ઘણા એથ્લેટ્સ કડક રીતે વર્કઆઉટ ગ્રાફિક્સનું પાલન કરે છે. આ દિવસમાં અન્ય યોજનાઓ હોય તો પણ તેઓ વર્ગોમાં હાજરી આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આલ્કોહોલને અપનાવવાથી સંબંધિત મિત્રો સાથે કોઈપણ ઇવેન્ટ્સ અથવા મીટિંગ્સ ઉજવ્યા પછી, આવા રમતોના ચાહકો હજુ પણ જીમમાં જઇ રહ્યા છે. મારે આ કરવું જોઈએ? અથવા દારૂના નશામાં વર્કઆઉટને અવગણવું વધુ સારું છે?
જો તમે સહેજ જોગિંગ બનાવવા જઈ રહ્યાં છો, તો આ જોગિંગ દરમિયાન તમારામાંના નાના પ્રમાણમાં દારૂનો ઉપયોગ નુકસાન થશે નહીં. તેનાથી વિપરીત, એક સરળ શારીરિક પ્રવૃત્તિ આલ્કોહોલ કર્યા પછી શરીરના વધુ ઝડપી પુનર્સ્થાપનમાં ફાળો આપશે. વ્યાવસાયિક રમતો માટે, દારૂ સંપૂર્ણપણે દારૂ નથી. તે જ શારીરિક સ્વરૂપને જાળવવા માટે બોજ સાથે તાલીમમાં હાજરી આપવા માટે તે જ લાગુ પડે છે. શરીરના નામ પછી તાલીમ કંઈ સારું લાવશે નહીં.
આલ્કોહોલનો એક નાનો ડોઝ પણ જીમમાં પાઠની અસરકારકતાને ઘટાડે છે. આલ્કોહોલિક પીણાનો ઉપયોગ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર ભાર વધે છે. જો તમે આવા વર્કઆઉટની સ્થિતિમાં જાઓ છો, તો હૃદય પરનો ભાર અને વાહનો અતિશય હશે. ઘડિયાળ પછી જીમમાં નિયમિત મુલાકાતો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગોમાં પરિણમી શકે છે.
આલ્કોહોલ પણ હલનચલનના સંકલનનું ઉલ્લંઘન કરે છે, પ્રતિક્રિયાને ધીમું કરે છે. પ્રથમ, તે તાલીમની કાર્યક્ષમતા ઘટાડે છે. બીજું, વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે દારૂના નશામાં તાલીમમાં તાલીમ વર્ગ દરમિયાન ઇજા પહોંચાડી શકે છે. આ ઉપરાંત, મદ્યપાન કરનાર પીણાઓ ટેસ્ટોસ્ટેરોનની એકલતાને અવરોધિત કરે છે, જે સ્નાયુ સમૂહના વિકાસને ઘટાડે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ નિયમિતપણે દારૂનો ઉપયોગ કરે છે અને મોટી માત્રામાં, તેને થોડા સમય માટે રમતો વિશે ભૂલી જવું જોઈએ. નહિંતર, હાયપરટેન્સિવ કટોકટી અથવા ઇન્ફાર્ક્શન મેળવવાનું જોખમ છે - આ કિસ્સામાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પરનો ભાર ભારે હશે. પ્રથમ તમારે ફીડની સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે, પછી રાહ જુઓ, ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા, અને તે પછી જ, તાલીમ શરૂ કરો. તે જ સમયે, તમારે નાના લોડ્સથી પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે.