સ્લીપ એ આપણા જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જેમાં ફક્ત શરીરની વેકેશન જ નહીં, પણ નૈતિક આરામ પણ થાય છે. જ્યારે બાળકો હજી પણ માનસ અને વ્યક્તિગત ગુણો બનાવે છે ત્યારે બાળક તરીકે ઊંઘની સ્થિતિનું અવલોકન કરવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ ઝડપથી ઊંઘી બાળકને ઝડપથી ઘટીને આદર્શ પરિસ્થિતિઓ બનાવવી હંમેશાં શક્ય નથી અને અમે કહીશું કે તમારા બાળકને શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઊંઘ કેવી રીતે બનાવવી.
બાળકમાં ખરાબ ઊંઘના કારણો
આ સૂચિ ખૂબ સરસ છે, જેમ કે ભીના ડાયપર અને અસ્વસ્થતાવાળા ડાયપર અહીં શામેલ છે, અને પેટમાં કોલિક, અને જ્યારે બાળક થોડું જૂનું બને છે. આ ઉપરાંત, બાળક ગરમ હોઈ શકે છે, તે ઠંડુ છે અથવા તેમ છતાં તે ખસેડવામાં અથવા ઉભી કરે છે. જો બાહ્ય પરિબળોને તટસ્થ કરવામાં આવે છે, તો તે અમારી સલાહ તરફ જવાનો સમય છે, જેના માટે કોઈ બાળક ઊંઘી ન શકે તેની પ્રતિકાર કરી શકશે નહીં.7 ટીપ્સ કે જે ઝડપથી બાળકને મદદ કરશે
બાળકોના રૂમ તપાસોતાજી હવાને શરીર પર હકારાત્મક અસર છે, ઉપરાંત, જો તમે ઠંડા હવા વિશે ચિંતિત છો, તો બાળકને ગરમ ધાબળાથી આવરી લેવું વધુ સારું છે. રૂમમાં, જે નિયમિતપણે વેન્ટિલેટેડ નથી, "ભારે" હવા રચાય છે, જેમાં રસોઈથી ગંધ આવે છે, શ્વસનની પ્રક્રિયામાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ દેખાય છે. હોટ એર એક બાળકને પરસેવો કરશે, અને સૂકા - નાસોફોરીનેકને સૂકવે છે. આરામદાયક તાપમાન સામાન્ય રીતે સૂવાના સમય પહેલાં નિયમિત વેન્ટિલેશનને સહાય કરશે.
આ પણ જુઓ: બાળકની ઊંઘ કેવી રીતે સ્થાપિત કરવી જેથી દરેક આરામ કરી શકે
ધાર્મિક વિધિઓસૂવાના સમય પહેલાં એક ઉત્તમ ધાર્મિક વિધિઓ સ્નાનમાં સ્નાન કરી શકાય છે, પરંતુ માત્ર આરોગ્યપ્રદ કાર્યવાહીના હેતુ માટે નહીં, અને એક શામક તરીકે પણ. આ કરવા માટે, ગરમ બાથરૂમમાં જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરવા માટે જરૂરી છે, જે ફક્ત ત્વચા પર ઉત્તમ અસર કરશે નહીં, પણ બાળકને ઊંઘે છે.
મૌન ઇનકાર કરોમોટાભાગના માતાપિતા, બાળકને ઊંઘવા માટે સ્ટેકીંગ કરે છે, શાંતિથી વર્તે છે, વ્હીસ્પર પર જાઓ, સંગીત અને ઘોંઘાટવાળા ઘરના ઉપકરણોને બંધ કરો. બાળક માટે એક સંપૂર્ણ મૌન બનાવવી. તમે, તેનાથી વિપરીત, તે કોઈપણ અવાજો સાંભળો. દાખલા તરીકે, યાદ રાખો કે કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ સાથે વાતચીત દરમિયાન કોઈ ઘોંઘાટવાળી કાર અથવા શેરીમાં તમારા બાળકને કેવી રીતે ઊંઘી જાય છે. તમારા બાળકને ઊંઘવું હોય તો મને વિશ્વાસ કરો, તે ઊંઘશે.
આ પણ જુઓ: જ્યારે નવજાત સાંભળવા અને જુઓ
પિચ અંધકારબાળકને ઊંઘી જવા માટે, તે પ્રકાશથી અલગ થવું વૈકલ્પિક છે. હા, તમે પડદાને આવરી શકો છો, અને તે પણ તે પ્રકાશની તેજને દૂર કરવા માટે પણ. આ સલાહ દૈનિક ઊંઘનો ઉલ્લેખ કરે છે, અને જો આપણે રાતની રાત વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો વિપરીત જરૂરી છે, તમારે પિચ અંધકારને મંજૂરી આપવાની જરૂર નથી.
વસ્તુ એ છે કે બાળક આકસ્મિક રીતે જાગ્યો છે, તે ક્યાં છે તે સમજી શકતું નથી કે ક્યાં સ્થિત છે તે સમજી શકતું નથી. તેથી નાઇટ લાઇટને છોડીને, તમે તેને અનપેક્ષિત જાગૃતિના કિસ્સામાં તમારા રૂમને શોધવા માટે મદદ કરશો.
પાછળનો ઘોંઘાટએક બાળક, ગર્ભાશયમાં હોવાને કારણે તેની માતાને ઘેરાયેલા બધા અવાજો સાંભળે છે. આ અવાજો પૃષ્ઠભૂમિની જેમ છે, જેમ કે તમે તમારા કાનને પામ્સથી બંધ કરો છો. અવાજોને પાણીની નીચેથી ફરજ પાડવામાં આવે છે, થોડું મ્યૂટ. તેથી, જો તમે બાળકને ઊંઘી શકો છો, તો તમે શાંતિથી કુદરતની અવાજો (વરસાદ, સમુદ્ર, ધોધ, વગેરે) ચાલુ કરી શકો છો. પૃષ્ઠભૂમિ ઘોંઘાટ એસોથિંગ કરે છે, કારણ કે અર્ધજાગ્રત સ્તર પર બાળક જ્યારે મમ્મીની પેટમાં હોય ત્યારે બાળકને તે જ સાંભળે છે.
ઠીક છે, આ જૂના વિશ્વની જેમ ઊંઘવાનો રસ્તો હજુ પણ પ્રથમ સ્થાને રહે છે. બાળક એક માપન સ્વિંગ, માતાના શરીરની ગરમી અનુભવે છે અને ઝડપથી સ્વપ્નમાં ડૂબી જાય છે. તમે થાકેલા ઓછા અને તમારી પીઠને આરામ કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે, અને તે જ સમયે અમે સ્વિંગની ખાતરી આપી, તમે આ માટે ફિટ બોલ અથવા ઇન્ફ્લેટેબલ ગાદલુંનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે બાળક બનાવી શકો છો, ધીમે ધીમે રૂમની આસપાસ ચાલો, પરંતુ તે જ સમયે તે થોડું ઘડિયાળની દિશામાં સ્પિન કરવું જરૂરી છે. અસર બાળકોમાં સુસ્તીનું કારણ બને છે અને બાળક ઝડપથી ઊંઘી જાય છે.
અને હવે બધી 7 ટીપ્સ લાગુ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમારું બાળક ચોક્કસપણે ઝડપથી ઘટશે.