In protte minsken dy't in geweldige post hâlde leauwe dat yn dizze perioade net akseptabele knippen binne. En dit is in grutte misferstân, om't jo favorite Kushany net allinich kin wurde taret net allinich fan fleis, mar ek út grienten. Plantaardige koeken, om't it net better geskikt is foar in waskmenu. Hoe kinne jo se koekje, sille jo leare fan it artikel.
Om native bean-kijpen te ferwennen, moatte jo in set yngrediïnten nimme besteande út:
- Ingeblikte beanen yn tomaat (jo kinne beide beanen yn tomaat nimme mei champignons) - 330 g;
- FLOUR - 4 TBSP. L .;
- Breading Superstars - ferskate eetlepels;
- Tsjemoarn bloem - 120 g;
- Fresh Greenery - 1 beam;
- Sinneblomolie - foar fretten;
- In lyts bedrach fan sitroensop en stekst krûden om te priuwen.
REAN PREAN CULLETS TE REFOEN, folgje ynstruksjes fan stap nei stap:
- Konseare grienten tegearre mei it ynfolje, stjoer nei de bak fan 'e blender.
- Foegje brea ta. Grind nei homogeniteit.
- Stjoer in fyn chopped grien nei de bean-mûzen-mûzen. Roerje.
- Makke in plantaardige massa sitroensop. Sung Waskje it en stok om te priuwen.
- Foegje bloem ta en mingje.
- Mei in leppel, foarmje lytse kutten út it bean-minfleis. Elke snij yn breakrummels.
- Fry de billets op 'e panne mei de tafoeging fan sinneblomolie nei rôze.
Tsjinje Beane-cutlets op 'e tafel mei hyt op' e blêden fan salade. Har smaak sil tomatensaus perfekt beklamje as blik tomaten.
Jo kinne sibben ferrasse en heul lekkere wortelkekstokken. Foar har koken, yngrediïnten fan oandielen:
- Worthrijs - 1 kg;
- onion - 1 holle;
- Semolina - 5 TBSP.;
- Broodrumbs - op har diskresje;
- Sâlt, sûker, swarte piper - nei syn smaak;
- Sinneblom Oil - foar fretten.
Om in mager skûtel te tarieden, folgje sa'n sekwinsje fan aksjes:
1. Carrot Wash, skjin út 'e peel, soda op fyn rasp. Jo kinne ek siedde woartelswortels brûke foar koken. Se sille wurde kontrolearre yn in puree troch in blender.
2. Skjinje de bolb, tap it temlik. Fry yn in frettenpanne mei de tafoeging fan plantaardige oalje oant it ui gouden wurdt.
3. Foegje in marrow wortel ta oan 'e ui-roaster. Tariede grienten op medium waarmte foar 10 minuten. De ynhâld fan 'e frettenpanne sil konstant moatte roerje.
4. Pour it wortelmassa wetter (1,5-2 glêzen). Bewarje, piper. Foegje in bytsje sûker sân ta. Jou de ynhâld fan in panne sied.
5. Ferminderje it fjoer. Dekking fan 'e frettenpanne mei in deksel. Drage plantaardige massa foar in kwart oere.
6. Foegje in semolot ta oan it wortelmengsel ta. Yngeande miks. Kontrolearje noch 10-15 minuten ûnder it deksel.
7. Ferwiderje de panne út 'e kachel. Jou it om it te koelen.
8. Form út it ôfkuolle gewicht fan it cutlet. Elke snij yn breakrummels.
9. Fry Cutlets mei in fertroude manier. Se moatte goud wurde fan alle kanten.
Doe't de koeken klear binne, dekke de frettenpanne mei in deksel en lit se in oare 7-10 minuten stean. Feed de skûtels nei de tafel mei hyt, tegearre mei farske greens, sla league blêden, geblikte grienten.
Jo kinne it mager dieet en linsebouten ferskine. Foar har tarieding nimme:
- Green Lentil - 150 g;
- Frozen Green Peas - 150 g;
- Boiled Potatoes - 300 g;
- Uien - 1 holle;
- Wortel - 1 root;
- Thin Ground - 1 pin;
- Plantaardige oalje - foar fretten;
- Broodrumbs - ferskate eetlepels;
- Sâlt, swarte piper yn poeder - op syn diskresje. ·
Bereid in lean-skûtel troch yn ynstruksjes fan stap-by-stap te folgjen:
1. Koekje yn wetter mei de tafoeging fan linse sâlt.
2. Sook de erwens fan in aparte panne.
3. Yn 'e bak fan' e blender, stjoerde siedde erwten en ierappels. Grind nei puree steat.
4. Fry yn in frettenpanne mei de tafoeging fan plantaardige oalje fyn choppedion en woartels. As de bôge transparant wurdt, foegje der dan ta siedde linse oan. De ynhâld fan 'e frettenpanne foar 3 minuten útbliuwe.
5. Ferbine Potato-pea mashed ierappels en plantaardige geroosterd. Roerje. Ferryk de resultearjende minced grûn mei tmina, sâlt, piper.
6. Formearje de knippen derút. Elke snij yn breakrummels.
7. FOREX LEEK-koeken mei de gewoane manier om in krokante gouden korst te foarmjen.
Tsjinje in gerjocht nei de tafel mei hyt. Fersiere it mei frisse greens.
Ferskillende in mager dieet fan jo famylje mei lekkere plantaardige koördinen. Se sille grif mei jo húshâldens komme!
Skriuwer - Ksenia Mikhailova
Boarne - Springzhizni.ru.