રશિયન કાર્ડિયોલોજિસ્ટ એલા ડેમોડોવ વિટામિન ડીની ઉણપના જોખમો વિશે ચેતવણી આપે છે

માનવ શરીરમાં વિટામિન ડીની ખામી ધ્યાન અને સતત થાક ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. ચિકિત્સક, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ એલા ડિમિડોવે આ વિશે "રેડિયો 1" પર આ વિશે જણાવ્યું હતું

ડૉક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર, મોટાભાગના રશિયનો વિટામિન ડીની અભાવ છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં દેખાય છે. આ વિટામિનના ગેરલાભ દળોના દાયકા, ગરીબ મૂડ, તેમજ સ્નાયુ અને કલાત્મક પીડા તરફ દોરી જાય છે. ડેમોડોવા અનુસાર વિટામિન ડીની અછતનો અન્ય અપ્રિય અભિવ્યક્તિ, એક ઊંઘની ખલેલ માનવામાં આવે છે.

લોકો ગરમી અથવા અસુવિધા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. કેટલાક દર્દીઓ માથા ભીનું. આ પરિસ્થિતિ બાળકોમાં ricketical અભિવ્યક્તિઓ જેવું લાગે છે. - એલા ડેમોડોવા, ચિકિત્સક, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ

વિટામિન ડીની ઉણપ એ ધ્યાનથી અશક્ય છે. શરૂઆતમાં, એક વ્યક્તિમાં નજીવી થાક, મલાઇઝ હોય છે. પાછળથી, રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે સમસ્યાઓ દેખાય છે. માણસ વારંવાર ઠંડુ થાય છે. તે ત્વચા અને દાંતની સ્થિતિથી પીડાય છે.

નિષ્ણાત ચેતવણી આપે છે જો તમે વિટામિનની ખાધને ફરીથી ભરવા માટે કોઈ પણ પગલાં સ્વીકારતા નથી, તો એક ઉચ્ચારણ અસામાન્ય અસ્થિ અને હાડપિંજર થઈ શકે છે.

તમે હીલિંગ ડાયેટને વિટામિન ડીની ઉણપની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આ હેતુ માટે, માછીમારી યકૃત, વિવિધ ડેરી ઉત્પાદનો (ખાટા ક્રીમ, કુટીર ચીઝ, દૂધ, માખણ), સીફૂડ, ઇંડા જેવા ખોરાક ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તે નોંધ્યું છે કે ખોરાકમાં વિટામિન ડીનો મુખ્ય જથ્થો અયોગ્ય થર્મલ પ્રોસેસિંગને કારણે વિનાશમાં ફાળો આપે છે. નિષ્ણાતોએ ઘણીવાર ભોજનને ગરમ કરવા માટે ભલામણ કરી નથી, તેમજ ઉત્પાદનોની રુગિંગને અટકાવવાની પણ જરૂર છે, પરંતુ માંસને ઝડપથી ડિફ્રોસ્ટ કરવા માટે.

આહાર ઉપરાંત, શરીરમાં વિટામિન ડીના શેરોને ફરીથી ભરવાની અસરકારક રીત એ દવાઓ છે. તેનો ઉપયોગ ચિકિત્સકની નિયુક્તિ કરવા માટે થાય છે જે જરૂરી રોગનિવારક ડોઝની ગણતરી કરે છે.

યાદ કરો, વિટામિન ડી એ ચરબી-દ્રાવ્ય જૂથથી સંબંધિત અનિવાર્ય જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થ છે. વિટામિન ડી સતત કેલ્શિયમ સાથે ટેન્ડમમાં છે. તે ખાસ કરીને બાળપણમાં, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઉપકરણના સામાન્ય વિકાસ અને વિકાસ માટે અનિવાર્ય અસર ધરાવે છે. વિટામિન ડીમાં ઘટાડો થવાથી, હાયપોવિટામિનોસિસ માનવ શરીરમાં દેખાય છે, જેનાથી ગંભીર સ્થિતિમાં અપ્રગટ પરિણામો થાય છે.

અગાઉ, કેન્દ્રીય સમાચાર સેવાનો અહેવાલ હતો કે મનુષ્યોમાં કોઈ વ્યક્તિનું જોખમ ઘટાડવા માટે 5 નિયમોનું સમાધાન કરવામાં આવ્યું હતું. હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું હતું કે, સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડવા માટે, ઘણા બધા સાર્વત્રિક નિયમોનું અવલોકન કરવું આવશ્યક છે.

18+