ફેટી ઓમેગા -3 એસિડ્સની ખાધના પાંચ લક્ષણો તરીકે ઓળખાતા ડૉક્ટરોએ સંપૂર્ણ શરીરના કાર્યને પૂરા પાડ્યા. તેઓએ કહ્યું કે ઓમેગા -3 ની સ્થિતિ ઓછી છે કે કેમ તે નક્કી કરવું કે ખોરાક સાથે મહત્વપૂર્ણ ઘટકોની તંગી કેવી રીતે ભરી શકાય.
ઓમેગા -3 એ પોલીઉન્સ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ (પી.એન.સી.) નું જૂથ છે જે કોષ પટ્ટાઓ અને વિનાશથી આંતરિક અંગોને સુરક્ષિત કરે છે. જો શરીરમાં ખૂબ જ ઓછા સંયોજનો હોય તો - સમસ્યાઓ રોગપ્રતિકારક નર્વસ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ્સના કાર્યમાં દેખાય છે; બળતરા પ્રક્રિયાઓનું જોખમ સાંધાના રાજ્યમાં વધારો કરે છે. ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમની ભાવનાત્મક વિકૃતિ થાય છે. ઇકોસેનોઇડ્સ તરીકે ઓળખાતા સિગ્નલ પરમાણુઓને જનરેટ કરવા માટે ફેટી એસિડ્સ પણ જરૂરી છે.
ઓમેગા -3 ફૂડ પ્રોડક્ટ્સમાં ઇક્લેપેન્ટેનિક એસીડ (ઇપીએ) અને ડોકોસહેક્સેનિક એસિડ (ડીએચએ) તેમજ આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ (એએલએ) ના તેમના અનિવાર્ય પ્રીમર્સરનો સમાવેશ થાય છે. સંશોધકો દલીલ કરે છે કે મોટાભાગના લોકોમાં ઓમેગા -3 ચરબી જોવા મળે છે. આજની તારીખે, શરીરમાં ચરબીની અપર્યાપ્ત સામગ્રીના ચિહ્નો અને લક્ષણોના ચોક્કસ અભ્યાસ માટે સમર્પિત ખૂબ ઓછા વૈજ્ઞાનિક કાર્યો. આ વિષયના સ્પષ્ટ દૃષ્ટિકોણ માટે, વૈજ્ઞાનિકોને વધુ સંશોધનની જરૂર છે અને ઓમેગા -3ની ઉણપને ઓળખવા માટે વધુ કાર્યક્ષમ પરીક્ષણો વિકસાવવાની જરૂર છે. અગાઉના કાર્યોના પરિણામોનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી, વૈજ્ઞાનિકોએ ઓમેગા -3 વર્ગના લિપિડની અછતના પાંચ સંભવિત ચિહ્નો ફાળવ્યા છે.
ત્વચા બળતરા અને શુષ્કતા
ઓમેગા -3 ચરબીની અભાવ ત્વચાની સ્થિતિ અનુસાર નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકોમાં, સંવેદનશીલ શુષ્ક ત્વચા અથવા ખીલની સંખ્યામાં અસામાન્ય વધારો ઓમેગા -3 ની ખામીને સંકેત આપી શકે છે. ઓમેગા -3 ચરબી ભેજની ખોટને રોકવા માટે ત્વચા અવરોધોની અખંડિતતામાં સુધારો કરે છે અને તેને ત્રાસદાયકતાની અસરોથી રક્ષણ આપે છે જે સુકાઈ અને અન્ય ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે.
એક અભ્યાસોમાંના એક દરમિયાન, સ્ત્રીઓએ એએલસીની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે 1/2 ચમચી (2 5 એમએલ) ના 1/2 ચમચી (2 5 એમએલ) પર ત્રણ મહિનાની અંદર મેળવવામાં આવી હતી. જે લોકોએ ઉત્પાદન લીધું હતું તે ત્વચાની ખીલમાં ઘટાડો થયો હતો અને ત્વચાની તુલનામાં ત્વચા હાઇડ્રેશન લગભગ 40% વધ્યું છે, જેમણે પ્લેસબો સહભાગીઓને લીધો હતો. અન્ય 20-અઠવાડિયાના અભ્યાસ દરમિયાન, કેનન ઓઇલ રીચ ઓમેગા -3 એટોપિક ત્વચાનો સોજો સાથેના લોકોને દરરોજ આપવામાં આવ્યો હતો, જેને એક ખરજવું રાજ્ય કહેવામાં આવે છે જે ત્વચાના શુષ્કતા અને બળતરાનું કારણ બને છે. સહભાગીઓને શુષ્કતા અને ખંજવાળમાં ઘટાડો થયો છે અને તેમને ઓછી સ્થાનિક દવાઓની જરૂર હતી.