Moita atención é pagada á nutrición adecuada e aos produtos útiles, esquecendo completamente que a comida é importante non só a calidade dos alimentos.
A atención especial debe estar preparada e preparada para a recepción. Curiosamente, en países con gran número de fígados longos, tradicionalmente prestan moita atención ao tempo antes das comidas. Non só a hixiene, senón tamén o estado mental.
Agarde a fame. Non hai nada peor para a saúde cando non comemos do fame, cando o alimento aromático e apetitoso apareceu nalgún lugar do horizonte. Debe comer non de aburrimento, de alarma ou previsto. Este hábito leva a un aumento rápido de peso.
Lavar as mans e lavar. Ben, coas túas mans todo está claro: este procedemento é necesario para desfacerse dos microbios e eliminar a suciedade. Pero en canto ao lavado, entón a razón é completamente diferente. O feito é que debe ser lavado para devolver a atención e eliminar signos de fatiga. Pola razón que precisa para aprazar os gadgets e apagar a televisión. Durante as comidas, é útil centrarse no seu gusto.
Devolver o equilibrio sincero. Antes das comidas, é necesario calmar, a pesar do xeito que o seu día resultou ser sofisticado. Comida, que comemos en rabia ou rabia - será veleno para o corpo. E a razón é que o corpo destacará as hormonas de estrés e levarán á gastrite, así como á pobre dixestión de alimentos. Por iso, probablemente, chegou o costume dunha oración festiva que a sé.
Beba un vaso de auga. Algúns están seguros de que a auga interfire coa dixestión e dilúe o zume gástrico. Pero os científicos demostraron - por iso, simplemente necesita unha cantidade irreal de líquido, pero o vaso de auga seguramente evitará. Polo tanto, por moderación á mesa ten que beber un vaso de auga para non abordar a comida da folga de fame e masticar moderadamente a comida durante a comida.
A comida debe agradar. Para o corpo, é moi prexudicial cando unha persoa está obsesionada coa dieta e intenta comer unha culler de algo non saboroso, pero útil. Os alimentos deben traer non só beneficio, senón tamén o pracer
Observando regras simples, a inxestión de alimentos será un ritual agradable, que non só destrúe a fame, senón que tamén trae pracer.