Fans binne nachts: Hokker produkten sille de minste kwea-skea feroarsaakje en wêrom

Wêrom it wurdich is te ûnthâlden fan 'e nacht Zhora

Neffens fiedselden, sels de harkleaze kaas as fruit- of griente mix tsjin it lichem feroarsaakje, en alles, om't wy op sa'n manier regele binne om krêft te rêstjen en te winnen enerzjy te nimmen en enerzjy te besteegjen en net besteegje om te ferjitten. Oars binne Workflows skeind, ynklusyf metabolisme en de produksje fan bepaalde hormonen, dy't kinne liede ta de ûntwikkeling fan kardiovaskulêre sykten en oare problemen.

Wêrom komt nacht Zhor oerein?

Traffen foar de leegjen fan 'e koelkast nachts, neffens saakkundigen, kin wêze fanwege it feit dat de dei dat it lichem syn norm mist fan nuttige stoffen en spoaren. Mei oare wurden, it kin miskien net genôch 1200 of 900 kCAL wêze, as it dieet is sa unbalansearre dat it mist elementêre proteïnen of fatten, dy't hy teminsten it oantal iten wurdt yn te foljen. Derneist kin guon sykten of hormonale mislearring ek jaan om it brutale gefoel fan honger te kennen as it liket dat it ree is om in oaljefant te iten, mar it gefoel fan sêding is hast noait kommen. Mar as jo echt honger binne (en jo binne goed mei jo sûnens), dan is d'r genôch in glês gewoan wetter genôch. Sjoch gewoan dat it wetter keamertemperatuer is, oars kinne jo problemen rinne.

Foto: Tim Douglas / Pexels Hoe kinne jo noch op 'e nacht ite, as sûnder it?

As de siel noch feroaring fereasket en it lichemsbellen om nachts om nachts te iten, dan om iten te organisearjen op sa'n manier dat it teminsten 2-3 oeren bliuwt. Dizze kear sil genôch wêze om it proses te organisearjen fan it fergriemen fan iten en gean te rêstjen mei in gefoel fan prestaasjes.

Wat kin brûkt wurde as in nacht snack:

1. Fleat mei leech fet (kip of Turkije), gekookt sûnder sâlt en krûden as steamde.
2. De siedde fleis is ek geskikt as in nachtmiel. Oan 'e side-gerjocht kinne jo ien aai kieze dat jo kieze weld troch skroeven, as in lytse hoemannichte steattele grienten.
3. Net-fet fariëteiten fan Marine of River Fish (COD, Pike Perch, Halibut, Sybas). Dit produkt is gau snel ferdjippe en satureart it lichem troch kalsy, fosfor en fluor.
4. As de tiid en sterkte foar it koken net oerbleaun is, dan kinne jo in snack en moeren hawwe dy't ryk binne yn nuttige spoaren. Se helpe om magnesium, kalsy en oare vitaminen te absorbearjen.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels