સંસાધન પુનઃપ્રાપ્તિના ઓક્સિજન માસ્કને કેટલી વાર પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે તે પ્રથમ માતાપિતા પર, અને તે પછી - બાળકને. પરંતુ આપણામાંના ઘણાને ગેનાશક પેટ વિના, કેક્ટસ બર્નઆઉટ ખાય છે.
ટૂંકમાં, માતાપિતા કેટલા માબાપ કહે છે, તમારી જાતે કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, નિયમિત રૂપે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સંસાધનોની ભરપાઈ ચાલુ થતી નથી. તેથી, અમે તમારા માટે સૌથી વધુ મૂળભૂત વસ્તુઓની સૂચિને વિચાર્યું અને સંકલિત કર્યું છે, અને તેમની હકારાત્મક અસર પણ ફેલાશે અને બાળકો પણ નહીં. નફો!
નાસ્તોડેશિંગ વિદ્યાર્થી વર્ષો યાદ રાખો, જ્યારે તમે હજી પણ સવારે પાંચ સુધી અટકી જાઓ છો, અને પછી સિગારેટ અને કૉફી નાસ્તો છે? તેથી, આ સમય પસાર થયા! અને જ્યારે તમારે તમારી જાતને, તમારા આરોગ્ય અને શરીરની કાળજી લેવાનું શરૂ કરવું પડે ત્યારે તેઓ આશીર્વાદિત દિવસો આવે છે.
તમારા શેડ્યૂલમાં નાસ્તો શામેલ કરો તે માતાપિતા ડિઝેન તરફ ઉત્તમ પગલું છે. શું તમે જાણો છો શા માટે? કારણ કે સવારે ખૂબ જ ઊર્જા-ખર્ચનો સમય છે: તમારે દિવસને સારી મૂડમાં મળવા, વૉશ, ફીડ, મનોરંજન અને ચાલવા માટે વ્યક્તિને એકત્રિત કરવાની જરૂર છે, જેના માટે તે બધા ઊભા હતા.
સંપૂર્ણ માતાપિતા દર્દી માતાપિતા છે.તમે સંપૂર્ણ પેટ પર વધુ હોઈ શકો છો, તમે સ્થિર અને ગરમ થશો. નાસ્તો શરૂ કરવા માટે, તમારે મોડને થોડું બદલવું પડશે, પરંતુ મને વિશ્વાસ કરો, તે યોગ્ય છે! જો તમારી પાસે બાળક કરતાં ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પહેલાં ઊઠવાની તક હોય અને શાંતિથી તમારી કોફીને ગરમથી પીવો, ગરમ ઓમેલેટ અથવા સેન્ડવિચ (અને સોસેજ સાથે બૂટ પણ ફિટ થશે!), તે તમને વધારે આપશે દળો અને મારા અને ખોરાક સાથે થોડો સમય.
પાણીનું પાણીજો તમે દિવસ દરમિયાન તમે કેટલો પાણીનો વપરાશ કરો છો તે અનુસરતા નથી, તો તમે તમને દુઃખ પહોંચાડવા માટે ઉતાવળમાં છો: આ પણ એવી આદત છે જે Nakhp દ્વારા mastered નથી. તેના વિકાસને તમારા બાળકના આહારની રજૂઆત પર તમે જે જ પ્રયત્નો ખર્ચ્યા હતા તેના વિશે તમારે જરૂર પડશે. એટલે કે, તમારે દરરોજ એક નવું ઉત્પાદન પ્રદાન કરવું પડશે - પાણી ફક્ત એક બાળક નથી, અને મારી જાતે (આ, અલબત્ત, કાર્યને જટિલ બનાવે છે).
જીવનની આદત રજૂ કરવા માટે, પ્રક્રિયાને શક્ય તેટલું સુખદ બનાવો: પોતાને પાણી માટે સરસ બોટલ ખરીદો, નવું ફિલ્ટર મેળવો, રિમાઇન્ડર્સ ઇન્સ્ટોલ કરો કે તે પાણીની સિપ બનાવવાનો સમય છે. ઉન્મત્ત થવું જરૂરી નથી અને પોતાને ત્રણ લિટર પાણીમાં રેડવાની જરૂર છે - તમે બાળી નાખશો, બાળક.
ફક્ત પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં: તે ફક્ત શરીરને જરૂરી ભેજ આપશે નહીં, પરંતુ તમને ક્યારેક તમારા મોં બંધ કરવામાં મદદ કરશે, જેમાંથી રુગાન અથવા નિંદા બાળકને.અને: જો તમે પર્યાપ્ત પીતા હો, તો તમે તરત જ જોશો કે તેઓ ઓછા ખંજવાળ અને વધુ ઉત્સાહી બની જાય છે. વિજેતાઓમાંની દરેક વસ્તુ - તમારા શરીર અને તમે બચી ગયા છો તે વ્યક્તિ.
મનોવૈજ્ઞાનિક / ઉપચારક સાથે સંપર્ક કરોતંદુરસ્ત વ્યક્તિની દુનિયામાં, માતાપિતા અને મનોરોગ ચિકિત્સામાં હાથમાં જવું જોઈએ, પરંતુ આપણે હજી પણ દુનિયામાં ધૂમ્રપાન કરનારમાં જીવીએ છીએ, તેથી, માતા અને પિતાઓ તેમના માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેતા નથી અને વધુ ફરજિયાત છે. .
પરંતુ જો તમે અમને ધ્યાન આપો છો કે તમારા બાળક સાથેનો તમારો સંબંધ તમારી ઇજાઓ, અપમાન, અસંબંધિત અને લાગણીઓ મળી નથી, આ એક કારણ છે અને નિષ્ણાત સાથે સલાહ લેવાનું શરૂ કરો.
હા, તે પ્રથમ વખત પ્રથમ કામ કરી શકતું નથી, પરંતુ પ્રક્રિયાને પોતે જ શરૂ કરવું સરળ છે: હવે ત્યાં ઘણા બધા પ્રોજેક્ટ્સ છે જે મોટી ડિસ્કાઉન્ટ સાથે અથવા કોઈપણ મફતમાં ટ્રાયલ પરામર્શ પસાર કરવાની તક આપે છે. .
તેથી તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને સુધારવાનું શરૂ કરો, તે ત્રણથી પાંચ વર્ષ પહેલાં પણ સરળ બન્યું. તમારું બાળક તમને કહેશે કે તમારા માટે આભાર, અને પછી હું સમજીશ અને મારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી તે સામાન્ય છે. ખાસ કરીને જો તમારી પાસે બાળકો હોય.
શોખ શોધો અથવા નવી કુશળતા શીખોપેરેંટિંગમાં ઘણાં એકવિધ અને પુનરાવર્તિત ઇવેન્ટ્સ અને ક્રિયાઓ શામેલ છે - આ સામાન્ય છે. પરંતુ હજી પણ, તે એક જ સમયે ખૂબ જ સ્વયંસંચાલિત છે (કોઈ પણ રાતના મધ્યમાં 39 ની તાપમાનની રાહ જોઈ રહ્યું નથી) અને ઓછા અંતમાં, જેનો અર્થ એ છે કે તે અમને ઘણા બધા ઝડપી નિર્ણયો લે છે અને ઘણીવાર અમારા સર્જનાત્મકતાનો ઉપયોગ કરે છે. ક્ષમતાઓ અને તેથી જ તે નવા જ્ઞાન, શોખ અને રુચિઓની સ્થાપના માટે સારી પ્રેરણા હોઈ શકે છે.
તમે અને અમને તમે જાણો છો કે માતૃત્વ હુકમમાં કેટલી માતાઓ નવી કારકિર્દી શરૂ કરે છે અથવા તેને શરૂઆતથી ફરીથી શરૂ કરે છે. પરંતુ બધી કબરમાં ધસારો અને એક કઠોર રીતે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી શરૂ કરો, સાઇટ્સ લખો અને બધા પ્રકારના હોમમેઇડ અજાયબીઓને શિટ અને લાકડીઓથી બનાવે છે.
તમે તમારા જીવનમાં ધીમે ધીમે નવા શોખમાં પ્રવેશ કરી શકો છો અને બાળકને પ્રેરણા આપી શકો છો: ઉદાહરણ તરીકે, માછલીની જાતિ, નવી ભાષા શીખવા, ગૂંથવું, હર્બરિયમ એકત્રિત કરો અને તે બધું જ. તે તમને નવા ન્યુરલ કનેક્શન્સ બનાવવા માટે મદદ કરશે (તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં આભાર માનશો), અને બાળક તમે માત્ર તમને જ પૂછતા નથી, પણ માતાપિતાની બહાર ચાલી રહેલા હિતો સાથે વ્યક્તિનો શોખીન પણ.
ફંક આઉટએક તારામંડળ સાથે કાર્ય! પરંતુ જો તમે તેને નિયંત્રિત કરો છો, તો તમારા પરિવારના તમામ સભ્યોની જીવનની ગુણવત્તા નોંધપાત્ર રીતે વધશે. અમે બધા એ હકીકત વિશે સમજીએ છીએ કે શ્રેણી પોતાને જોશે નહીં, અને રાત્રે ઘણીવાર તેમના વિચારો સાથે એકલા રહેવાની એકમાત્ર તક છે. અને અમે બધા તમને શાસન સ્થાપિત કરવા માટે ભારપૂર્વક સલાહ આપીએ છીએ જેથી ફક્ત બાળક જ નહીં, પણ તમે છો! હા, અને બાળક પણ તે ગમશે - જ્યારે બધું જ રોલ્ડ સાથે જાય છે ત્યારે નાના લોકો ખૂબ જ પ્રેમ કરે છે, ચોક્કસ શેડ્યૂલ મુજબ અને ચોક્કસ સમયાંતરે.
તંદુરસ્ત ઊંઘ એ સુખી અને સંસાધન માતાપિતાના નિર્ણાયક ઘટક છે. કોઈ પણ યુવાન પરિવાર માટે પૂરતો સમય પૂરતો સમય છે. અમે અહીં અને અહીં એક સ્વપ્ન વિશે લખ્યું.
અને ફક્ત કિસ્સામાં આપણે યાદ રાખીએ છીએ: જ્યારે તમને ખરેખર જરૂર હોય ત્યારે તે ક્ષણોમાં સંબંધીઓ અને પ્રિયજનની મદદને નકારશો નહીં. નાયિકા નથી! પોતાને થાકી જવા માટે જ નહીં, પણ આરામ કરો!
હજી પણ વિષય પર વાંચો
