બધા લોકપ્રિય કલાકારો, એથલિટ્સ અને ઉદ્યોગસાહસિકે કોઈ પણ વહેલી તકે કોઈ પણ વ્યક્તિને જાગૃત કરતા નથી, જે ચોક્કસ ધાર્મિક વિધિઓ - ક્રિયાઓ, જે એક જ સમયે દૈનિક થઈ રહ્યું છે તે એક જ સમયે થઈ રહ્યું છે. અને આ તેમાંથી સૌથી સામાન્ય છે.
પ્રારંભિક ઉન્નતિ
બેઝિક્સનો આધાર દિવસને યોગ્ય રીતે પાછો ખેંચી રહ્યો છે, ભલે ગમે તેટલું સરસ હોય. સફળ લોકોમાં, જેઓ બપોરના ભોજન પહેલાં પથારીમાં ચરબી ન હોય તેવા લોકોની એકમો અને અહીંનું કારણ ફક્ત કાર્યકારી દિવસના વર્કલોડમાં જ નથી.
જે લોકો સવારે 5-6થી એક દિવસ શરૂ કરવાનું પસંદ કરે છે તે મુજબ, તે દિવસની સૌથી વધુ ઉત્પાદક સમયગાળા પહેલા હતી. તે સમયે, જ્યારે સમગ્ર દેશમાં દસમી ઊંઘ જુએ છે, ત્યારે કોઈ પણ વ્યસ્ત છે, ભલે ગમે તેટલું વ્યસ્ત હોય, તે પોતાના પર કામ કરવાનો સમય ધરાવે છે, મગજમાં, વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, તે દિવસના આ સમયગાળા દરમિયાન સ્થિત છે. તેમની ક્ષમતાઓની ટોચ.
આ પણ જુઓ: એક્સપ્રેસ વજન નુકશાન: વધારાની કિલોગ્રામને ઝડપથી ફરીથી સેટ કરવાની 7 રીતો
ધ્યાન
મોર્નિંગ રીત, જે પ્રારંભિક ઉદ્ભવ સમયથી સમર્પિત થઈ શકે છે, ઘણા સફળ લોકોએ ધ્યાન બનાવ્યું. અને કોઈ કારણ નથી, કારણ કે આ પ્રકારની પ્રેક્ટિસમાં મગજની કામગીરી પર હકારાત્મક અસર છે, જે મેમરીમાં સુધારો કરવા સક્ષમ છે, અને તે પણ ચિંતાના સ્તરને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે.
રમતગમત
સવારમાં ઓછી મહત્વની પ્રવૃત્તિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. અલબત્ત, તે સિમ્યુલેટર રૂમમાં આયર્નને ખેંચવા વિશે નથી, પરંતુ એક પ્રકાશ ગરમ-અપ વિશે, જે શરીરને ઊંઘતી વખતે લાંબા નિષ્ક્રિયતા પછી સ્વરમાં આવવામાં મદદ કરશે. બધામાં શ્રેષ્ઠ, એક સામાન્ય ચાર્જ અથવા તાજી હવામાં એક નાનો જોગ આવા કાર્ય સાથે સામનો કરી રહ્યો છે.
આ પણ જુઓ: શા માટે રાત્રે ઊંઘ અવરોધાય છે અને ફરીથી ઊંઘવા માટે શું કરવું
કાર્યવાહી છોડીને
મોટા શહેરની લયમાં, મોટા ભાગના લોકોમાં એક મિનિટ માટે એક દિવસ હોય છે, તેથી પોતાને માટે વધારાના અડધા કલાકની સંભાળ રાખવી, અને સવારમાં, લગભગ અવાસ્તવિક. પરંતુ તે આવી સુખદ ઓછી વસ્તુઓથી છે અને તે સફળ અને સુખી વ્યક્તિનું જીવન છે. સ્નાન અથવા એક ફીણ સ્નાન માં સહેજ વધારો કરવાનો પ્રયાસ કરો. એક આરામદાયક ધાર્મિક વિધિઓ તમને શરીરને આરામ કરવા અને મનને કાર્ય સિદ્ધિમાં ગોઠવવાની મંજૂરી આપશે, અને આવી આદત માટે સમયનો સમય ટૂંક સમયમાં જ સોગોલ્ડની આશા રાખવામાં આવશે.
નાસ્તો
અલબત્ત, બધા સફળ લોકોની સવારે એક અભિન્ન ભાગ નાસ્તો છે. હકીકત એ છે કે પ્રથમ ભોજન સૌથી અગત્યનું છે, આજે આપણે દરેક લોહમાંથી હોવાનું જણાય છે, પરંતુ ઘણા હજી પણ તેમના દિવસને સેન્ડવીચ અને કોફીના કપથી શરૂ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. અને ખૂબ જ નિરર્થક છે, કારણ કે સંપૂર્ણ નાસ્તો ઉત્પાદકતાની ગેરંટી છે અને આગામી ઘડિયાળ માટે સારો ચાર્જ છે, અને તે તમારા સતત સવારની ધાર્મિક વિધિથી બનાવે છે. નવા દિવસમાં લોગ ઇન ગુડ મૂડ અને સંપૂર્ણ તાકાતમાં લોગ ઇન કરો, ઉદાહરણ તરીકે, તમને એક સુંદર પ્લેટ પર સહાય કરવામાં મદદ કરશે અને એવૉકાડો, ઓમેલેટ અથવા ગ્રીન કચુંબર સાથે રશ ટોસ્ટ વિના ખાય છે.
આ પણ વાંચો: એલાર્મ વિચારો: સતત ચિંતા સાથે સામનો કરવાના 7 રીતો
અને તમારી સવારે કેવી રીતે છે? ટિપ્પણીઓમાં તેના વિશે વાત કરો.