Har zuwa shekara 33, a yanzu na kasance a zahiri: dumplings, taliya, mcdonalds, shan kola kuma yana shan kola da kuma hone shi tare da sunadarai sunadarai. Ya saba, wanda saboda wasu dalilai kada ku ci, in ji, nama ko kada a sha madara, ya sa ni, matalauta rayuwa ce mai ƙoshin lafiya.
Abu mai ban mamaki shine, a lokaci guda mahaifiyata tana da nasa kulawar kasuwanci mai kyau. Ta yi ƙoƙarin lallashe tsawon lokacin da za su ci, to, na fahimci cewa zai isa ya shawo min shawo kan in ci ko ta yaya. Babban abinda ba ya fama da yunwa, "in ji Mama. Amma more ba tsammani ba tsammani, bai ko da ba da damar buga wasanni da kuma sha bitamin.
Kuma da zarar mun sadu da budurwa, wanda ba su sadarwa na dogon lokaci, kuma suka ce sa'o'i takwas a jere: Abubuwan da kayan lambu, da haɗarin kayan lambu da madara. Bayan wannan tattaunawar, na tafi da safe zuwa kantin sayar da kuma sayi cucumbers, tumatir, avocado, pomelo, ayabaas da tangerines. Kuma wata rana ya wuce akan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Duwatsu sun karye a cikin injin daskarewa na wani makonni biyu, amma idan ya bayyana a sarari cewa ba zan dawo da su ba, sun tafi datti. Af, lokacin da na fara zuwa babban kanti a karon farko bayan tattaunawar, na fahimci cewa babu wani abu da ke can: 90% na kaya a kan shelves ba zato ba tsammani ya zama datti a gare ni.
Abu mafi wahala shine a farkon kwanaki: Gaskiya na so in ci. Musamman "cikin nasara" na yarda in tafi tare da abokai zuwa gida. Na zo, kuma a nan kan tebur tsiran alade da cuku. Na cika cin mani avocado kuma na kama da mandarinin. Ba wanda ya lura da komai. Kuma yana ci gaba da cewa na sami nasarar riƙe asirin cin abinci na na wani watanni uku. Ban so in gaya wa kowa game da kayan lambu ba, saboda jigon abinci yana fashewar fashewar. Musamman idan kuna sabon cin ganyayyaki kuma ba za ku iya gabatar da sakamako ba a bayyanar da walwala. "Kada ku ci nama? Gashinku zai yi gobe. Karka sha madara? Hakora zasu fadi. " Amma budurwa ta fara gargaɗin ni cewa yawancin mutane sun yi imani: su zama fata mai lafiya, gashi da kusoshi, gashi da ƙusa, gurasa, gurasa, gurasa, gurasa, burodi). Kuma ba za ku iya amsa maharan ba za ku iya ba, saboda ku kanku ba ku sani ba, ya faɗi ko a'a.
Ko da yanzu, lokacin da ya saba ya ce an sha azaba ta hanyar hanci mai runawa, kuma ina ba da shawarar cire duk samfuran kiwo na mako-bakwai, na amsa: "Yaya duka yake? Da gida cuku ma? Da keefir? Da kyau, a'a, haka ma. " Abinci, ya juya, yana da mahimmanci ko da ga waɗanda ba su faɗi cewa ango ne ba.
Tasirin canjin iko ya zama sananne cikin sauri. Bayan kwana uku, abokan aiki sun fara duban ni da maganganu: "Kun yi yawa! Me kuke yi? " Mun sami maganganu kamar yadda a cikin wargi: "Ba na cin nama, kifi, madara, barasa, barasa, yin yoam, ku sha ruwa ruwa da wuce matakai 10,000 a rana ". "Oh, Ina kuma da pedometer!". To, menene zai amsa a nan.
Af, a cikin layi daya, na fassara kare na tare da nama gwangwani da kayan lambu. Ina son raw, amma ta hana wani masanin masanin ilimin halittu. Don haka kare tare da kare lokaci guda ya koma nate.
A cikin watanni uku, na rasa kilogiram 14, kodayake ba ni da maƙasudi don rasa nauyi. Bayan haka, kawai budurwata ta kasance kaina na kuma lura cewa gashina ya yi ƙarfi fiye da yadda ya kamata. Ta ba da shawarar sha Biotin - ana iya yin oda da "Aiherbe", an rubuta shi a kan bisodeadow: "fata, gashi da kusoshi." Amma ban saurare ta ba, wannan maganar banza ce, Na yi tunani, jikin duk yana samarwa.
A lokaci guda, kare ya hau ulu. A cikin shagon dabbobi, wata ƙwararren ƙwararrun ƙiyayya da aka yi kama: "Kuma ba ku san abin da kuke buƙatar ba man Kifi ba? Yana da kyau ga fata da ulu, kuma yana da aikin anti-mai kumburi. " Nan da nan na sayi kwalbar da bayan mako guda na ga sakamako a kan kare na: ulu zai yi rashin haske, fatar fata ta zama mai iska. Na girgiza abin da na gani, na gudu don kitsen kitse don kaina. Sakamakon rashin jira: Glitter fata, gashi ya kwarara kamar tallan shamfu. Na fara ba da shawara ga kowa: "Fita Orguary-3, yana aiki mai sanyi!" Yawancin mutane suna bata irin wannan shawara ta kunnuwa: "Duk waɗannan kayan abinci masu cin abinci suna da yawa don kuɗi." Gaskiya ne, akwai waɗanda suka sayi gilashi, amma tasirin bai lura ba kuma bai rasa sha'awar da kamun kifi ba. Da farko dai ba za a iya fahimtar abin da ya kasance ba, sannan mahaifiyata ta yi bayani: da yawa abubuwa ba sa sha, idan ba ku saka abinci ba. Jikin ba ya ganin bitamin, idan clogged, ka ce, toka.
Bayan wani wasu watanni masu yawa, na fara gwada samfuran daga jerin da aka haramtawa kuma na kalli abin da zai faru. Ya sha kofi - agogo goma sha biyu ya sa zuciya, ba shi yiwuwa a yi aiki, Dole ne in mayar da childhi. Madara hadiye - nan da nan ji spasms a ciki. Yanzu na san tabbas cewa madara, ko da kwakwa, zan iya shan ruwa kawai a cikin bayan gida. Na ci cuku gida ko cuku - nan da nan a ɗora hanci, snot ya bayyana. Na ci alewa - pimples ya fito (a zahiri, a kan fuska - a bayan dawo ba zai zama koyarwa ba).
Daga baya, likitocin da yawa sun rinjayi abinci na, wanda na yi magana a kan aiki. Don haka, yayin tattaunawa da masanin ilimin kwayar halitta mastamur AbidOv, na koyi cewa abubuwan da ke samar da kayayyaki don su kasance sabo, suna kan jikin mu da samfuran mu.
"Me ake yi? Adana samfurin "sabo". Misali, nama. Amma mu nama ne. Don haka, mun daina sabunta. Wannan jikin da muke da shekaru biyu da suka gabata, yanzu babu. An rarrabe mu, an jefa tsohuwar zuci a matsayin maciji. Tsohon sel mutu, sabon fito daga cikin murhun kashi - An sabunta shi. Kuma wannan tsari yana tafiya ba tsayawa ba. Idan muna cikin tsari wanda ya fito daga bunkasa kashi zuwa masana'anta, ya tsoma baki tare da abubuwan da ke cikin tsiro, wanda ba zai yi girma da abin da suke yi ba. Abubuwan da ke hana - rairayin duniya, "in ji na usa.
Bayan haka, na fara bincika abun da ke cikin samfuran kuma a hankali. Abin mamakin abincin gwangwani ba tare da adana a ciki ba. An adana su ba da daɗewa ba. Kuna iya siyan gyada kore, da masara, da kuma wanzuwa gaba ɗaya ba tare da wani "ESK" kuma ku sha wahala tare da hanci ba - abubuwan da ake adana su kuma a wannan hanyar.
Duk rayuwata, na ce ban san yadda nake ba kuma ba na son dafa abinci, sai su ce, Ina so kawai, da barin. Yanzu ina yin abin da nake dafa abinci: kaina da kare. Saboda na fahimta: abinci mai tsabta da tsabta suna shirye ne kawai tare da hannuwanku. A'a, ba zan tafi mahaukaci ba a kan batun cewa chassis a cikin gidan abinci, wanda ya taba zuwa ga eggplant lokacin da na dafa komai. A lokaci guda, ban yarda da duk abin da na koya yi dafa abinci ba. Har yanzu ina dafa ban san yadda nake yi ba, za mu iya cinye karena kawai. Rufe tebur da kiran baƙi ba zan warware ba.
Kuma a kan ziyarar abokai, yanzu ina son wannan: Ina zuwa kantin sayar da duk abin da zan iya ci, da kuma duk abin da suke matsawa ne). Domin idan na zo, kamar yadda ta yi, sannan a cikin firijinsu akwai wani nama ko abinci, amma a gare ni ba abinci bane.
Mafi mor da ni bayan duk waɗannan gwaje-gwajen sune na gwaji. Na san cewa ya zama dole, amma ba zai iya yanke shawara ba. Ban tsira har zuwa ƙarshen ranar, lokacin da har yanzu na wuce jini a kan manyan alamu da bitamin. Da alama a gare ni, yanzu sakamakon zai zo kuma ya juya cewa ina da a lokaci guda duk cututtukan da ke cikin duniya kuma a wuri guda bitamin. Lokacin da harafin da sakamakon ya faɗi zuwa ofishin gidan waya, sai na hau, amma na ɗauki kaina a hannuna kuma na duba. Dukkanin alamu suna cikin al'ada. Ya kasance ɗayan kwanakin da aka fi so a rayuwa. Tun daga baya, budurwar ta riga ta nuna musu zuwa ga mahaifiyarsa, ta ce: "Nastya yana da irin nazarin cewa za'a iya aikawa zuwa sarari."
Yanzu ina cin kayan lambu da yawa, in ya yiwu, raw, har ma ku shirya ma; Tabbas, 'ya'yan itatuwa da bushe-bushe, kwayoyi, lentils, fina-finai, wani lokacin ziyarar cuku ko wasu tsine, amma nama - nama - nama - ba daidai bane. A tsananin magana, wannan ba cin ganyayyaki ne, amma pestigarism. Ina shan kofi guda ɗaya a kowace rana - ba sauran, sannan a diluted da ruwa, in ba haka ba zai zama rabuwa. Ina shan rabin ko lita biyu na ruwa, bana shan kowane ruwan 'ya'yan itace da soda. Abin takaici, na yi dariya kuma Yoga ba ya tsunduma, amma na yi matakai 10,000 44,000 Mataki na 44,000 suka faru akan hutu - babu lokacin Irin waɗannan fararen a Moscow). Ina jin dadi, har ma da cutar ta siyasa, yanayin siyasa da ilimin ta'ida a duniya.
Domin kada ka kira kowa ya tafi hanyata, na fada min wani abinci mai gina jiki - Darektan likita na Lafiya na Checkme Duba alevtine - kuma na nemi cewa tana tunani game da shi.
"Irin wannan canji mai kaifi a cikin abincin yana damuwa ga jiki. A cikin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa babu isasshen mai da sunadarai - muhimman abubuwa, wanda aka gina halittun kwayoyin gaba daya. Kuma babu wani "kayan gini" yana haifar da asarar gashi, ƙiren ƙusa, lalacewa na yanayin fata da sauran sakamako mara kyau. Ana iya ci gaba da ci karo da raguwar tsoka, rauni da gajiya, rage rashin kariya. Wannan yana haifar da akai-akai muman sanyi da kuma haifar da cututtukan cututtukan fata, da kuma lalacewar metabolism. Kuma saboda rashin isasshen karɓar bitamin amfani da ma'adanai, kuna haɗarin samun rashi baƙin ƙarfe aemia da raguwa a matakin bitamin d da B12. A sakamakon haka, gajiya mai ban tsoro da kuma raguwa a taro. Wasu bitamin zasu iya bugu da kansu, alal misali, bitamin D, bisa ga bayanan ƙungiyar Rasha ta halarci. Amma akwai lokuta da kwayoyin ke samun kashi da yawa. Zai fi kyau samun cikakken ra'ayin abin da bitamin bai ɓace ba. Ra'ayin da aka yi barazanar tashin zuciya tare da tashin zuciya, Urticaria da sauran bayyanannun fata. Amma a Janar, an nuna Vitamin da yawa muscovites da yawa. Mafi m, ba za ku cutar da su ba, "masanin abinci ya bayyana.
Gabaɗaya, likitoci kamar koyaushe: Ku zo da liyafar ku zo da walat ɗinku, kar ku yanke hukunci da komai, yana da haɗari. Wataƙila, na yi sa'a kawai cewa komai ya tafi lafiya: Irin wannan yanayin cardinal na iya haifar da wasu mummunan sakamako, amma ba su tasiri ba.
Kuma yawancin mahaifiyata sun yi farin ciki da metamorphosis. Shekaru da yawa ta yi ƙoƙarin kai min, kuma a ƙarshe ya fito da lokacin da muka manne da ita na iya tattauna daidai wannan ko tasiri na abinci mai gina jiki daga bitamin daban daban daga bitamin daban daban.