Se o traballo esgota todas as forzas, e quero mimar a si mesmo e as súas sete ceas deliciosas e útiles, pode cociñar peixes con verduras, queixos ou outros produtos. E así que a cociña non ocupa moito tempo, use receitas rápidas pero deliciosas pratos.
Salmón con noces e queixo
O salmón é increíblemente amable e suculento, se o cociña con queixo e greens. O tempo de cocción non é superior a media hora.
Requírese os seguintes produtos:
- Salmón - 4 pezas de porción;
- Crema ou aceite de oliva - 50 g;
- Walnuts esmagado - 4 culleres de sopa.;
- Perexil e eneldo - 1 feixe;
- Queixo sólido - 50 g;
- pan rallado;
- mostaza - 1 cucharada;
- Sal, pementa - a gusto.
Método de cocción:
- Aínda que se quenta a 180 graos de forno, o salmón debe ser enganado cunha mestura de aceite, sal, pementa e mostaza. Isca en directo con aceite.
- Pánico de peixe en pan rallado e descomposición nunha folla de cocción nunha capa.
- Mesturar porcas con greens e queixo ralado. Espolvoreo a trucha cunha mestura, lixeiramente prema. Podes enviar ao forno. Ás 20 minutos. Debe formar a codia rudo.
- Mentres o salmón está preparado, pode ferver as patacas e cortar unha ensalada de verduras.
- Antes de servir, decorar greens.
Troita, asada en patacas fritas de coco
A trucha en fichas de coco está preparándose por pouco tempo, polo que pode traelo de forma segura na lista de pratos rápidos.
Estes produtos serán obrigatorios:
- Trout (sen pel) - 4 pezas de porción;
- PINEAPPLES CIRCLES - 1 JAR;
- Chip de coco - 1 bolsa;
- Sal a gusto.
Para marinada, será necesario:
- Xenxibre - un cuarto dunha pequena raíz;
- Med- 2 culleres de sopa.;
- Zume de limón - de 0,5 limón.
Método de cocción:
- Prepare a salsa de xenxibre ralado, mel e zume de limón.
- A troita estendeuse na salsa e saia durante 15 minutos.
- Cortar as pezas de trucha nas patacas fritas de coco e estar fóra da tixola. Desde arriba para descompoñer as rodajas de ananás e verter a marina restante. Ás durante 20 minutos.
Peixe con verduras
Os peixes cocidos con verduras son un gran prato para unha dieta dietética. Este prato non é só calorías de baixo contido calórico, senón que tamén contén moitas substancias útiles.
Ingredientes:
- Filete de peixes - 4 pezas de porción;
- Tomates - 2 pezas;
- Cebola - 1 PC.;
- Sweet Pepper - 1 PC.;
- Lemon - 1 PC.;
- Sal, pementa, verdes - a gusto.
Método de cocción:
- Pementa cortada nunha palla fina. Tomates e cebolas cortadas por medio aneis.
- Peixe de sal, pementa. Envío en anacos de pergamiño.
- Sobre os peixes inclúen uniformemente as verduras cortadas. Zume de limón cadrado.
- Envolve suavemente todas as pezas con verduras e colócase nunha tixola.
- Despois de 20 minutos de cocción, o prato pode ser servido na mesa. Unha ensalada de verduras frescas ou pepinos en conserva pódese aplicar ao decorado.
Cociña con pracer!
O artigo está preparando os peixes rapidamente: 3 receitas de cea despois de que se publicou un día de traballo duro no sitio web itfood.ru.
Se che gusta o artigo, comproba como por favor. Subscríbete á nosa canle para non perder novas publicacións.