תשומת לב רבה רבים משולמת לתזונה הנכונה ומוצרים שימושיים, שכחתי לחלוטין כי האוכל חשוב לא רק את איכות המזון.
תשומת לב מיוחדת צריכה להיות מוכנה ומוכנת לקליטה. מעניין, במדינות עם מספר רב של לכבדים ארוכים, באופן מסורתי לשים לב רבה זמן לפני הארוחות. לא רק היגיינה, אלא גם מצב נפשי.
חכה לרעב. אין שום דבר גרוע יותר לבריאות כאשר אנו אוכלים לא מרעב, כאשר האוכל הארומטי והאירומטי נראה איפשהו באופק. אתה צריך לאכול לא מן השעמום, מן אזעקה או על לוח הזמנים. הרגל כזה מוביל עלייה במשקל מהירה.
לשטוף את הידיים שלך לשטוף. ובכן, עם הידיים שלך הכל ברור - הליך זה יש צורך להיפטר חיידקים ולהסיר את הלכלוך. אבל לגבי כביסה, אז הסיבה שונה לחלוטין. העובדה היא כי יש לשטוף אותו כדי להחזיר תשומת לב ולהסיר סימנים של עייפות. מסיבה שאתה צריך לדחות את הגאדג'טים ולכבות את הטלוויזיה. במהלך הארוחות, זה שימושי להתמקד בטעם שלה.
לחזור שיווי משקל כנה. לפני הארוחות, יש צורך להירגע, למרות האופן שבו התברר היום שלך להיות מתוחכם. מזון, שאנו אוכלים בזעם או בכעס - יהיה רעל לגוף. והסיבה לכך היא כי הגוף יהיה להדגיש את ההורמונים של מתח והם יוביל דלקת גסטריטיס, כמו גם עיכול מזון עניים. לפיכך, כנראה, באה המנהג של תפילת חג המרים.
לשתות כוס מים. חלקם בטוחים כי המים מפריעים לעיכול ומדללים מיץ קיבה. אבל מדענים הוכיחו - בשביל זה אתה פשוט צריך כמות לא מציאותית של נוזל, אבל כוס המים בהחלט למנוע. אז עבור מתינות ליד השולחן אתה צריך לשתות כוס מים כדי לא לזנק על מזון שביתה רעב ומתונה ללעוס מזון במהלך הארוחה.
מזון צריך לרצות. עבור הגוף, זה מזיק מאוד כאשר אדם הוא אובססיבי עם דיאטה מנסה לאכול כף של משהו לא טעים, אבל שימושי. מזון צריך להביא לא רק לטובת, אלא גם תענוג
התבוננות כללים פשוטים, צריכת מזון תהפוך לטקס נעים, אשר לא רק הורס רעב, אלא גם מביא הנאה.