היום נדבר על איך ... לבטא את הדיבור. נראה לרבים שהנאומים הציבוריים אינם מחלשים לב. בינתיים, יש טכנולוגיות המאפשרים לך להחדיר את היכולת לבטא את המחשבות שלך מול המאזינים. ואף מקבל הנאה מתהליך זה. לא מאמינים? ובו לשווא!
נראה כי כל אחד מאיתנו מכיר את ההרגשה של אימה "קטלנית" המכסה אדם אם יש צורך, כדי ליצור מצגת, להחזיק מצגת או פשוט לבטא טוסט פרוטוקול מול החמות האהובה האהובה ביום השנה שלה. הדופק ברגעים כאלה נחקר, הידיים רועדות, השפה מרשרשת. לקשור כמה מילים לטקסט משמעותי נראה משימה לא מעשית. חלקם במקרים כאלה נקראו על פיסת נייר, אבל אלה לא השיטות שלנו.
ניחשנו אתכם כי יש דרכים מוכחות לחימה פחד פרימיטיבי של האיום הקטלני של הביטוי העצמי הציבורי, לא יכול להיות! ואכן, יש הרבה דרכים להתגבר על הפחד. דובר מנוסה מכיר אותם ומשתמש לפי הצורך. אנו מציעים לך כמה תרגילים פשוטים שיעזרו לנו למשוך מתח מופרז, להסיר את מהדק כרגע כאשר אתה צריך לבזבז נאום בפגישה או שיר בתחרות של חובבים.
אז, הגיע הזמן לבצע, ואנחנו ... מתח ו clamp ...
1. במהירות להביא את הלסת קדימה ואחורה, זה יעזור להירגע את עצבי הפנים, כך הפנים שלנו לא דומה מסכת תיאטרון עתיק.
2. אז נעמוד עם חלק חשוב כל כך של הגוף שלנו לביצועים, כמו ... ידיים. אנחנו נעים במרץ עם גדילים, להזיז את האצבעות שלך, ואת כף היד. המנגנון של השפעה זו קשה להסביר, אבל הרופאים והפסיכולוגים הם נהדרים איתו מוכר: ההתעמלות של הידיים מסייעת להסיר את ההשפעה המשיתרת של ההתרגשות, מגרה את מנגנוני הדיבור, את מהירות התגובה שלנו ואת elequence גדל באופן משמעותי. כן, כי אתה בעצמך באופן אינטואיטיבי עשה את זה, משפשף את הידיים או להתעמת עם האצבעות שלך בטירה, נכון?
3. תן לנו במרץ קדימה ואחורה, עם הידיים שלך. פעילות גופנית תורמת להסרת מתח העצבים. כמובן, על כל המניפולציות שלנו, זה יהיה נחמד למצוא פינה מבודדת כדי לא למשוך את תשומת הלב של הקהל מיותר ברגע מסוים זה.
4. ובכן, השלמת האימון שלנו, לעשות כמה נשימות איטי ועמוק. מודאגים, אנו נושמים במהירות וברחמית, כך שנתייצב את עצמם עם התרגיל שלך, עם רמה רגועה.
ראוי לזכור עוד דקה: במצב עצבני, נרגש, אדם מדבר בקצב מהיר יותר, נפיחות, בלי לשים לב. אבל זה שומע לחלוטין את הקהל, ואנחנו רוצים להיראות כמו טורפור כזה? לֹא. לכן, אני נושמת עמוק ומרגיעה.
כל הטכניקות הפשוטות האלה כדי להתגבר על הפחד של הסצינה יעזרו לנו להתכונן כראוי למצגת. אלה הם רק הראשון, אבל צעדים חשובים להבין את הכישורים של רמקול מקצועי.
מחבר - אלנה פטרובה
מקור - Springzhizni.ru.