હાનિકારક નાસ્તો ઉત્પાદનો
નાસ્તો માટે ફ્રાઇડ ઇંડાનાસ્તા માટે ઇંડા ખરેખર સૌથી વધુ ઉપયોગી નાસ્તો વિકલ્પો પૈકીનું એક છે, તે દિવસની સક્રિય શરૂઆત માટે જરૂરી બધા ઉપયોગી પદાર્થોને સંતોષવા અને પ્રદાન કરવામાં સક્ષમ છે. તેમાં ઉપયોગી ચરબી, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકો શામેલ છે.
પરંતુ એક પણ છે! પોષણશાસ્ત્રીઓ તેમને તેલ પર ફ્રાય કરવાની ભલામણ કરતા નથી, કારણ કે ઊંચા તાપમાને તે ઓક્સિડાઇઝ્ડ છે, હાનિકારક પદાર્થોને હાઇલાઇટ કરે છે. તદુપરાંત, તે કોઈ વાંધો નથી - ઓલિવ, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની તેલ અથવા જીચ તેલ, જે ઔવરડા દ્વારા ખૂબ જ પ્રિય છે.
નાસ્તો માટે પાઈટાના સ્વરૂપમાં ઇંડાનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, બાફેલી ફસાયેલા અથવા બિન-લાકડી કોટિંગ સાથે ફ્રાયિંગ પાનમાં રાંધવામાં આવે છે.
નાસ્તો માટે Smoothieતાજેતરમાં, ઘણા Instagram Bloggers નાસ્તો માટે ફેશનેબલ smoothies-પૂલ સાથે પોસ્ટ્સ મૂકવાનું શરૂ કર્યું.
હા, તેઓ સૌંદર્યલક્ષી રીતે ફોટામાં દેખાય છે, પરંતુ લગભગ નકામી!
અલબત્ત, તેઓ કેક સાથે કોફી કરતાં વધુ ઉપયોગી છે, પરંતુ હજી પણ ફળો - નાસ્તો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી, તેમ છતાં, તેમની તરફેણમાં.
અને બધા કારણ કે ફળો ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે, જેના પછી તમે એક કલાકમાં ખાય છે. આ ઉપરાંત, આવા smoothie રક્ત ખાંડમાં તીવ્ર કૂદકો ઉશ્કેરે છે, અને પછી ત્યાં તીવ્ર ઘટાડો થશે જે ભૂખનો હુમલો કરશે. આ અસર વજન ઘટાડવા માટે ઝડપી ચયાપચયની રચના માટે લાગુ પડતી નથી!
મોટા પ્રમાણમાં ખાંડને લીધે, ત્વચાને ચહેરા પર, બળતરા તત્વો, ખીલ, કાળા બિંદુઓ દેખાય છે, અને વધારે વજનવાળા સમસ્યા પણ છે.
માર્ગ દ્વારા, વધારે વજનથી તમે કાર્યક્ષમ અંતરાલ ઉપવાસથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
આધુનિક સમયમાં, દરેકને નાજુક બનવા માંગે છે, તેથી ઘણાને નૉન-મોહક ઉત્પાદનો દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે. તે આથો દૂધ ઉત્પાદનો પર પણ લાગુ પડે છે!
દહીં અથવા કુટીર ચીઝ ખરીદવી, અમે ફાયદાને અવગણવા, ફેટીની ટકાવારીને જોતા હતા. જો કે, ઓછી ચરબીવાળા ઉત્પાદનો તેમના જરૂરી વિકલ્પોની તુલનામાં વધુ નુકસાન કરે છે.
કુદરતી દૂધથી ચરબી વગરનું ઉત્પાદન બનાવવું અશક્ય છે, તેથી તે કૃત્રિમ રીતે ઘટાડે છે. અને ડીગ્રેસિંગ સાથે, કોમોડિટી દેખાવ અને સ્વાદ છે.
તેને પ્રથમ કેસમાં ઠીક કરવા માટે, સ્ટાર્ચ, રંગો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉમેરવામાં આવે છે, અને બીજામાં - ખાંડ. સ્વાભાવિક રીતે, વધારાની કેલરી દેખાય છે અને ભૂખ ઝડપથી દેખાય છે.
તેથી, નાસ્તો માટે કુટીર ચીઝ પસંદ કરીને, 5% લો, તે વધુ લાભો લાવશે અને ઓછી ચરબી કરતાં લાંબા સમય સુધી સંતૃપ્ત થશે.
સ્રોત સાઇટ પર જાઓ.
આધુનિક ફેશન અને સૌંદર્યના વલણો, તેમજ બેસિવે મેગેઝિનની વેબસાઇટ પર તારાઓની હૉટ ન્યૂઝ વિશે પણ વધુ.