બાળકના જન્મ પછી મારા પતિએ મને ગુસ્સે કરવાનું શરૂ કર્યું હોત તો શું કરવું? એક માતાનો અનુભવ અને મનોચિકિત્સકની ટીપ્સ

તે ઘણી વાર સામનો કરે છે કે બાળક સાથેના જીવનનો પ્રથમ વર્ષ જીવનમાં સૌથી સખત જોડી છે. આ સામાન્ય રીતે આશ્ચર્યજનક નથી: નવજાત સાથેનું જીવન સમસ્યાઓ, પડકારો અને કાર્યોથી ભરેલું છે કે જે યુગલોને તાકાત પરના સંબંધોને ચકાસીને એકસાથે હલ કરવી પડે છે.

બીજી બાજુ, પ્રથમ વર્ષમાં બાળક સાથે, ઘણા કૌટુંબિક યુગલો એકબીજા વિશે ઘણી બધી બાબતો શીખશે (અને હંમેશાં સારા નહીં). લેખક આજેના માતાપિતા કેથરિન ફ્લેમિંગ તેના અનુભવ વિશે વાત કરે છે: બાળકના જન્મ પછી, તેણીએ અચાનક તેના પોતાના પતિ હતા, અને તે આ સમસ્યાને કેવી રીતે હલ કરી શકતી હતી. નાના સંકોચન સાથે તેના લખાણ અનુવાદિત.

"હું ખૂબ થાકી ગયો છું," મેં મારા પતિને કહ્યું, રસોડામાં ટેબલ પર નજર રાખીને અને સુઘડ રીતે સ્વીકારવું. ઇમરજન્સી સિઝેરિયન વિભાગમાંથી દુખાવો, એક અઠવાડિયા પહેલા બનાવવામાં આવ્યો હતો, તે હજી પણ ખૂબ જ તાજી હતી, અને અતિશય ખામીયુક્ત નવજાતની વિનંતીઓએ મને એવું લાગ્યું કે મારી પાસે શાશ્વત હેંગઓવર હતું.

"હા, હું પણ થાકી ગયો છું," તેમણે જણાવ્યું હતું. અને આ શબ્દો મને હડકવા તરફ દોરી ગઈ.

મને લાગ્યું કે જ્યારે હું તેનાથી વિપરીત બેઠું છું અને રાત્રિભોજન ખાધું ત્યારે મારા પગ ઉપર ગુસ્સો કેટલો ઉભો થયો (મેં નોંધ્યું - રાત્રિભોજન કે તેણે પોતાને તૈયાર કરી). હું ઉપર ગયો - ગુસ્સે થયો અને એક શબ્દને સ્ક્વિઝ કરવામાં અસમર્થ - મારા દાંત અચાનક ચુંબકમાં ફેરવાયા, અને હું જડબાને તોડવામાં અસમર્થ હતો.

શું તે "થાકી" છે? કંઈક મેં સોજો અને મેસ્ટર દૂધના સ્તનને દબાણ સાથે જોયો ન હતો, જેની સાથે તે એક સક્ષમ હાઇડ્રેન્ટ હોઈ શકે છે. અને હાઉસકીપિંગ દરમિયાન ઇમરજન્સી સીઝરિયન પછી મને પટ્ટા બદલવા માટે મેં તેને જોયો નથી. અને આ બધું - સમાંતરમાં અમારા પ્રથમ જન્મેલાને મારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. ઠીક છે, તે છે, તે કેવી રીતે થાકી શકે?

આ હું ઘરના સૌથી થાકેલા વ્યક્તિનો એવોર્ડ લાયક છું.

મેં આ ગુસ્સો જાળવી રાખ્યો, તેને એક રત્ન તરીકે બચાવ્યો, અને પછી તેમને હથિયાર તરીકે વેવડાવ્યો, તે સ્પીડમાં વિવાદો દરમિયાન લઈ ગયો, જે બેઝબોલ પિચર ઇર્ષ્યા કરી શકે. મેં quorry દરમિયાન રેન્ડમ ક્ષણો પર તેને ખેંચ્યું કારણ કે તે કોણ જાણે છે કે હકીકતમાં હું બધા થાકી ગયો હતો, અને હું મોટાભાગના કામ કરું છું!

તેથી મારા પતિએ મને જાણ કરવાનું શરૂ કર્યું.

લગભગ આનંદીથી "વાહ, તે ખૂબ ઠંડી છે: અમારી પાસે એક બાળક હશે!" અમે બ્રહ્માંડને ટેન્ડર કરવા આવ્યા છીએ જેથી અમને ઓછામાં ઓછા બે કલાક સતત ઊંઘ મળે, અને આ અમને સખત રીતે ડૂબી જાય છે. અમે યુવાન માતાપિતા હતા, અમારા હોર્મોન્સ નિયંત્રણ હેઠળ આવ્યા હતા, અને અમને ખૂબ જ અનિશ્ચિત લાગ્યું - ક્યારેક તે અમને લાગે છે કે અમે સામનો કરીશું નહીં.

અને કેટલાક razovoy કારણ માટે, અમે અમને લાગે છે કે એકાઉન્ટ શરૂ કરવા માટે આ યોગ્ય સમય છે. હું સતત માનસિક રીતે અમારા ભારની તુલના કરું છું: ધોવા, ધોવા, ડાઇપર્સ, ડાઇપર્સ બદલવું, નાના કપડાને બદલવું, ડૉક્ટરને રેકોર્ડિંગ, વિટામિન ડીનું સ્વાગત, ડ્રગ્સની ખરીદી, બાળકના વિકાસના તબક્કાને ટ્રૅક કરીને. તે મને લાગતું હતું કે હું મારા મોટાભાગના હોમવર્ક અને બાળકને કરી રહ્યો હતો, જો કે તે સ્પષ્ટ ન હતું કે આ ખૂબ જ આકર્ષક હતું.

તે આ વિશે હતું કે જે દરેક મિત્રએ ક્યારેય ચેતવણી આપી હતી.

સમય જતાં, એક સ્વપ્ન માટે આભાર અને અમારી જરૂરિયાતો વિશે વધુ સ્થાપિત સંચાર, અમે એક સંતુલન શોધવામાં સફળ રહ્યા છીએ અને અમારી નવી ભૂમિકાઓમાં ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ: ઓર્ડર જાળવી રાખવાની ટીમ (આ હું છું) અને અમારા પુત્ર માટે રસોઈ (આ એક પતિ છે ), જે હવે કોર્ચર ટોડલર ટોર્નેડોમાં ફેરવાઇ ગઈ છે.

તે તે ક્ષણે તે પહેલા સુધી ચાલ્યું ત્યાં સુધી અમે બીજા બાળક નહોતા, અને અચાનક અમને ઘણા ડાયપર તરીકે બે વાર બદલવું પડ્યું, તે ગંદકી જેટલું બમણું હતું અને મોંમાં બે વાર ફીડ કરે છે.

હું છેલ્લા શિયાળા દરમિયાન એક ઉકળતા બિંદુ સુધી પહોંચ્યો હતો જ્યારે હું એક વહેલી સવારે મારી પુત્રીની ઝાડા પર બરફ પર આવી ગયો હતો. હું પફ, નોઝલ અને તમારા પતિને ટેલિપેથિક સંદેશાઓ મોકલ્યો (જે તે ક્ષણે હું આગલા રૂમમાં આરામથી સૂઈ ગયો હતો), તેવી અપેક્ષા રાખું છું કે તે મને એમઓપી, ડિટરજન્ટ અને તેમના હાથમાં બકેટમાં મદદ કરશે.

પરંતુ તે મને ઓફર કરી શકે છે તે આગલા રૂમમાં સહાયક સ્નૉરિંગ છે.

જ્યારે હું આગલી સવારે હતો ત્યારે મેં તેને શું કહ્યું તે વિશે કહ્યું, અને હું કેવો જન્મ્યો હતો અને તે હકીકતથી ગુંચવાયો હતો કે તે બચાવમાં આવ્યો ન હતો, તેમણે જવાબ આપ્યો: "તમે પૂછ્યું નથી." (તે ક્ષણે, મને મૌન રેજ દ્વારા પકડવામાં આવ્યો હતો).

જ્યારે મેં લિન્ડી લાજરસને ટોરોન્ટોથી લિન્ડી લાજરસ તરીકે બોલાવ્યા, ત્યારે તેણીએ મને ખાતરી આપી કે બાળક (અથવા બે) પછી તેના ભાગીદાર માટે નાપસંદ કરવાથી તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય હતું. "માતાપિતા માટે, આ ઓળખમાં ગંભીર પરિવર્તન છે," તેણીએ કહ્યું હતું કે મને લાગે છે કે મારો ભાગ કોર્ટેસોલનો ઘટાડો કરે છે. - તમારી પાસે બાળકો પાસેથી વધુ વિનંતીઓ છે, અને ઊંઘ માટેનો સમય, સેક્સ અને વ્યક્તિગત બાબતોમાં ઘટાડો થાય છે. "

જ્યારે મેં મારા "ડાન્સ ડાન્સ" વિશે ક્રમાંકિત કર્યા, ત્યારે તેણીએ મારા બળતરાથી સહાનુભૂતિ આપી: "તમે પતિને બધું સાથે રાખવા માંગો છો, અને આ એક સંપૂર્ણપણે વ્યાપક લાગણી છે, તેમ છતાં તે તમારા વિચારો કેવી રીતે વાંચવું તે જાણતું નથી." મને સમજાયું અને દફનાવવામાં આવ્યું. "પરંતુ," તેણીએ ઉમેર્યું. - તમારી અપેક્ષાઓ વિશે સ્પષ્ટપણે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, તે દુશ્મનાવટના ઉદભવને અટકાવવામાં મદદ કરશે. " સ્માઇલ મારા ચહેરા પરથી અદૃશ્ય થઈ ગયું.

અટકાવવું હું વિવિધ આફતોને અટકાવવા માટે સક્ષમ છું: રવિવારે હું અઠવાડિયાના પ્રારંભમાં કામ પર કાર્બોહાઇડ્રેટ ઝોરને રોકવા માટે અગાઉથી એક મૂવી તૈયાર કરું છું, હું ધ્યાન આપું છું, તાણને મારી સ્થિતિને પ્રભાવિત કરવા માટે નહીં, પરંતુ જ્યારે હું વિશે વિચારું છું મારી અપેક્ષાઓને બહાર કાઢો અને ભવિષ્યમાં સંઘર્ષ અટકાવવા માટે, હું મારું મોં ખોલી શકતો નથી. હું એ હકીકત વિશે વિચારું છું કે 18 વર્ષ એક સાથે રહેતા હોવાથી, મારા પતિને સંપૂર્ણપણે ખબર હોવી જોઈએ કે હું બધી પરિસ્થિતિઓમાં. અને કેટલીકવાર તે તમારી પાસે કોઈ અવાજ હોય ​​તે પહેલાં મારી જરૂરિયાતોને ખરેખર અનુમાન કરે છે.

પરંતુ અહીં મને જે તકલીફો છે તે અહીં છે: ત્યાં મારી અપેક્ષાઓને પહોંચાડવાનો કોઈ રસ્તો છે જેથી તે મને લાગતું ન હોય કે હું મારી ટીમના સૌથી નાના સભ્યના ફરજોને પ્રતિનિધિત્વ કરું છું?

લાજરસ કહે છે કે તે અસ્તિત્વમાં છે. ટીકા કરવાને બદલે, તમે જે જોઈએ તે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. "વાત કરવાને બદલે:" તમે મને ક્યારેય મદદ કરશો નહિ, "મને કહો:" મારી પાસે ઘણી બધી વસ્તુઓ છે. શું તમે કૃપા કરીને બાળકને મારા બદલે બોટલ આપી શકો છો? "

આત્માની ઊંડાઈમાં, હું જાણું છું કે દર વખતે જ્યારે હું મદદ માંગું છું, સમજવા યોગ્ય શબ્દરચના અને અતિશયોક્તિ અને નિંદાને ટાળવા માટે, તે ખુશીથી મને મદદ કરે છે અને જ્યાં સુધી મને યાદ છે, મેં મને ક્યારેય નકારી નથી. અને તે હું જે કરું છું તે માટે સતત મને પ્રશંસા કરે છે - પરંતુ ક્યારેક જ્યારે વસ્તુઓ ખૂબ વધારે થઈ રહી છે, ત્યારે મારું મગજ બધી ખરાબ ક્ષણોને યાદ રાખવાનું શરૂ કરે છે જે કોઈપણ સારી ટિપ્પણીઓને ઢાંકી દે છે.

પરંતુ હું એકબીજાને કેવી રીતે વધુ સારું પહોંચાડવું તે શીખવા માટે સખત રૂપરેખાંકિત છું કે આપણા બાળકો (અને, અલબત્ત, અમારા લગ્નને મજબૂત કરવા માટે) દર્શાવવા માટે, તેથી લાજરસે સૂચવ્યું કે હું "ભાવનાત્મક કોચિંગ" - પેરેંટલનો પ્રયાસ કરું છું - પેરેંટલ તકનીક, જે બાળકોને તેમની લાગણીઓ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે.

"તે રમુજી છે કે અમારી પાસે બાળકો માટે ઘણી સહાનુભૂતિ અને સહાનુભૂતિ છે, પરંતુ તે જ સમયે આપણે ભૂલીએ છીએ કે અમારા ભાગીદારની લાગણીઓને માન્યતા પણ જરૂર છે."

ભાવનાત્મક કોચિંગની પ્રક્રિયામાં ત્રણ પગલાઓનો સમાવેશ થાય છે. સૌ પ્રથમ, તે એક વ્યક્તિ તરફ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે જે મજબૂત લાગણીનો અનુભવ કરે છે, તેને નામ આપો અને પછી નક્કી કરો કે આ લાગણીના અભિવ્યક્તિને લીધે શું થાય છે.

તેથી હવે, જ્યારે મારા પતિ કહે છે કે તે કંટાળી ગયો છે (તે છેલ્લે લાગ્યું કે તે ફરીથી તેના વિશે વાત કરી શકે છે), હું મારી જાતને તે સ્વીકારું છું કે તે સામાન્ય રીતે થાકી શકે છે! હું સહાનુભૂતિ બતાવવા માટે કામ કરું છું, જે થાકી શકે તેવી વસ્તુઓ વિશે વાત કરે છે: પૂર્ણ-સમયના કાર્ય સાથે કામ કરો, જેના પર તે આખો દિવસ તેના પગ પર, ક્રોનિક ઘૂંટણની પીડા અને કામ કરવા માટે લાંબી રસ્તો અને, અને, અલબત્ત, પછી તે લાખો પ્રશ્નોમાં બાળકો સાથે મને ખૂબ જ મદદ કરે છે.

લાઝરસે મને યાદ અપાવ્યું કે આ ઘણા વર્ષો સિસ્ટમમાં અસ્થાયી નિષ્ફળતા છે.

અને મને ખાતરી છે કે આ સમયગાળો એ છે કે જ્યારે આપણે આપણા નાના, સુંદર નાના માણસોની જરૂરિયાતોને સંતોષવા માટે ઊંડાણપૂર્વક ભરાય છે, અને જ્યારે અમારી પાસે એકબીજાની જરૂરિયાતોને સંતોષવા માટે ઓછો સમય અને ધૈર્ય હતો, ત્યારે આપણા વચ્ચેના જોડાણને મજબૂત બનાવવું અને સહાનુભૂતિ કરવાની આપણી ક્ષમતાને મજબૂત બનાવવું .

અને પહેલાં, મારી પાસે મારી ઇન્દ્રિયોમાં આવવા માટે સમય છે, અમારા બાળકો મોટા થાય છે, અને હું આ વર્ષોને ઊંઘ વગર અને ગુલાબી ચશ્મા દ્વારા ઘણાં પૉપ સાથે જોઉં છું, અને મારા ચહેરામાં આંસુ હશે. અને કોણ, હું કેવી રીતે આશા રાખું છું, આ બધા પાગલ વર્ષોના પેરેંટિંગ પછી મને ડિનર ટેબલ પર બેસશે? મારા મનોરમ પતિ. અને મને ખાતરી છે કે તે હવે કરતાં પણ વધુ થાકેલા હશે.

હજી પણ વિષય પર વાંચો