As wy elk barren fiere yn in famyljelyk of noegje gasten útnoegje, in tradisjonele feestlike gerjocht, fansels, is fansels Olivier Salade. Spitigernôch profitearje guon salade yngrediïnten sûnens. Foar leafhawwers fan dit lekkere gerjocht wurdt in alternatyf Salade-resept foarsteld, wêryn nuttige produkten oerhearskge.
Yn 'e wizige opsje, foegje in soad grienten en cheddar tsiis ta, dat is probiotysk. Mayonaise ferfangt soere crème mei in roastere appel. Sa wurdt de salade nuttich en krijt in ynteressante pittige smaak.
Foar it koken gebrûk:
- 500 g kipfilets.
- 3 siedde ierappels.
- 4 gekookte woartels.
- 1 grutte farske komkommer.
- 1 reade Bulgaarske piper.
- 250 g blik mais.
- 250 g blik griene erwten.
- 6 aaien "skroef".
- 200 G Cheese "Cheddar" fan solide fariëteiten.
- 800 G soere crème.
- 2 appels.
- 3 knyflok knoflook.
- Sâlt- en grûnpiper nei smaak.
It wichtichste yngrediïnt fan it skûtel is kip boarst. Dit produkt befettet yn syn gemyske komposysje in protte nuttige stoffen dy't ús sûnens ferbetterje. Chicken Fillet kok in heal oere. En út 'e bouillon kinne jo in lekkere sop bakke, tafoegje fan grienten.
Fan ierappels, welded "yn mundire" krije wy wichtige vitaminen en de nedige spoareleminten. En yn siedde wortelen, in protte anty-oksidanten, ekstreem nedich foar de foarkommen fan in protte sykten.
Frisse komkommers jouwe in salade noflik aroma, lykas jodine mear yn har is as yn oare grienten. Mineralen yn komkommers binne aktyf belutsen by it metabolisme, foarkomme fet accumulation.
Reade Bulgaarske piper makket in noflike emoasje smaak yn gerjocht. Yn dit ljochte griente in soad fitamine C, dy't de stimming fergruttet.
"Olivier" is ûnmooglik om te yntinke sûnder griene erten. Mar yn dit kulinêr resept foar dit tradisjonele komponint is mais oaninoar, faak brûkt yn oare skûtels. It hat in soad glêstried spielje fan in weardefolle rol yn fersterke immuniteit.
Mei de tafoeging fan aaien ferrykje it saladeproteïne, heul needsaaklik foar de hertspier. Aaien binne ek handich foar fyzje en fersterkjen fan senuwen.
Tsiis "cheddar" stiet yn dat it befettet bifidobacteria yn har komposysje. Dizze stoffen binne in mage heul needsaaklik foar normale spiisfertarring. En mei normale spiisfertarring en immuniteit goed.
Tsiis en soere crème binne ryk by kalsy, nedich foar de sûnens fan tosken en bonken fersterking. Dêrom brûke ynstee fan it ûngemaklike mayonaise, brûk wy soere crème mei stress appels dy't sille helpe yn 'e striid tsjin stress en ferbetterje it brein.
Knoflook sil it gerjocht jaan mei in wellnessmotyf, om't it wrakselje mei ynfeksjes en stimuleart de normale steat fan 'e gerei. Gemperbeperip sil dit effekt befeiligje, bloedsirkulaasje ferbetterje.
Sâlt salade leafst sâltsee. It is folle nuttiger. Nijsgjirrich, as it gebrûk fan see sâlt is, is it gerjocht lekker dan mei it gewoane sâlt.
De konklúzje dat de foarstelde útbetelling sûnens profiteart. Dêrom genietsje mei it genot fan dit heul lekker salade!
Skriuwer - Elena Piskunova
Boarne - Springzhizni.ru.