મોસ્કો એન્ટોનીના સ્ટારોડુબોવાના આરોગ્ય વિભાગના મુખ્ય પોષણવાદીએ જણાવ્યું હતું કે તે પોસ્ટનું અવલોકન કરવું શક્ય નથી, અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના કેવી રીતે ઝડપી કરવું તે સલાહ આપવામાં આવી નથી.
નિષ્ણાંતો અનુસાર, બાળકો, સગર્ભા અને ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ, વૃદ્ધ લોકો અને રોગોવાળા લોકો અને લોકોની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તે જ સમયે, પ્રાણીના મૂળના ખોરાકને એવા ઉત્પાદનો પર નોંધવું જોઈએ જે પ્લાન્ટના મૂળના પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન ધરાવે છે.
તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પોસ્ટ એ ખોરાક નથી, સ્ટારોડુબોવા નોંધ્યું છે. ખોટી રીતે સંગઠિત પોષણ સાથે, તંદુરસ્ત લોકોમાં પણ આરોગ્ય અને સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને બગડવાનું શક્ય છે. તેથી, જો તમે પોસ્ટને અનુસરવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તમારા સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેના બગાડના કિસ્સામાં, ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
નિષ્ણાતને યાદ કરાવ્યું કે ખોરાક સાથે ઊર્જા વપરાશ દિવસ દરમિયાન તેના વપરાશને અનુરૂપ હોવું જોઈએ. તેથી, તે ખાવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે જેથી ખોરાકના દરે મુખ્ય પોષક તત્વો: પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને ખનિજો દ્વારા સંતુલિત કરવામાં આવે.
એન્ટોનીના સ્ટારોડુબોવા: "ખાતરી કરો કે આહારમાં પૂરતી શાકભાજી અને ફળો છે. તેઓ કુલ દૈનિક આહારના લગભગ અડધા ભાગ હોવા જોઈએ. ખાતા બટાકાની વગર ઓછામાં ઓછા 400 ગ્રામ શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. વનસ્પતિ તેલ દરરોજ ચરબીના સ્ત્રોત તરીકે પીવો.
પોસ્ટ દરમિયાન, મોટાભાગના આહાર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ ખોરાક છે. ખાંડ અને મીઠાઈના બિનજરૂરી વપરાશ, ઉચ્ચતમ ગ્રેડ, મીઠી પીણાંના લોટમાંથી ઉત્પાદનોને ટાળવા યોગ્ય છે. મીઠાના ઉપયોગને તેમજ અથાણાં અને મરીનાડ્સનો વપરાશ મર્યાદિત કરવો જરૂરી છે.
આજે, રૂઢિચુસ્ત ખ્રિસ્તીઓએ મહાન પોસ્ટ શરૂ કર્યું - ચીફ ચર્ચ હોલિડે, ઇસ્ટરની તૈયારીનો સમય. આ વર્ષે તે 2 મે પર પડે છે. મહાન પોસ્ટ સખત અને લાંબી છે, તે 48 દિવસ સુધી ચાલે છે. વિશ્વાસીઓને પ્રાણીના ઉત્પાદનોથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને પોતાને આધ્યાત્મિક કાર્યમાં સમર્પિત કરવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પોસ્ટને સમાધાનથી શરૂ કરવું જોઈએ. તેથી, પરંપરા અનુસાર, વિશ્વાસીઓની પૂર્વસંધ્યાએ એકબીજાને ક્ષમા માટે પૂછ્યું.
આધારે: આરઆઇએ નોવોસ્ટી.