તેના સ્વાસ્થ્યને ઠીક કરવાની અને સુંદર શરીરને હસ્તગત કરવાની ઇચ્છા જીમમાં ઘણા લોકોને દોરી જાય છે. કોઈએ પ્રેસને હલાવી દીધા છે, અન્યો નિતંબને તાલીમ આપે છે અથવા પાવર સૂચકાંકોમાં સુધારો કરે છે. પરંતુ તમે કેટલા વિચારો છો કે તાલીમ દરમિયાન તેઓ તેમના જીવન અને જોખમને આરોગ્યનો ખુલાસો કરે છે?
શારીરિક થાક
લોકો વારંવાર ભૂલી જાય છે કે શારીરિક મહેનતનો મુખ્ય ધ્યેય શરીરની એકંદર મજબૂતાઇ છે. ઘણાને થાકવામાં આવે છે, દળોના સંપૂર્ણ નુકસાન સુધી, પીડા અને અસ્વસ્થતા તરફ ધ્યાન આપતા નથી. આ કારણોસર, ઘણીવાર સમાચાર રિબન અહેવાલોથી ભરપૂર છે કે સ્ત્રીઓ અને પુરુષો જિમમાં મૃત્યુ પામે છે.અને ઘણીવાર આપણે યુવાન મોર લોકો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેઓ તંદુરસ્ત સુંદર શરીરના વિચારને શોખીન હતા, તેમના શરીરની શારીરિક શક્યતાઓ ભૂલી ગયા હતા. ખાસ કરીને માદા પ્રતિનિધિઓ શારીરિક થાકથી પીડાય છે, જે કડક આહાર સાથે ભારે શારીરિક મહેનતને ભેગા કરે છે.
માનવ શરીરને શાશ્વત એન્જિન કહેવામાં આવતું નથી, તે હંમેશાં નિષ્ફળતા આપે છે, આ એક બાબત છે અને જીવનનો યોગ્ય માર્ગ છે. થાકતા લોડ્સ સાથે, લોહીની ખાંડનું સ્તર તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, જેના પરિણામે તાલીમ ચેતના ગુમાવી શકે છે.
તાલીમ અને ખરાબ આદતોનું મિશ્રણ
શારીરિક પ્રવૃત્તિ બધા માટે ઉપયોગી નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ સમયાંતરે દારૂ પીણાંથી દુરુપયોગ કરે છે, તો પછી જિમમાં વર્ગો ગંભીર ગૂંચવણોથી તેને ધમકી આપે છે. તાલીમ પહેલાં અને પછી ધૂમ્રપાન કરવા માટે પણ નુકસાનકારક. શરીર ફક્ત આવા લોડને ટકી શકતું નથી. જો કે, હંમેશાં ધુમ્રપાન કરવું નહીં અને આલ્કોહોલિક પીણાઓ પીવાથી જીમમાં વર્ગો માટે વિરોધાભાસ છે.
આ જીવનશૈલી સાથે, વેગનવાદ અને શાકાહારીવાદની જેમ, નિષ્ણાતો તીવ્ર શારીરિક મહેનતને છોડી દેવાની સલાહ આપે છે. જે લોકો પ્રાણી ઉત્પાદનો ખાતા નથી તેઓ સ્નાયુના સમૂહને બનાવવા માટે જરૂરી પૂરતી પ્રોટીન પ્રાપ્ત કરે છે. આ કિસ્સામાં, લાંબા સમય સુધી તાલીમ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે, તે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર દળો શોધી શકતું નથી, ખરાબ લાગે છે.
ડૉક્ટરની દુર્લભ મુલાકાત
હોલમાં આવતા ઘણા લોકો પોતાને સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત માને છે. તેઓ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા અને પાવર સૂચકાંકોમાં સુધારો કરવા માટે ટૂંકા સમયમાં પ્રયત્ન કરે છે. આ હેતુઓ માટે ખૂબ વજન લો, દરરોજ ઘણા કલાકો સુધી ટ્રેન કરો, આરામ અને ઊંઘ વિશે ભૂલી જાઓ. પરંતુ આ વર્તન સાઇડવેઝ બહાર આવે છે.
લગભગ દરેક બીજા વ્યક્તિ પાસે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય છે, અને સઘન શારીરિક મહેનત જીવનને અસર કરી શકે છે. ઘણીવાર, નવા આવનારાઓ સાંધા અને ટેન્ડન્સમાં દુખાવો અનુભવી રહ્યા છે, સ્પાઇનની સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. તંદુરસ્ત અને સુંદર બનવાને બદલે, વ્યક્તિને પથારીમાંથી ઉઠાવવા માટે દુખાવો અને અનિચ્છા અનુભવે છે.
તમે જિમની મુલાકાત લેવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે, જે છુપાયેલા રોગોને ઓળખવામાં અથવા અનુમતિપાત્ર કસરત અને વજનને પસંદ કરવામાં સહાય કરશે. તમારી પાસે આવવાની જરૂર નથી. ક્યારેક ઉત્તમ સુખાકારીને આરોગ્ય અને જીવનને ગંભીર જોખમ ભાડે રાખી શકે છે.