולם.
- פרפקציוניסטים התייחסו לחברה מטילות את עצמן מה, לדעתם, נחשבת "אידיאלי" בחברה.
הבעיה מתרחשת כאשר נתפס "שלמות" ומציאות אינם תואמים.
אני חוזר שוב: אין דבר רע בסטנדרטים גבוהים.
אבל בהטלת סטנדרטים גבוהים אלה לעצמך או אחרת ללא הסתייגויות וספקנות בריאה כלפי הצ'וסי שלך, הכל רע. פרפקציוניסטים של כל majes הם נוטים לסוג שחור ולבן של חשיבה "הכל או כלום": אתה גם להיכשל, או להשיג הצלחה. או ניצח, או אבוד, עשה משהו או נכון או לא נכון.
החיים האמיתיים מתרחשים באזורים אפורים בין שחור ולבן. האירוניה טמונה בעובדה שרוב הפרפקציוניסטים רק רוצים שהעולם (הם עצמם, אנשים בו, וכו ') היה איכשהו בטוח, אבל הם לא יכולים להבין מה הוא באמת.
לעזאזל שלך פרפקציוניזם
אולי הדרך הקלה ביותר להתמודד עם פרפקציוניזם התייחס לאחרים. אלה סוגים של פרפקציוניסטים לפחות מאמינים כי יש להם שליטה סבירה על עצמם ואת הסביבה הקרובה ביותר שלהם, ולכן, סבורים כי הם יכולים לשנות את עצמם ו / או את סביבתם.לוקח את זה בחשבון, אני מציע לך את המחשבות שלי על איך להיפטר אלה שני סוגים של פרפקציוניזם.
איך להתמודד עם פרפקציוניזם התייחס
אתה צריך ללמוד לטפל בעצמך קל יותר. אני יודע שכאשר מיליון אנשים כבר אמרו לך את זה, אבל תקשיב לי עד הסוף.
שלא כמו pefacitionists בכיוון אחרים, אתה צפוי להרגיש לגבי האנשים התומכים ולעודד את חבריהם ובני משפחתם. כאשר הם טועים או עושים משהו טיפשי, אתה לא רואה אותם על זה ולא אומר אילו הם טיפשים.
אתה מראה חמלה. אתה מבין שאנשים עושים טעויות שיש להם את הכוונה הטובה ביותר שיש הרבה כאוס ומזל טוב בחיים, ואף אחד מאיתנו לא יכול לשנות את זה. זה עוזר להם להרגיש טוב יותר. הוא מתכוון להם ביטחון ותחושה של ביטחון. הם רואים כי יש להם את התמיכה שלך וכי הכל יהיה בסדר, גם אם הם לא מושלמים.
בשבילך זה יכול להיות הפתעה, אבל אתה יכול לעשות הכל אותו הדבר עבור עצמך.
לְנַסוֹת. לטפל בעצמך כחבר. תארו לעצמכם כי שגיאה שחיל אתה טעות של חבר קרוב או בן משפחה. מה היית אומר להם? מה היית מרגיש להם? ועכשיו לעשות את אותו הדבר ביחס לעצמך.
איך להתמודד עם פרפקציוניזם התייחס לאחרים
אנחנו חייבים להודות כי הסטנדרטים הבלתי אפשריים שלך לא מאפשרים לך לחוות את כל הקרבה ואת האהבה שיכולים להציע יחסים.להודות כי אתה גם רחוק מלהיות מושלם. בכנות, אתה מטפס כל הזמן, ואת האנשים סביבך כל הזמן לסבול אותו ולסלוח לך על זה - שניהם, והשני לא למדת עדיין.
איך להתמודד עם פרפקציוניזם התייחס לחברה
פרפקציוניסטים מסוג זה מרגישים חסרי אונים במצבם החיוני. כולם רוצים להביא אותם, להטיל ציפיות בלתי אפשריות ולפוצץ את האף. הם רואים את השחצנות ואת הגינוי במילים הנפוצות ביותר. הם מצפים לגרוע מכל אינטראקציה חברתית. הם מבולבלים כל הזמן ומאמינים שהם לא אוהבים אף אחד.
אם למדת את עצמך בתיאור זה, אז אני רוצה לאתגר אותך! ממש מהרגע הזה, לקחת אחריות על כל מה שקורה בחייך. הכל. זה מה שאני מכנה "ראשי ראשי".
ולפני שאתה מתחיל לדבר: "אבל, מארק, אני באמת לא אשם כי העולם הוא מה זה! איך אוכל לשאת אחריות זו? !?! " זכור כי לקחת אחריות על משהו לא אותו דבר שאתה צריך לקחת אשמה.
פרפקציוניסט התייחס לחברה נופל למלכודת של מה שאני מכנה את "הקרבה". אתה הופך את עצמך לקורבן של פסקי הדין של אנשים אחרים רק בגלל זה מרגיש חשוב.
המיקום של הקורבן נותן לך להרגיש בדרך כלשהי מיוחד וייחודי. לכן, אנשים אשר כל הזמן לבוא עם דרכים דמיוניות להיות קורבנות הם למעשה מנסה להרגיש מיוחד וחשוב, למרות העובדה שפצעו את עצמם.
שלמות היא לא מושלמת
הפתרון הסופי של הבעיה הוא לא להיפטר הפרפקציוניזם, אבל reorientation של ההבנה שלך מה הוא "אידיאלי".השלמות לא צריכה להיות התוצאה. השלמות יכולה להיות תהליך. השלמות עשויה להיות מעשה של שיפור, ולא את הצורך לעשות הכל נכון. שואפים לגדולה. שואפים לאיכות. שואפים אפילו לשלמות.
אבל מבינים: מה שיש לך בראש שלך הוא חזון נפלא של איך הכל צריך להיות מסודר, הוא לא שלמות. השלמות היא תהליך של ביטול שלמות. כדי לחפש משהו, לבקר, להיכשל, ואז לעבוד על שיפור. זהו סוג חדש, לא מושלם של פרפקציוניזם. זוהי צורה פונקציונלית של פרפקציוניזם. כי זה לא להסיע אותך משוגע או אנשים סביבך.
ואני מעז אפילו לומר שזה צורה שימושית של פרפקציוניזם.
מאמרים בנושא הנושא
- שכח חופש: כיצד הגבלות עוזרות ליצירתיות
- הרגלים פרודוקטיביים בהשראת תסמונת עייפות כרונית
- גרוע יותר מאשר FOMO: איך הפחד של האפשרות הטובה ביותר משתנה עבודה ואת החיים
- אסירי הערכה: איך איבדנו ערך תודה
# פיתוח עצמי
מקור