Wy wolle allegear in ideale figuer hawwe, wês prachtich en sûn, sa moade op 'e ZOZH elk jier is gewoan ferbettere. Letterlik fan elke hoeke op ús alle dagen tanten fan tegels oer hoe't jo korrekt moatte ite, hokker soarte sport is better om foarkar te jaan, wat moat de routine fan 'e dei en folle mear wêze moatte.
Nei't se ferlykbere oanbefellings tsjinkaam op it ynternet, akseptearje wy hast altyd al dizze tûkwurden op it leauwen. En hiel tevergeefsel, want in protte regels dy't ús wurde neamd om te folgjen, lang lyn wurde wegere en beskôge hopeleaze ferâldere. Dêrom besleaten wy de basisprinsipes fan in sûne libbensstyl út te finen, myten te sammeljen yn dit materiaal, om te fertrouwen, wat net allinich sinleas is, mar soms gefaarlik.
Myte nûmer 1. Sport nedich Daily
Nijkommers yn 'e wrâld fan sporten leauwe Naïlyf dat it mooglik is om harsels fluch te liede yn in foarm dy't it oantal fysike inspanning wiet. Gelokkich, as spitigernôch dit prinsipe net wurket. Allinich atleten mei in protte jierren fan ûnderfining kinne deistige workouts betelje, it organisme is oanpast oan reguliere oefeningen. Ja, en dat jouwe de oerweldigjende mearderheid fan har har lichem om teminsten ien kear yn 'e wike te ûntspannen.
Lykas gewoane minsken dy't dwaande binne mei sport om in sûne libbensstyl te behâlden, en de prestaasjes net efterfolgje, it is it bêste om de lading te fersprieden, sadat yn 'e hoemannichte foar de wike net mear as 5 oeren hat. Dat de spieren sille de kâns hawwe om te herstellen, en klassen sille profitearje.
Lês ek: FAST AWING: 5 Deistige dingen yn 'e hûs, fanwegen de jeugd
Myth Number 2. Dinner net - nuttich
Wy hearden allegear teminsten de ferneamde sin fan fertrietlike útnimmingen dy't moarnsiten himsels moatte ite om it iten te iten om mei de oare te dielen, en it iten jouwe de fijân. It klinkt prachtich, mar d'r is gjin praktysk foardiel fan dit advys.
Moderne stúdzjes litte sjen dat regelmjittige diner oerslaan liedt ta it feit dat it organisme in kwetm yn it metabolisme hat en it sûkernivo is heech. Dit alles as in resultaat liedt ta ferhege wurgens en te folle te folle iten en moarns. Dêrom advisearje saakkundigen net om myten te leauwen en wês der wis fan om sawol yn 'e middei en jûns te iten, mar foar it lêste miel fan' e dei om wat long te brûken. De kombinaasje fan grienten en proteïne, bygelyks, yn dit gefal is ideaal.
Lês ek: flaters fan Sovjet-ûnderwiis: 5 Falske ynstellingen dy't wy ús bern leare
Myth Number 3. Slang hinget ôf fan oft in persoan de krêft fan wil hat
Hjoed wurdt beskôge dat in persoan dy't gjin gewicht kin ferlieze, soe allinich op himsels kinne wêze, om't d'r neat yngewikkeld is yn gewichtsverlêding: jo ite minder, en kilogram sille begjinne te smelten foar jo eagen.
Eins is fansels, is ús lichem folle lestiger. Yn ien perseverinsje yn 'e kwestje fan oanmelding fan it perfekte lichem, sille jo net fier gean, om't de kaai yn dizze fraach genetika en libbensstyl binne. Elk fan ús is sa yndividu dat de algemiene oanbefellings fan it netwurk is, en foar advys is it better om nei in spesjalist te gean dy't in dieet en lade-basearre dieet kin ûntwikkelje.
Lês ek: karriêre mei pellery, ivige pine en pensjoen om 30: de domste myten oer ballet
En mei hokker misledigingen oangeande in sûne libbensstyl, moete jo? Prate der oer yn 'e opmerkingen.