લોકો જે તેમને ભયભીત કરે છે તે ઘણીવાર મારા આત્મનિર્ધારણ દરમાં આવે છે. તેઓ કુદરતી રીતે વર્તે નહીં અને તેમની ઇચ્છાઓ અને ક્રિયાઓમાં મુક્ત થઈ શકતા નથી. તેઓ લાગણીઓને દબાવી દે છે અને પોતાને કેવી રીતે સાંભળવું તે જાણતા નથી. આ બધું અધિકૃતતાના અભાવના લક્ષણો છે.
બિન-અધિકૃત જીવન ટાયર, ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે અને ડિપ્રેશન અને ચિંતામાં લાવી શકે છે. જ્યારે આપણે એક વસ્તુ વિચારીએ છીએ અને અનુભવીએ છીએ, પરંતુ અમે બીજું બોલીએ છીએ - તે ચોક્કસપણે આંતરિક સંવાદિતા અને સુખ તરફ દોરી જતું નથી.
કેટલાક લોકો માસ્ક પહેરવા માટે ખૂબ જ ટેવાયેલા છે, જે સમય જતાં, તેમની સાથે સંપર્ક ગુમાવે છે અને નિર્ણયો લેતા હોય ત્યારે, સંપૂર્ણ બાહ્ય માપદંડનો ઉપયોગ કરો:
- ફેશનેબલ? ઉપયોગી? હું ખરીદી કરું છું, પણ ખરેખર જરૂરી નથી અને ગમે છે
- શું તમને લાગે છે કે મારા વિશે સારી રીતે વિચારો છો? તેમની જરૂરિયાતોને સંતોષવા, તમારા પર સ્કોરિંગ
- માતાપિતા અથવા મિત્રો મંજૂર કરે છે? શું હું બીજાઓની આંખોમાં ઠંડુ છું? હું ખૂબ ઉત્સાહ વિના કરું છું, પોતાને ખુશીથી કરું છું કે બધું બરાબર છે અને મને ગમે છે
⒈ એક અધિકૃત વ્યક્તિ પોતે પ્રમાણિક છે: તે સત્યને જોવાથી ડરતો નથી અને પોતાને વિશે કેટલીક અપ્રિય હકીકતો લે છે.
2. એક અધિકૃત વ્યક્તિ પોતાને સારી રીતે જાણે છે: તે સમજે છે અને સરળતાથી તેની ઇચ્છાઓ, રસ, સિદ્ધાંતો, શક્તિ અને નબળાઇઓ બનાવે છે. તે તેના આંતરિક અવાજને સાંભળે છે અને તે જે ઇચ્છે છે તે કરે છે, અને અન્યને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરતું નથી.
3. અધિકૃત વ્યક્તિ તેમના જીવનની જવાબદારી લે છે: તે તેના કાર્યો અને તેમના પરિણામો માટે જવાબદાર છે, તે બહારથી દબાણનો વિરોધ કરે છે અને તેમની પોતાની માન્યતાઓ અને સિદ્ધાંતોના આધારે નિર્ણયો લે છે. તે પોતે જ તેમના જીવનનો સર્જક છે.
સામાન્ય રીતે, અધિકૃતતા પોતે જ સુખદ છે. જ્યારે આપણી ક્રિયાઓ આપણા વિચારો અને લાગણીઓથી મેળવે છે, ત્યારે સુમેળ અને શાંત લાગણી અંદર જન્મે છે. અને આદર અને કૃતજ્ઞતાની લાગણી એ હકીકત માટે કે તમે તમારી જાતને દગો આપશો નહીં.
જો તમે સંશોધન જુઓ કે જેમાં તમે અધિકૃત અને બિન-અધિકૃત લોકોની તુલના કરો છો, તો આપણે તે અધિકૃત લોકો (લેખના અંતે સ્રોતો) જોશું:
- ખુશ
- અન્ય લોકો સાથે સુમેળમાં રહો અને લોકો સાથે મજબૂત સંબંધ રાખો
- લક્ષ્યોના સંદર્ભમાં સતત
- તાણ સાથે વધુ સારી રીતે સામનો કરવો
- જીવનમાં વધુ અર્થ છે
સામાન્ય રીતે, અધિકૃતતા અમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ નિર્ણયો લેવા અને જીવનના માર્ગમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરે છે જે આપણને ગૌરવ અને સંતોષની લાગણી ઊભી કરે છે.
મને ફોર્મ્યુલા ગમ્યું જે હકારાત્મક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્ટીફન જોસેફ સૂચવે છે:
હું હવામાં સૂત્રના દરેક ઘટક વિશે વિગતવાર જણાવવા માંગું છું, કારણ કે એક લેખમાં બધી માહિતી ફક્ત યોગ્ય નથી. હું શુક્રવારે 15 મી જાન્યુઆરીના રોજ મારા ઇન્સ્ટાગ્રામમાં 20.00 વાગ્યે તેનો ખર્ચ કરીશ. આવો, હું ડિસાસેમ્બલ કરીશ:
- આપણે શા માટે અનધિકૃત વર્તન કરીએ છીએ
- આ જૂઠાણાં માટે શું ભય છે
- પોતાને કેવી રીતે બનવું અને આંતરિક અવાજ સાંભળવાનું શીખો
______________________________________________________________________________
સ્ત્રોતો:
- કર્નસ, એમ.એચ., ગોલ્ડમૅન, બી.એમ. (2006), 'અધિકૃતતાની મલ્ટિકાપોની કલ્પના: થિયરી અને સંશોધન'
- Vainio, એમ.એમ., daukantaitė, ડી. (2016), 'કળણ અને સુખાકારીના વિવિધ પાસાઓ: સુસંગતતા અને અધિકૃતતા દ્વારા પ્રત્યક્ષ અને પરોક્ષ સંબંધો'
- KIFER, વાય., હેલર, ડી., પેરુનોવિક, ડબલ્યુ. ક., ગેલિન્સ્કી, એ.ડી. (2013), 'શક્તિશાળીનું સારું જીવન: શક્તિ અને અધિકૃતતાનો અનુભવ વિષયક સુખાકારીને વધારે છે "
- વિક્હમ, આર.ઇ. (2013), 'રોમેન્ટિક ભાગીદારોમાં' અધિકૃતતા '
એક સ્ત્રોત