જીવન રાહ જોઈ રહ્યું છે: તે શું કરશે?

શું તમે જાણો છો કે બધી મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓનો મૂળ શું છે? અન્યાયી અપેક્ષાઓ જે નિરાશા તરફ દોરી જાય છે.

• અમે પ્રિયતમની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ કે તે વિશ્વમાં સૌથી વધુ સંભાળ રાખશે, પરંતુ ત્યાં ઘણી ચિંતાઓ નથી, અને સંઘર્ષ વધે છે.
• અમે માનીએ છીએ કે અમે હંમેશાં લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ સ્વયંસંચાલિત ગુસ્સા અથવા અપમાનના આંસુ જોખમી છે.
• અમે વિચારીએ છીએ કે કાર્ય કરતી વખતે અમે ભૂલ કરીશું નહીં, પરંતુ એક હેરાનની દેખરેખ સ્વીકારીએ છીએ, અને હું મારી પાસે ગયો ...

અમને આ અપેક્ષાઓ કોણ મૂકે છે? દેખીતી રીતે, "ગુનેગાર" એકલા નથી: ઓછામાં ઓછું, આ જીન્સ, પર્યાવરણ અને શિક્ષણ છે. છેલ્લું પરિબળ ખાસ કરીને મહત્વનું છે: પુખ્ત વયના લોકોને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા, ચોકસાઈ, સંપૂર્ણતાવાદમાં પસાર થવા, ધ્યાન માટે તરસને નિયંત્રિત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. અને તે દરેકને એવું લાગે છે જે હંમેશા હોવું જોઈએ.

શુ કરવુ? આઉટપુટ સ્પષ્ટ છે - અપેક્ષાઓ બદલો. પરંતુ વ્યવહારમાં તે ખૂબ જ સરળ નથી, ખાસ કરીને એકલા. મગજ શું ખોટું છે તે વિશેની માહિતીનો પ્રતિકાર કરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ દરેકને નિયંત્રિત કરવા અને બધું જ ખોટું છે. જો તમે આને સ્વીકારો છો, તો તમારે મત આપવા માટે તાકાત અને ઊર્જા ખર્ચ કરવો પડશે. પરંતુ આ બધું શારીરિક અસ્તિત્વ માટે, અહીંની ટેવ અને ઉધાર લેવા માટે વધુ જરૂરી છે.

અપેક્ષાઓમાં ફેરફારને ઝડપી બનાવવા અથવા તેમને છોડી દેવા માટે, તમે નીચેના કરી શકો છો:

1. ફાયદાકારક અનુભવમાં વધારો, અપેક્ષાઓને નકારી કાઢે છે: તમે કુતરાઓથી ડરતા હોવ - દરરોજ મારી પાસે એક સરળ પપિન હોય છે.

2. તમારી અપેક્ષાઓ પર શંકા (જોકે તે સરળ નથી!). અહીં તમારે તમારી જાતને ટેવ વધારવાની જરૂર છે, પરંતુ તે જ સમયે સમજવું કે સંભવતઃ મગજની શક્યતાઓ દ્વારા "વિચારે છે", અને સંભાવનાઓ દ્વારા નહીં. પોતાને આવા પ્રશ્નોના જવાબ આપો:

- ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં હું ખરેખર શું ડર છું?

- એક મહાન આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે છે કે આ શું થાય છે?

- શું બધું સમાપ્ત થયું?

આવી પ્રેક્ટિસના એક મહિના પછી, તમે આંકડાકીય રીતે નોંધશો કે તમારી મુખ્ય અપેક્ષાઓ ફક્ત 10 માંથી 1 કેસમાં અથવા તે પણ ઓછી હોય છે. તે વિચારની સુગંધ વધારે છે.

તમે વિકીમિયમના સમાન નામની સહાય કરશો તે જટિલ વિચારસરણીને સારી રીતે વિકસિત કરો: ત્યાં એવા ટેકનિશિયન છે જે તમને ઇન્ટ્રેટ મગજ વિશે, ઊર્જા બચાવવા માટે સવારી કરશે. તમે જાતે નક્કી કરશો કે કેવી રીતે જીવવું, શું કરવું અને શું લાગે છે તે શું કરવું તે નિર્ધારિત કરશે.

એક સ્ત્રોત