યોગ વ્યવસાયની લોકપ્રિયતા સમયાંતરે બદલાતી રહે છે. તમામ સિદ્ધાંતો બધું અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરે છે, જેમ કે તે પૂર્વની દુનિયામાં રમવાનું જણાય છે, તે વધુ સારા સમય સુધી તેના વિશે ભૂલી જાય છે. પરંતુ આ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં હજુ પણ રસ ખૂબ ઊંચી છે અને લોકો કેવી રીતે પ્રારંભ કરવું તે રસ ધરાવે છે, કેવી રીતે વિકાસ કરવો તે કેવી રીતે વિકસાવવું અને તે સામાન્ય રીતે તે જ છે. કોઈપણ વ્યવસાય માટે, Google Play પર ઘણી એપ્લિકેશન્સ છે. હું તેમાંના સૌથી વધુ રસપ્રદ વિશે જણાવું છું અને નવી જીંદગી શરૂ કરવા માટે આજે ડાઉનલોડ કરી શકાય છે તે ઉદાહરણો લાવવા માંગું છું. વધુમાં, ક્યારે કરવું તે વર્ષની શરૂઆતમાં નહીં. તે જ ક્લાસિક - એકવાર ફરીથી 1 જાન્યુઆરીથી બધું બદલવાનું શરૂ કરો.
યોગ માટે શું જરૂરી છે
જો તમે હજી સુધી આ કર્યું નથી, તો કદાચ હવે યોગ કરવાનું શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. જો તમે શાંતિપૂર્ણ આરામની શોધમાં છો અથવા ફક્ત આરામ કરવા માંગો છો, તો યોગ એક પાઠ છે જે દિવસના કોઈપણ નિયમિત રૂપે સરળતાથી ઉમેરવામાં આવે છે. અંતે, તમે લગભગ ગમે ત્યાં યોગ કરી શકો છો, અને તે તણાવને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે, તેમજ તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
મુખ્ય વસ્તુ એ યાદ છે કે કોઈપણ યોગ વાજબી હોવું જોઈએ અને આ માટે યોગ્ય રગ ખરીદવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, આવા.
તમને જરૂર છે તે એક રગ અને ઇચ્છા છે. જ્યારે તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો માર્ગ શરૂ કરો છો ત્યારે સ્માર્ટફોન તમારા ગુરુ હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ યોગ્ય એપ્લિકેશન પસંદ કરવી છે. તમારે તમારા સ્તરના તાલીમ અને વર્ગોના લક્ષ્યોને જાણવાની જરૂર છે. આ માટે આપણે કેટલાક વિકલ્પો જોઈશું.
સ્માર્ટફોન સાથે યોગ કેવી રીતે કરવું
દૈનિક યોગ - દરરોજ યોગદૈનિક યોગ 500 થી વધુ asan (pos), 70 યોગા પ્રોગ્રામ્સ અને 500 થી વધુ યોગ સત્રો, Pilates અને માર્ગદર્શિકા સાથે ધ્યાન આપે છે. નવોદિત તમે અથવા અદ્યતન યોગને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આ એપ્લિકેશન હંમેશાં તમારા ધ્યેયો સિદ્ધ કરવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે.
પગલું દ્વારા પગલું સૂચનો દરેક અસન ચળવળ કરવામાં મદદ કરશે. તમે વિશ્વભરના યોગીઓના સમુદાયનો સંપર્ક કરી શકો છો અને વર્ગોને કેવી રીતે મદદ કરી તે વિશે તેમની વાર્તાઓ સાંભળી શકો છો, જેથી તેઓ વધુ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય.
જો કે આ એપ્લિકેશન અનેક યોગની તૈયાર કરેલી યોજનાઓ પ્રદાન કરે છે, તેમ છતાં તમે તમારા પોતાના શેડ્યૂલ અનુસાર તાલીમના દિવસો પસંદ કરવા માટે વધુ અનુકૂળ બનાવવા માટે તમારું પોતાનું સર્જન કરી શકો છો. ગૂગલ ફિટ સાથે સુસંગતતા પણ છે.
દૈનિક યોગ ડાઉનલોડ કરો.
ડાઉન ડોગ - વ્યક્તિગત યોગ પાઠઆ એપ્લિકેશનનો હેતુ સૌથી વધુ વ્યક્તિગત યોગ પાઠ પ્રાપ્ત કરવાનો છે. તમે બધું કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો: તમારા ભૂતકાળના અનુભવથી મેન્ટર, બેકગ્રાઉન્ડ મ્યુઝિક, સ્ટાઇલ, ટેમ્પો, તમારા વ્યવસાયીની અવધિ, દરેક આસન અને શરીરના ભાગનો ભાગ કે જેના પર તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. કુલ ડાઉન ડોગ 60,000 થી વધુ વિવિધ રૂપરેખાંકનો આપે છે.
એપ્લિકેશન ડિઝાઇન: આઇઓએસને ખરેખર એન્ડ્રોઇડનો સ્પષ્ટપણે શ્રેષ્ઠ છે
તમે વિવિધ પ્રકારના સિદ્ધાંતોમાંથી એક પસંદ કરી શકો છો અને 20 જુદા જુદા ક્ષેત્રો અને શરીરના ભાગો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. જ્યારે તમારું સ્માર્ટફોન નેટવર્કથી કનેક્ટ થયેલું હોય ત્યારે પણ તમે તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે વર્કઆઉટ પણ ડાઉનલોડ કરી શકો છો.
ડાઉન ડોગ તમારા બધા ડેટાને તમારા બધા ઉપકરણો પર આપમેળે સમન્વયિત કરે છે. તમે એપ્લિકેશનને Google ને ફિટ પણ જોડી શકો છો અને તમારી પ્રવૃત્તિને રેકોર્ડ કરી શકો છો અને કેલરી બર્ન કરી શકો છો. આ એપ્લિકેશન રશિયન સહિત દસ ભાષાઓ માટે ઉપલબ્ધ છે.
ડોગ ડાઉન ડાઉનલોડ કરો.
યોગ વર્કઆઉટ - સ્ટ્રેચિંગ એપ્લિકેશન્સયોગ વર્કઆઉટ એ એક એપ્લિકેશન છે જે તમને મૂળભૂત યોગ પોઝનો ઉપયોગ કરીને દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ કસરત કરવા માટે મદદ કરશે. તે ખૂબ જ સ્પષ્ટ વિડિઓઝ પ્રદાન કરે છે, પછી અનુસરવાનું સરળ છે. વૉઇસ પ્રોમ્પ્ટ્સ વ્યક્તિગત કોચની ભાવના બનાવે છે, જેથી તમે પોઝને કેવી રીતે માસ્ટર કરવું તે ચોક્કસપણે સમજી શકો છો.
આ એપ્લિકેશન ઘણા પ્રકારના યોગ પ્રદાન કરે છે. ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે રચાયેલ કસરત પણ છે. તમે તમારું પોતાનું મોડ બનાવી શકો છો અને તંદુરસ્ત શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે તેને નિયમિતપણે કરી શકો છો.
તમે વૃદ્ધિ, વજન અને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) સહિત તમારા ફિટનેસ સ્ટેટિસ્ટિક્સને પણ ટ્રૅક કરી શકો છો. રશિયન, ઘણા અન્ય જેવા, છે.
તુલના ઝીઆમી એમઆઇ બેન્ડ 5 અને સન્માન બેન્ડ 6. 2020 માં ખરીદવા માટે એક ફિટનેસ કંકણ
યોગા વર્કઆઉટ ડાઉનલોડ કરો.
યોગા 360 - યોગા લર્નિંગ એપ્લિકેશન્સયોગ 360 એ અન્ય મહાન યોગા લર્નિંગ એપ્લિકેશન છે જે સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સલાહ પણ આપે છે જેથી તમે હંમેશાં ટોચ પર હોવ. વર્ગના ત્રણ સ્તર વપરાશકર્તા અનુભવ અનુસાર ઉપલબ્ધ છે - પ્રારંભિક, મધ્યમ અને અદ્યતન. એકસાથે તેઓ સેંકડો યોગ પોઝ ઓફર કરે છે. તણાવ દૂર કરવા માટે તાલીમ, ડિપ્રેશન અને ચિંતા સામે લડવાની તાલીમ, વજન ઘટાડવા માટે, ઊંઘ સુધારણા અને અન્ય ઘણા વિકલ્પો. દરેક પગલું 3 ડી વિડિઓ અને વૉઇસ પ્રોમ્પ્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને દર્શાવવામાં આવે છે.
આ ઉપરાંત, યોગ 360 વપરાશકર્તાઓની બધી શ્રેણીઓ માટે દૈનિક સ્વાસ્થ્ય ટીપ્સ અને ડાયેટરી સૂચનાઓ પ્રદાન કરે છે. કોષ્ટક દૈનિક સળગાવી કેલરી, વજન નુકશાન અને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) તમને તમારી પ્રગતિને અનુસરવામાં મદદ કરશે, અને અહીં વધુ સપોર્ટેડ ભાષાઓને વધુ - 18.
યોગા 360 ડાઉનલોડ કરો.
પ્રારંભિક માટે યોગ - પ્રારંભિક માટે યોગજેમ તે નામ પરથી અનુસરે છે તેમ, આ એપ્લિકેશન મુખ્યત્વે યોગથી પરિચિત લોકો માટે બનાવાયેલ છે. બિનજરૂરી માહિતી વિના તેની પાસે ખૂબ જ સ્વચ્છ ઇન્ટરફેસ છે. એપ્લિકેશન તમને સરળ સૂચનાઓ સાથે 30 મિનિટની દૈનિક વર્ગો પ્રદાન કરશે. દરેક કસરત તમારા શરીરને કેવી રીતે મદદ કરે છે તેના સંક્ષિપ્ત વર્ણન સાથે છે.
ખાસ વર્ગોમાં એવા લોકો છે જે તમને રોગપ્રતિકારકતા વધારવામાં મદદ કરશે, પીઠનો દુખાવો છુટકારો મેળવશે, ફરીથી સેટ કરો અથવા વજન વધારશે. ત્યાં અન્ય વધારાની સામગ્રી છે જે ફક્ત શું કહેશે નહીં, પણ તમને આ સંસ્કૃતિમાં પણ ડૂબી જાય છે.
પ્રારંભિક માટે યોગ ડાઉનલોડ કરો
યોગ હોમ વર્કઆઉટ્સ - ઘરે યોગજો તમે પોતાને ફોર્મમાં લાવવા માંગો છો, પરંતુ તમે જીમમાં દૈનિક મુલાકાતોને પૂરતો સમય આપી શકતા નથી, તો યોગ હોમ વર્કઆઉટ્સ તમને મદદ કરશે. આ એપ્લિકેશન ઘણાં યોગ પોઝ ઓફર કરે છે જે તમને સ્વર પ્રેસ, હિપ્સ, હાથ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં પરિણમે છે. તાલીમ સત્રો એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે કે તમે ધીમે ધીમે મુશ્કેલી સ્તરની સીડી ઉપર ચાલ્યા જાઓ અને તેમને સરળતાથી દૂર કરી શકો છો.
અલબત્ત, એક વર્કઆઉટ્સ એક ફોર્મ મેળવે નહીં, કારણ કે તે તમારા પોષણને નિયંત્રિત કરવું પણ જરૂરી છે. તેથી, અહીં તમને એક મહિના માટે પાવર પ્લાન મળશે અને તમારી પાસે હંમેશાં તાલીમ પછી તમારા શરીરની જરૂર પડશે. પસંદગીને પ્રમાણભૂત અને શાકાહારી આહાર આપવામાં આવશે. ઇન્ટિગ્રેટેડ શોપિંગ સૂચિ તમને રેફ્રિજરેટરમાં તમારી પાસે જે છે તે ટ્રૅક કરવાની મંજૂરી આપે છે અને તમારે શું ખરીદવાની જરૂર છે.
પ્રથમ વખત રશિયામાં અદાલતને Google Play માંથી પાઇરેટ એપ્લિકેશનને દૂર કરવા માટે Google નો આદેશ આપ્યો હતો
યોગ હોમવર્કઆઉટ્સ ડાઉનલોડ કરો
ડીડીપી યોગ હવે - કુસ્તીબાજ સાથે યોગડીડીપી યોગ એક સામાન્ય યોગ એપ્લિકેશન નથી. અંતે, એપ્લિકેશન કે જેમાં ભૂતપૂર્વ વ્યવસાયિક કુસ્તીબાજ ડાયમંડ ડલ્લાસ પૃષ્ઠને દરેક જગ્યાએ દર્શાવવામાં આવે છે (પછી તે ડીડીપીનો અર્થ છે), તે ફક્ત યોગ માટે એક એપ્લિકેશન હોઈ શકતું નથી. અહીં તમને અન્ય ફિટનેસ તકનીકો સાથે યોગનું મિશ્રણ મળશે, જેમ કે સ્પોર્ટ્સ રીહેબિલિટરેશન થેરપી, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ અને અન્ય તમને એક સંપૂર્ણ તાલીમ આપવા માટે તમને ચલાવવાની જરૂર નથી, જેને ચાલી રહેલ, કૂદકા અને લિફ્ટ્સની જરૂર નથી.
આ એપ્લિકેશનમાં ઘણી પ્રેરણાત્મક અને તાલીમ વિડિઓઝ કોઈપણ પ્રકારના વપરાશકર્તાઓ માટે બનાવાયેલ છે. ત્યાં એવા લોકો માટે પણ તાલીમ છે જે એક અથવા બીજા કારણ માટે સક્રિયપણે ખસેડી શકતા નથી. બાળકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ તાલીમ પણ છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં, ખૂબ કાળજી રાખો! આંખનો આનંદ માણો નહીં - હંમેશાં તમારા શરીર અને સામાન્ય અર્થમાં સાંભળો.
ટેલિગ્રામમાં અમારી સાથે જોડાઓ
સળગાવી કેલરીને ટ્રૅક કરવા માટે, તમે બ્લૂટૂથ પલ્સમીટરથી કનેક્ટ કરી શકો છો. આ એપ્લિકેશન તમને ટીવી પર વિડિઓને પ્રસારિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તમે દરેક વર્કઆઉટ માટે ચશ્મા કમાઓ છો જે તમને રેન્કિંગમાં વધારો કરે છે. ડીડીપી યોગ પણ ઉપયોગી વાનગીઓ પણ પ્રદાન કરે છે, તેથી તમારી પાસે હંમેશાં સારી રીતે ખાવાનું શરૂ કરવાનો એક કારણ હશે.
હવે ડીડીપી યોગ ડાઉનલોડ કરો