Om jo soargen en stress te ferminderjen, yn it dieet, is it nedich om mear produkten op te nimmen dy't fiedingsstoffen befettet, lykas magnesium, Choline, L-Theanine en Probiotika
De edysje fan iten en it libben iten ynformeart syn lêzers dy't in oantal substances om effektyf te beheinen en optimale opsjes om oandacht te stypjen om oandacht te jaan oan 'e folgjende fjouwer komponinten: Magnesium, Choline, L- Toine en Probiotics.
De publikaasje seit dat as koartlyn in persoan konstant belibbet as wurgens, is it nedich om in dokter te rieplachtsjen. De reden hjirfoar kin in gebrek oan magnesium wêze. Magnesium helpt de produksje fan Cortisol te ûnderdrukken, de saneamde stresshormoan. Boppedat hat Magnesium de mooglikheid om de bloedsensbroegerbarriêre te oerwinnen, fanwegen dat de harsens oerstreaming wurdt foarkommen troch stresshormonen.
De wichtichste fiedingsboarnen fan mineraal binne: griene blêden grienten (salades, spinaazje), see koal; avocado; Fruchten en bessen (Bananas, datums, pruimen, persimmon); kakao poeder, sûkelade; Nuts (CASHREWS, CEDAR, Almonds, peanuts); Sinneblomsiedend, sesam, halva; Granen en beanen (boekweit, moer, gerst, oats); Hielgrain brea, bran (tarwe, haver).
In oar elemint dat helpt om stress te bestriden is choline. Choline wurdt beskôge as fetoplosber vitamine, en syn nadeel wurdt assosjeare mei hegere nivo's fan soarch en eangst. Neffens wittenskippers kin dit wêze fanwege it feit dat choline essensjeel is foar de produksje fan acetylcholine substansje, dat is in gemyske intermediêre it antwurd fan 'e lichem op stress regelje.
De wichtichste itenboarnen binne aaien, lever, liver, fisk, fisk, sojabeans, hawwermeel, spinaazje, spinaazje, wite kool, preekjes. Holle is in yntegraal diel fan Lecithin.
Theenine is de L-AMINO ACID befette yn tee, lykas ek yn 'e fruchten fan' e Poalske champignons en de blêden fan Guayus. De stof is in natuerlike antidepressyf, lykas ek in stimulator fan harsensaktiviteit, net feroarsaakje ferslaving, letargy. L-Theenine kin brûkt wurde as dieetoanfolling oan minsken yn konstante mentale spanning. L-Theanine is in substansje fan natuerlike oarsprong, it kin net krigen wurde fan iten wurde en it is net synthesisearre út oare enzymen fan it lichem. Mei tank oan de aksje fan L-Thean op it lichem produsearre mear komponinten om in gefoel fan rêst te ûntwikkeljen. Laming.
Neffens saakkundigen, wat is needsaaklik is needsaaklik oanwêzich yn it minsklik lichem binne Probiotika. Stúdzjes hawwe oantoand dat it minsklike harsens en darm yn tebek binne keppele. Op in tiid dat de darm is yn in steat fan 'e steat fan baktearjen ferbûn mei ferkearde krêft, stjoert it ympuls yn it brein, dy't it oanmoediget om te ûntwikkeljen, dy't oanmoedigje om psycho-emosjonele sintrumsgisten te feroarsaakjen.
Probiotika, nuttige mikroben wêze, bydrage oan 'e restauraasje fan it lykwicht yn' e darm. Probiotika wurde befette yn fermentearre produkten - bygelyks yn natuerlike yoghurt, Kefir, Sauerkraut, fermentearre molkeprodukten as ienfâldige suvelprodukten, dy't spesjaal soargen binne mei ferskillende soarten foardielige baktearjes.
Earder sei de "Sintrale nijsstsjinst" dat de dokter en TV-presintator Alexander Slachers in oantal produkten neamde, dy't moatte wurde wegere.