અમારા સબ્સ્ક્રાઇબર મરિના શેટોલોવા 50 કિલોગ્રામથી વધુ વજનથી છુટકારો મેળવ્યો. તેના પરિણામ ફક્ત envied કરી શકાય છે. પહેલાં અને પછી - વિશાળ વચ્ચે તફાવત! અને તે બધું જ નથી. સાચા પોષણ માટે આભાર, મરિના ફક્ત કવરવાળી છોકરી બનતી નથી, પણ વ્યક્તિગત સુખ પણ પ્રાપ્ત કરે છે, જેની સાથે અમે સૌમ્ય રીતે અને અભિનંદન આપીએ છીએ!
સંપાદકો સિમ્પલ્સલમ મરિના સાથે વાત કરે છે અને તેની વાર્તા શોધી કાઢે છે. હવે આપણે તમને બધા જણાવીશું!
કેવી રીતે maryna Shatalova વજન ગુમાવી
- હેલો, મરિના! કૃપા કરીને અમને જણાવો કે તમે કેટલા કિલોગ્રામ છો? કેટલા સમય સુધી?
- મેં 5 મહિનામાં 50 કિલો ઘટાડો કર્યો. તે ખૂબ જ મોહક હતો અને મને બીજા મહિને બીજા 5 કિલોની જરૂર હતી. શા માટે, હું મારી જાતને સમજી શકતો નથી. એવું લાગતું હતું કે તે હજી પણ ખરાબ નથી. મેં આ 5 કિલો જેટલું જલદી જ, મને સમજાયું કે તે એનોરેક્સિચે જેવું લાગે છે અને ડરી ગયું છે. મેં પહેલેથી જ ચીકણું ગલીંગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, ત્યાં કોઈ ગાલ નહોતી.
હું બધાને ગુમાવવાના બધાને સલાહ આપવા માંગુ છું - ચહેરો ગુમાવશો નહીં, કારણ કે ઍનોરેક્સિયા મેદસ્વીતા કરતાં પણ ખરાબ છે. મારી પાસે તે નથી, પણ હું ધાર પર હતો. આ મારો સૌથી નીચો વજન છે - 55 કિલો, જે મને ખરેખર ગમતો અને ડર લાગ્યો નથી.
હવે હું ફક્ત 4-5 કિલોગ્રામ છું અને આ હકીકત મને વધુ અનુકૂળ છે. હું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સલાહ આપવા માંગુ છું - વૃદ્ધિ કોષ્ટક અને વજનને જોશો નહીં - આ બધા નોનસેન્સ છે. ટેબલ પર, મારે માત્ર 52-55 વજન આપવું પડશે. નોનસેન્સ કોષ્ટકોના સર્જકો બોન હાડપિંજરની પહોળાઈ ધ્યાનમાં લેતા નથી. હું, એક વ્યક્તિ જેમણે પોતાને બનાવ્યું અને સુધારવાનું ચાલુ રાખ્યું, જાહેર કરવું: એક વિશાળ અસ્થિ છે. અને મારા હાડપિંજર ઘનતા સાથે, 55 કિલો વજનની અસ્થિની પહોળાઈ અને તીવ્રતા એ ચહેરો છે. હું 70 કિલોથી પહેલેથી જ વાહ હતો!
આ ક્ષણે હું 59-60 કિગ્રા વજન અને પૂરતી અવાજ. પરંતુ બધું મારી સાથે સંપૂર્ણપણે સંતુષ્ટ છે. શાબ્દિક ઉનાળામાં, 3 વર્ષ સુધી, વજન જાળવણી ખાસ કરીને હળવા અને ભીંગડા 70 કિલો દર્શાવે છે. અને મને સમજાયું કે ડાકણો થતી નથી! 2.5 મહિના માટે, હું મારા પોતાના વજનને ક્રમમાં લાવ્યો, જે મારા માટે આદર્શ છે. અને આવા હકીકતને ધ્યાનમાં લીધી: ઓછામાં ઓછું મોટા વજન સાથે, આખા શરીર સાથે પણ ખૂબ પાતળું નથી. અને ઝડપી.
મારી પાસે માથામાં સ્પષ્ટ સ્થાપનો છે અને આયર્નની ઇચ્છા - અને ઓછામાં ઓછા એક કેક મારી સામે - કાળજી નથી. જેમ હું ગુમ કરું છું, હું નૈતિક રીતે મજબૂત બન્યો અને હું મૂર્ખ, જે હું લાંબા જેવી સુંદરતા હોઈ શકું છું.
હકીકત એ છે કે હું હંમેશાં આત્મ-સન્માન સાથે રહ્યો છું. અને આ મારો આત્મસન્માન મારી વધારે વજનવાળી સમસ્યાઓની ખરેખર પ્રશંસા કરવા માટે દખલ કરે છે. હું હંમેશાં મારી જાતને લઈ ગયો. મહત્તમ મારું વજન 113 કિલો છે. આ ક્ષણે હું સતત દુઃખી થવાની ડર સાથે જીવી રહ્યો છું. કારણ કે એક નાજુક આકૃતિ એક વૈભવી છે. હળવું કરવાની જરૂર છે. વધુમાં, મેં ઉપર લખેલા વત્તા 10 કિલોનો ઉપયોગ કર્યો. અલબત્ત, આ તાત્કાલિક નથી, પરંતુ વર્ષ માટે ક્યાંક છે. પ્રથમ 65 કિલો, પછી 66, વગેરે. હું આવા વજનમાં અસ્વસ્થતા અનુભવું છું, જો કે હું સંપૂર્ણ નથી. પાતળા જેવા. હું હવે આવા મોટા વજનમાં વધારો કરવાની પરવાનગી આપતો નથી.
- અને તમે કેવી રીતે વજન મેળવ્યું તે શેર કરો, જો કોઈ ગુપ્ત ન હોય તો?
- હું મારા બાળપણમાં પાતળું હતો અને મને એમ પણ લાગ્યું ન હતું કે મને વજનના સંદર્ભમાં કેટલીક સમસ્યાઓ હશે. તે બધા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરૂ થયું, તે પોતે જ નહીં. વજન માટે ક્યારેય અનુસરતા નથી. 9 મહિના પહેલાથી 40 કિલો સ્કોર કર્યો છે, જે, અલબત્ત, અસામાન્ય છે. પછી લગભગ 2 વર્ષ મેં મારી પુત્રીને સ્તન અને વત્તા બીજા કિલોથી 15 સુધી ખવડાવ્યું. હું પહેલેથી જ સમજી શકું છું કે તે ગર્ભાવસ્થા વિશે નથી, પરંતુ હકીકતમાં તમારે ઓછું ખાવાની જરૂર છે! અને આ એક હકીકત છે.
જ્યારે હું આ શબ્દોને આનુવંશિકતા, બાળકો, પૈસાની અભાવ તરીકે તેમની આળસને ન્યાયી ઠેરવતો ત્યારે મને નાપસંદ કરતો હતો. અને હવે આવા શબ્દસમૂહો મને સ્માઇલ કરે છે, કારણ કે માત્ર થોડા વર્ષોથી, હું મારી જાતને એક જ રીતે વિચારી રહ્યો છું: "બાળજન્મ પછી પેટ, ગુંબજ ઉઠ્યો";) તેઓ મારા શબ્દો હતા.). તેઓ રસોડામાં એક ગર્લફ્રેન્ડ સાથે બેઠા, બીયર પીતા હતા, ડુક્કર તરીકે ડૂબી ગયા હતા અને ખરેખર એવું નથી લાગતું કે શા માટે સંપૂર્ણ છે. અને હું ખરેખર માનતો હતો કે હું થોડો ખાય છે.
જલદી મેં મોઢું બંધ કર્યું, તરત જ ઓગળવાનું શરૂ કર્યું. દરેકની સામે. વતનીઓ માત્ર આઘાતજનક હતા.
શા માટે ઘણાને આઘાત લાગ્યો? હા, કારણ કે જ્યારે કોઈ સંપૂર્ણ મહિલા મોડેલ દેખાવની સુંદરતામાં ફેરવે છે ત્યારે તે કોઈ પણ માટે નફાકારક નથી. અને આ એક હકીકત છે. ઈર્ષ્યા તે છે. તે સમયે મારી સાથે, એક માત્ર મિત્ર છોડી ગયો, જેણે મને અંત સુધી ટેકો આપ્યો! અને ખૂબ જ અંતમાં, એનોરેક્સિયાની ધાર પર, મેં ફક્ત મને ખાધું. મારા ઓલિયા. બધું માટે આભાર! માત્ર તેણે ઈર્ષ્યા કરી ન હતી. તે સમયે, હું હજી પણ સ્થિતિમાં હતો: "મુક્ત" અને તેના પ્યારું માણસનો ટેકો ફક્ત સ્વપ્ન જ રહ્યો. અને સામાન્ય રીતે, ટેકો મમ્મી, પુત્રી અને ગર્લફ્રેન્ડ સિવાય ન હતો.
પ્રિય વજન ગુમાવવું, ટેકો માટે રાહ જોશો નહીં! નજીકમાં, એવા કોઈ હશે જે તમને પછાડવાનું શરૂ કરશે અને સતત તમને ખવડાવવા માંગે છે. કહેશે કે તમે વજન ગુમાવવા માટે પૂરતા હશે.
મને યાદ છે કે મને કહેવામાં આવ્યું હતું કે મેં દુઃખદાયક લાગ્યું. હું મને એક અલ્સર અને કેન્સર પણ આભારી છું. પરંતુ હું બગડેલ હતો. મારી પાસે સ્પષ્ટ લક્ષ્ય છે. અને હું માનનીય સૌંદર્ય બનાવીશ. મને હજુ પણ યાદ છે, મને કહેવામાં આવ્યું હતું કે, હું મારા ગાલમાં શું સુંદર હતો અને એક ભયંકર વસ્તુ શું બની હતી, કારણ કે કેટલીક આંખો રહી હતી. હું આવા લોકો માટે દિલગીર છું જે સલાહ આપે છે કે જેના વિશે મેં પૂછ્યું નથી.
તમારી સાથે પ્રારંભ કરવા અને પોતાને જુઓ!
- સ્લિમિંગ કરવા પ્રેરણા શું હતી? શેર કરો!
- પ્રેરણા મને પોતાને મળી ... અને આ માટે હું શરમ અનુભવું છું. મને એક પેટ મળી, બધા અસમર્થતા માટે બધા ત્રાસ. હું નહિ કરી શકુ. સૂપ અને સૂપમાં ખસેડવામાં. હું મારા Instagram માં મારા નુકશાન કહે છે. પેટમાં 2 મહિના પછી વધુ અથવા ઓછા પડ્યા પછી, મેં પહેલાથી જ 20 કિલો ફેંકી દીધા છે. અને પછી હું વજન ઘટાડવાના માર્ગ પર સભાનપણે ગયો. ગધેડા હેઠળ આવા કિક માટે આભાર, મારા પેટ માટે આભાર!
2 એપ્રિલ, 2017 ના રોજ ક્ષણથી (તે દિવસે હું હવે કંઈપણ કરી શક્યો ન હતો) મેં ખોરાક ડાયરી રાખવાનું શરૂ કર્યું. મેં મારા મોંમાં મૂક્યું તે બધું મેં રેકોર્ડ કર્યું. ભીંગડા ખરીદી. બધા માંથી અમર્યાદિત. મારી પાસે પક્ષો નથી, મિત્રો સાથેના ફોલિંગ, જેમણે તે બહાર આવ્યું અને મિત્રો નહીં, અને તેથી ... તે જ દિવસે હું ધૂમ્રપાન કરતો હતો. અને ખાસ કરીને પોતાને રોકવા. હા, મેં મારી જાતને શરૂઆત કરી નથી. પેટના રોગથી મને આને ધક્કો પહોંચાડ્યો - બાન્ટ ગેસ્ટ્રાઇટિસ, પરંતુ મેં બંધ ન કર્યું. હું આગળ ગયો.
- તમે વજન કેવી રીતે છોડ્યું, શેર કરો! આહાર? પીપી? રમત?
- હું સરળતાથી યોગ્ય પોષણ પર સ્વિચ કર્યું. ઘર કાર્ડિયોમાં રોકાયેલા. હૉલની આસપાસ કોઈ સમય ન હતો. 4 કલાક એક પંક્તિમાં 3 દિવસમાં પોતાને તાલીમ આપી. દિવસ 4 એક દિવસ બંધ હતો. અને તેથી એક જ વિરામ વગર 4 મહિના. પ્લસ હાર્ડ કેલરી ખાધ.
બધા ત્રાસ. તમે ઓછા અને વધુ ખસેડવું ખાય છે!
કોઈએ મને બધાને માન્યતા આપી નથી અને ક્યારેક તે અત્યાર સુધી જાણતો નથી. કામ પર, માદા ટીમ તાજેતરમાં જ અહીં વધુ અથવા ઓછી વપરાય છે.
- તમે થોડા "કાર્ય તકનીકો" શીખવી શકો છો, કદાચ જીવનશૈકીને ખરેખર જે જોઈએ છે તે માટે કહી શકો છો, પરંતુ વજન ઓછું કરી શકતું નથી? (તમારા પોતાના અનુભવથી)
- વજન જીવનકાળમાં કોઈ જીવન નથી - તમે ક્યાં તો પરિવર્તન કરવા માંગો છો કે નહીં. ત્યાં બીજો વિકલ્પ છે - તમારામાં નકામા નથી અને પેટની રાહ જુઓ, ઉદાહરણ તરીકે. પરંતુ હું આ વિકલ્પની ભલામણ કરતો નથી. તે એટલું નસીબદાર હતું કે મારા ગરીબ પેટ મને મારા પર સૂકવી હતી. કોઈ જાણે છે કે તે તમારી સાથે અતિશય ખાવું અને કયા પરિણામોનો પરિણામ આવશે. પણ હું એક વાત કહીશ: જો તે પેટના રોગ માટે ન હોત, તો હું ક્યારેય વજન ગુમાવતો નથી. હું મારી જાતને ખૂબ પ્રેમ કરું છું. અને પછી પણ.
પ્રિય રાઇડ્સ અથવા જેઓ હજુ પણ રાત્રે પેટી ખાય છે, તમે કલ્પના પણ કરી શકતા નથી કે કેટલી જાતિયતા, આરોગ્ય અને સૌંદર્ય વધારે વજન માટે છુપાયેલ છે! સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ શરૂ કરવી છે!
અને પછી તેના પરિવર્તનના પરિણામને જોવું - કાંડા, ક્લેવિકલ, ચીકબોન્સ - કોઈ શિકાર નથી. કોઈ કસરત ખોરાકની સંસ્કૃતિને બદલ્યાં વિના મદદ કરશે નહીં. હા, મેં લગભગ 2 મહિનાનો અડધો ભાગ હતો, જેમ મેં ઉપર લખ્યું હતું, હું એક ટુકડો પણ ખાવાથી ડરતો હતો. પરંતુ પછી મિકેનિઝમ લોન્ચ કરવામાં આવી હતી અને મેં મારી જાતને વજન ગુમાવવાનું શરૂ કર્યું. પેટ નીચે શાંત.
જ્યારે મેં સંપૂર્ણપણે ફોર્મમાં મારી જાતને દોરી લીધી હોય, પરંતુ તેના બદલે, હું પણ આશ્ચર્યજનક રાહ જોઉં છું - તે સમાપ્ત થતું નથી. શું તમે જાણો છો કે તે પછી સૌથી મુશ્કેલ શું છે? વજન રાખો. અહીં તે ખરેખર મુશ્કેલ છે. જ્યારે તીક્ષ્ણ સમુદ્ર અને હવે વજન ઓછું નહીં કરે, અલબત્ત, ક્યારેક તમે તમારી જાતને જોડો છો. અને સતત વજન અને પરિમાણોને નિયંત્રિત કરે છે.
હા, હું આ કહીશ: હું ભીંગડા પર આધારિત છું. દર 1-2 અઠવાડિયામાં એક વખત વજન. મને લાગે છે કે જ્યારે લોકો સમનેક પર બધું ફેંકી દે છે અને ફરીથી ડોજ કરે છે ત્યારે તે વધુ સારું છે. દરરોજ હું ચિંતામાં જાગી જાઉં છું, પરંતુ આ પહેલેથી મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે છે. મને લાગે છે કે આપણી પાસે ઘોંઘાટ છે કે જેણે 10 થી 20 કિગ્રા મર્જ કરી નથી, પરંતુ ખરેખર પરિણામ પર બોમ્બ ધડાકા છે, દરેકને થોડી છત સવારી છે. કારણ કે હું ત્યાં પાછો જવા માંગતો નથી .... તે વજનમાં.
માર્ગ દ્વારા, હું જાણતો હતો કે હું સંવાદિતા નહોતો, પણ હું ખરેખર મારી જાતને સંપૂર્ણ દેખાતો નથી! જ્યારે મેં ઓગળવાનું શરૂ કર્યું ત્યારે જ, મને સમજાયું કે હજી પણ ખરાબ છે.
- કયા ખોરાકનો ઇનકાર કરવો એ કઠણ છે?
- જ્યારે મેં પહેલેથી જ વજન ઓછું કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે સૌથી મુશ્કેલ, અલબત્ત, તે મોટી માત્રામાં મીઠી છે (જેમ કે મારા નાસ્તામાં વેવ વજનમાં જોવામાં આવે છે: 6 eclairs, 35 ડમ્પલિંગ અને 3 ગ્લાસ કેપ્કુસિનો). હું તમારા માટે શરમ અનુભવું છું. અને મારામાં કેટલો મોટો મૂકવામાં આવ્યો હતો? તેથી, મારો પેટ "ગર્ભવતી" હતો. હું તાણગ્રસ્ત પણ નહોતો કે મને ગર્ભાવસ્થાથી અભિનંદન આપવામાં આવ્યું હતું કે હાથ વધારવામાં આવે ત્યારે ડાઉન જેકેટ તૂટી ગઈ હતી. તેથી જ્યારે પેટ મને ખૂબ જ હલાવી શક્યો નહીં. અને તે જાણતું નથી કે તે કેવી રીતે સમાપ્ત થઈ ગયું.
અથાણાંથી અને ધૂમ્રપાનથી, તે ઇનકાર કરવો મુશ્કેલ હતું. હું સ્ટીમ ફૂડ પર આ ક્ષણે સંપૂર્ણપણે ફેરવાઈ ગયો. મહત્તમ 2-3 કેન્ડી અને દાડમના એક ગ્લાસ. બીજી જટિલતા વધુ હતી: મેં મારા ચયાપચયને વિખેરી નાખ્યો હતો જે પતનમાં ડ્રોપ બંધ કરી શકે છે. તે પણ ડરામણી છે, તેથી મેં ઉપર લખ્યું છે, તમારે એક સ્પષ્ટ ચહેરોની જરૂર છે.
- હવે તમારા આહારનો આધાર શું છે? અમને જણાવો કે હંમેશાં તમારા રેફ્રિજરેટરમાં શું છે?
- આ પતન બરાબર 4 વર્ષનો હશે, કારણ કે હું વજન રાખું છું. મેં હમણાં જ આ સમય દરમિયાન પસાર કર્યો ન હતો, પરંતુ હું એક વસ્તુ કહીશ: ત્યાં સ્પષ્ટ સ્થાપન અને સ્વ-શિસ્ત હોવી આવશ્યક છે. ક્યારેક હું નુકસાન અને પીણું નુકસાન કરી શકું છું. રહેવાની જરૂર નથી અને વિશિષ્ટ રીતે સાચા ઉત્પાદનોથી ભ્રમિત થાઓ - તમારે પોતાને પૅમ્પર કરવાની જરૂર છે. સમયની જોડીથી ત્યાં કશું જ નહીં. શરીરમાં પાણીના વિલંબથી મહત્તમ નાના પ્લસ.
હું તે છું કે જે 10 કિલોનું અવસાન થયું છે, હું કહી શકું છું કે આ કિલો એક ક્ષણ માટે આવ્યો નથી. તે આ વર્ષે ગયો. અને મેં જોયું કે હું પુનર્પ્રાપ્ત છું. તે શાબ્દિક રીતે ઉનાળામાં મેં આ 10 કિલો દૂર કર્યું, 11. હું મારું વજન રાખવાનો પ્રયત્ન કરીશ.
અને તે એવું નથી થતું કે તમે વજન ગુમાવશો અને તે છે. આ સ્વ-શિસ્ત હવે તમારા જીવન પર છે.
હું સંપૂર્ણપણે મેયોનેઝ (15 ટકા ખાટા ક્રીમ સાથે બદલી) છોડી દીધી. હું ક્ષાર ખાવા અને બધાને ધૂમ્રપાન કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. મીઠું હજુ પણ વધુ ખતરનાક ખાંડ છે. મીઠી સંપૂર્ણપણે બાકાત તે વર્થ નથી. મેં પ્રયત્ન કર્યો, તોફાન અવાસ્તવિક છે. તદ્દન નાની રકમ અને તમે હજી પણ વજન ગુમાવશો. મારા માટે, મેં મારા આવશ્યક ખાંડ રેટને શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ચોક્કસપણે ગણાવ્યું છે જે વજન ઘટાડવા સાથે દખલ કરતું નથી. સફેદ બ્રેડથી કાળો, બોરોડીન્સ્કી પર પસાર થયો. મહત્તમ - દરરોજ 4 ટુકડાઓ.
વધુ સલાહ પ્રારંભિક: ચરબી દૂર કરશો નહીં. તેલ, ઉદાહરણ તરીકે. મેં તેલને બધાને બાકાત રાખ્યું ... વાળ પડ્યા.
પરંતુ તળેલા બટાકાથી છોડી દેવાની જરૂર પડશે. મારા આહારના હૃદયમાં, હંમેશાં ઇંડા, ખાટી ક્રીમ, કુટીર ચીઝ, માખણ હોય છે. બાળપણથી દૂધની પૉરિજ હું વહન કરતો નથી, તેથી તમે માત્ર રાત્રિભોજન માટે જ બિયાં સાથેનો દાણો ખાય છે. કે મેં મારા આહારમાંથી દૂર કર્યું નથી - તેથી આ ડેરી સોસેજ છે. 1-2 સોસેજ વજનમાં દખલ કરતા નથી. ફળો અને શાકભાજી પણ. ખાસ કરીને ઉનાળામાં. પરંતુ હું તેમને સાંજે સુધી ખાય છે. દરરોજ મહત્તમ 2 ફળ અને 3 શાકભાજી.
મારા મેનુ 1 દિવસ માટે:
- બ્રેકફાસ્ટ: ગ્રીન્સ સાથે 2 ઇંડાનું ઓમેલેટ, માખણ સાથે કાળા બ્રેડના 2 ટુકડાઓ. દૂધ વગર કોફી. ફક્ત કોફી.
- લંચ: સૂપ માટે ખાતરી કરો. કોઈપણ વોલ્યુમ 2 રસોઈયા. બોર્સ, ચીઝ સૂપ, બકવીટ, નૂડલ્સ, વગેરે. સૂપ દરરોજ ખાય છે. 25 ગ્રામ સલ્લા અને કાળા બ્રેડનો ટુકડો પણ છે. ખાતરી કરો કે બીજા ડિશ: મીટરથી નૂડલ્સ. તાસ meatballs. ક્યાં તો એક દંપતિ બનાવે છે. પરંતુ કશું પણ વધુ બર્ન નહીં. લીંબુ સાથે ચા. હું 2 ch.l.shaara ઉમેરી શકું છું.
- બપોર પછી નાસ્તો: બન (તે ડરવું યોગ્ય નથી, એક બનને નુકસાન થયું નથી), કુટીર ચીઝ કસેરોલ અને ટી.
- રાત્રિભોજન: ચિકન સાથે બિયાં સાથેનો દાણો. કોફી
વધુમાં, હું નટ્સ (10 પીસીએસ) અને કેટલાક પ્રકારના ફળ ખાય છે. સલાડ બનાવવી. મેયોનેઝને બદલવું: ખાટો ક્રીમ પ્લસ સરસવ. મારી પાસે ક્યારેય રસોડામાં ભીંગડા નહોતી. નુકશાન દરમિયાન, મેં સમગ્ર ભાગથી 4 ભાગ ખાધો. વજન જાળવવા દરમિયાન - એક સામાન્ય ભાગ.
- મને કહો, નવા શરીરમાં, તમને વધુ આત્મવિશ્વાસ મળ્યો?
- નવા શરીરમાં, મેં સંપૂર્ણ વજન કરતાં પણ વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવવાનું શરૂ કર્યું. જોકે હું પુનરાવર્તન કરું છું, હું હંમેશાં સંપૂર્ણ વજનમાં ઊંચાઈ પર હતો. આભાર મોમ! બાળપણથી, મેં મને આવા આત્મસન્માનને પકડ્યો. ઠીક છે, બધું મારા માથામાં છે. અને વજન પર આધાર રાખે છે. સ્લિમ ગર્લ્સની અંધકાર સંપૂર્ણપણે બંધ છે. જ્યારે હું વજન ગુમાવ્યો ત્યારે હું શું કહેવા માંગુ છું, મેં "પહેલા અને પછી" જૂથમાં નોંધ્યું હતું. માર્ગ દ્વારા, તે વજન નુકશાન પછી છે. મને સંપૂર્ણ વજનમાં પ્રેરણા આપતા નથી, મને પોકાર કરવાનું ગમ્યું.
અને તે ત્યાં હતું કે મેં મારા મિત્રો સાથે મિત્રો બનાવ્યાં જેની સાથે હું આ દિવસથી વાતચીત કરું છું. અને સૌથી અગત્યનું - મેં મારા પતિને ત્યાં શોધી કાઢ્યું, જે 100 કિલો ગુમાવ્યું.
અહીં બંને માટે આવા મહેનતાણું છે!
- અને પરંપરાગત મથાળું: પ્રારંભિક માટે વિદાય. તમે જે લોકોની શરૂઆતમાં છે તે દરેકને સલાહ આપશો?
- આ તક લેતા, હું આ અદ્ભુત રજા સાથે બધા પ્રેમીઓને અભિનંદન આપવા માંગું છું! પ્રેમ અને પ્રેમ કરો અને તે પ્રેમ જરૂરી મ્યુચ્યુઅલ છે. અને ઉંમર મહત્વપૂર્ણ નથી, વજન, અંતર ... જો પ્રેમ ખરેખર વાસ્તવિક છે. હું મારી નવલકથાના ભાવિનો આભાર માનું છું. એક ચમત્કાર કે અમે અનપેક્ષિત રીતે મળ્યા, અને ઈનાટાના વિસ્તરણ પર પણ - હું એક અંતર પર પ્રેમમાં માનતો ન હતો. વિવિધ શહેરો, સમય ઝોન.
અને તમે જાણો છો, પ્રેમ ખરેખર ચમત્કાર બનાવે છે જો તે વાસ્તવિક હોય. મોંઘા મોંઘા ઉત્સાહી અને ખોવાયેલી વજન!
આ ક્ષણે, અમે પહેલેથી જ ભોજન જોઈ રહ્યા છીએ અને મીટિંગ માટે ભગવાનનો આભાર માનીએ છીએ. બધા પછી, જો આપણે વજન ગુમાવ્યું નથી અને જૂથમાં નોંધણી કરાવી નથી, તો અમે વીસીમાં ક્યારેય ડેબિટ થઈ ન હતી. Instagram માં, અમે લોકોને વજન ગુમાવવા અને વધુ સારું બનવામાં મદદ કરીએ છીએ.
વજન ધરાવતા લોકો માટે સૌથી અગત્યનું વિદાય લે છે. ગાય્સ, અમે તમારી સાથે છીએ અને આપણે જાણીએ છીએ કે તે કેટલું મુશ્કેલ છે! વજન ગુમાવવા કરતાં તે પણ વધુ મુશ્કેલ છે ... તમારા કામનો આદર કરો, મારા મોઢામાં બગાડો નહીં!
અમે મરીનાને માન્ય સમય માટે આભાર, એક સુખદ અર્થપૂર્ણ વાતચીત અને ફોટા પ્રદાન કરીએ છીએ. અમે તમને શુભકામનાઓ આપીએ છીએ!
મરિના સમાજો:
https://vk.com/id134159442.
https://www.instramm.com/mari_naroma/
સોશિયલ નેટવર્ક નવલકથા:
https://vk.com/brobro3.
ફોટો મરિના પહેલાં અને પછી
પહેલાં
જો તમે તમારી વાર્તા કહેવા માંગો છો - મેલ દ્વારા અમને લખો: [email protected]
પછી
