જીવનની આધુનિક લય લ્યુઇસ કેરોલ્લા પુસ્તકમાંથી પ્રસિદ્ધ શબ્દસમૂહ માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે: "તમારે તમારા બધા પગથી માત્ર સ્થાને રહેવા માટે, અને ક્યાંક ક્યાંક જવાની જરૂર છે, તમારે ઓછામાં ઓછા બે વાર ઝડપી બનાવવાની જરૂર છે." અમે એટલું ઝડપથી ચલાવીએ છીએ કે તે રહેવાનું લાગે છે અને આરામદાયક વૈભવી લાગે છે. અને આ સ્પર્ધામાં, ભૂલી જાઓ કે આપણી અસરકારકતા સીધી રીતે આપણે આરામ કરી શકીએ છીએ અને પોતાને નાના આનંદને મંજૂરી આપીએ છીએ તેના પર નિર્ભર છે.
અમે એડમ. આરયુમાં હેડનિઝમની થીમ પર ઘણી બધી માહિતી વાંચી છે. અને તેઓ જાણે છે કે શા માટે ક્યારેક શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે આનંદ કરવો જોઈએ અને ફક્ત આરામ કરવો જોઈએ, અને પહેરવા માટે કામ ન કરવું જોઈએ.
1. ચાલો એક શ્વાસ લે છે
કેટલીકવાર દૈનિક ચિંતાઓ અને સમસ્યાઓમાં, આપણે આપણી પોતાની ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતો ભૂલીએ છીએ. પરંતુ જો તમે લાંબા સમય સુધી શરીરને ઓવરલોડ કરો છો, તો અંતે, તે અંતમાં, તે કોઈક રીતે આરામનો ભાગ લેશે. અને આ "આરામ" હંમેશાં અમારી ઇચ્છામાં રહેશે નહીં: સંચિત થાક અને તાણની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, શરીર આરામ કરી શકે છે અને રોગોમાં વધુ સંવેદનશીલ બની શકે છે.
2. વધુ વાર વેકેશન લો
ઘણા લોકો હંમેશાં કામ કરવા માટે ગર્વ અનુભવે છે અને ભાગ્યે જ વેકેશન લે છે. જો કે, નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે આપણામાંના દરેકને નિયમિતપણે આરામ કરવાની જરૂર છે. કોઈ વાંધો નથી, તમે skis પર પર્વતોમાં સવારી કરશો અથવા સોફા પર સૂઈ જશો. અહીં મુખ્ય વસ્તુ ખરેખર ચિંતાઓથી આરામ અને ડિસ્કનેક્ટ કરવી છે. થોડા મહિના પછી એક સાપ્તાહિક વેકેશન પણ તાકાત આપશે, અને આ તે કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ સારું રહેશે.
3. બાળકોથી સંબંધિત
બાળકો આપણા જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. જો કે, ચાલો આંખમાં પ્રયાસ કરીએ: તમારા મનપસંદ બાળકથી પણ તમે થાકી શકો છો. સારા માતાપિતા બનવા માટે, આપણા પોતાના સંતાનથી સમય કાઢવો મહત્વપૂર્ણ છે. ક્યારેક બાળકને બાળકને નેની અથવા સંબંધીઓથી ભ્રમિત કરવા અને કોઈક સમયે માણસ અથવા સ્ત્રી બનવા માટે, અને પપ્પા અથવા મમ્મી નથી.
4. તમારી જાતને વધારે જરૂર નથી
દરેક સ્ત્રી ખરેખર તેના દેખાવથી સંબંધિત છે અને હંમેશાં સારા આકારમાં રહેવા માંગે છે. જો કે, સ્વપ્નની આકૃતિના માર્ગ પર બધું ઉલ્લંઘન કરવું જરૂરી નથી. ખોરાકમાં ખૂબ ગંભીર નિયંત્રણો વારંવાર ભંગાણ તરફ દોરી જાય છે. તેથી, ઇચ્છિત સ્વરૂપ શોધવા માંગતા, આ પ્રશ્નનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી ગંભીર નથી. કેટલીકવાર ધ્યેયના માર્ગ પરની કોઈપણ ઇચ્છાઓને રોકવા કરતાં ઓછી નબળાઈને વધારે છે.
5. તમને ગમે તે કામ કરો
જો તમે કામ પર ખુશ છો અને તમારા કાર્યને પ્રેમ કરો છો, તો તે તમને સફળતાની રીત પર વધુ તક આપે છે. જે લોકો તેમની નોકરીને પસંદ કરે છે તેઓ સામાન્ય રીતે વધુ પ્રેરિત હોય છે: તેઓ ઝડપી શીખે છે, ઓછી ભૂલો કરે છે અને વજનવાળા ઉકેલો લે છે. અનંત કાર્ય દૈનિક તાણ છે, જે ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે.
6. ક્યારેક ફક્ત નિષ્ક્રિય
અમે હંમેશાં કબજામાં લેવા માટે ટેવાયેલા છીએ, કારણ કે અમારી પાસે કિસ્સાઓનો સમૂહ છે: કામ, જીવન, બાળકો. એકવાર નીચે બેસો: જો રસોડામાં રસોડામાં સંપૂર્ણ ડૂબી જાય તો હું કેવી રીતે નિષ્ક્રિય થઈ શકું? પરંતુ તે તારણ આપે છે કે સતત બસ્ટલ અને બાબતોની અનંત સૂચિ અમે અમારી લાગણીઓને બહાર કાઢી નાખીએ છીએ. જો તમે શાબ્દિક રૂપે 5-10 મિનિટ માટે, મૌન અને ગેજેટ્સ વિના સૂઈ જાઓ, તો તે તમારી જાતને સાંભળવું શક્ય છે અને સમજવું કે હકીકતમાં તે તમારા માટે અને મૂલ્યવાન છે.
7. ઉપયોગી વસ્તુઓવાળા ઓછા બાળકો.
આપણામાંના કયા બાળકને યોગ્ય શિક્ષણ આપવા નથી માંગતા? જો કે, આ સારી ઇચ્છામાં, અમે વારંવાર પોતાને વિશે જ નહીં, પણ બાળકો વિશે પણ ભૂલી ગયા છીએ. ભવિષ્યમાં જે હાથમાં આવે છે તે સતત કંઈક શીખવવા માટે મજબૂર કરે છે, અમે મફત બાળકોની રમતના મહત્વ વિશે ભૂલીએ છીએ. જ્યારે કોઈ બાળક ભજવે છે, ત્યારે તે લાગણીઓ જીવવા માટે બાહ્ય વિશ્વ સાથે વાર્તાલાપ કરવાનું પણ શીખે છે. અને તે અંગ્રેજી કરતાં ઓછું મૂલ્યવાન નથી. કેટલીકવાર માતાપિતાને મિત્રો સાથેના પ્લેટફોર્મ પર કેવી રીતે નિરાશાજનક છે તે અંગે ચિંતનનો આનંદ માણવાની જરૂર છે.
8. તમારા અને બીજાઓ પર પૈસા પાછા ન આપો.
અમે બધા કેવી રીતે કમાણી અને પૈસા કમાવવા વિશે ચિંતિત છીએ. જો કે, આપણામાંના કેટલાક તેમને કેવી રીતે વિતાવે છે તે જાણે છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં, પૈસા કેમ બનાવશે? આવક આવક વાજબી અને સાચી છે, પરંતુ બચતના નામે આનંદ પર પ્રતિબંધ આપણા જીવનમાં સુખ લાવતો નથી. સતત નાના આનંદમાં પોતાને નકારે છે - તેનો અર્થ એ છે કે પોતાને છોડવો.
9. કોઈની અભિપ્રાય માટે આસપાસ ન જુઓ.
ઘણીવાર આપણે ભૂલથી વિચારીએ છીએ કે અન્ય લોકો દરેક ટ્રાઇફલને આપણા વર્તન અથવા દેખાવમાં ધ્યાન આપે છે. જો કે, વાસ્તવમાં, આપણે ફક્ત તમારી જાતને જોતા લોકો કરતાં વધુ સખત મહેનત કરવા માટે વલણ ધરાવે છે. આને "સ્પોટલાઇટ ઇફેક્ટ" કહેવામાં આવે છે. આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને બહારના લોકોની આંખોમાં સંપૂર્ણ બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમે જોશો કે કોઈ તમારી ખામીઓને જોશે નહીં, પરંતુ તે જીવંત અને સરળ બનવાનું સરળ રહેશે.
10. ઇનકાર કરવાનું શીખો
"મુશ્કેલી-મુક્ત વ્યક્તિ" - અમે ઘણીવાર આ શબ્દો સાંભળીએ છીએ, કેટલીકવાર પોતાને વિશે પણ. આવા લોકો પ્રેમ કરે છે, કારણ કે મને મુશ્કેલ "ના" સાંભળવા ગમતું નથી. પરંતુ આપણા જીવનની ગુણવત્તાને સીધી અસર કરવાની અક્ષમતા: આપણે જે વધુ સમય આપીએ છીએ તે વધુ સમય સુધી તે પોતાને માટે રહે છે. સખત "ના" કહેવા માટે ક્યારેક ખરેખર મુશ્કેલ છે. પરંતુ એકવાર પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તમે તરત જ રાહત અને સ્વતંત્રતાનો અનુભવ અનુભવો છો.
શું તમે વારંવાર પોતાને પોતાને આનંદ માણો છો?