Hoefolle kearen werhelle de wrâld dat it soerstofmasker fan 'e boarne fan' e boarne earst wurdt pleatst, en dêrnei - nei it bern. Mar in protte fan ús bliuwe Cactus-burnout ite, sûnder in ginsjele liif.
Koartsein, nettsjinsteande hoefolle âlders sizze: It is heul wichtich om josels te fersoargjen, yn 'e routine, yn' e routine, de oanfolling fan 'e measte gefallen net draait. Dêrom tochten en gearstald in list mei de meast basale dingen dy't foar josels kinne wurde dien, en har positive effekt sil ek ferspriede en net hawwe. Winst!
MoarnsitenTinke jo de strepenstudde jierren, as jo noch moarns oant no ta hingje, en dan in sigaret en kofjebakken hawwe? Dat, dizze kearen binne foarby! En se hawwe segene dagen kommen as jo moatte begjinne te spacerjen foar josels, jo sûnens en lichem.
Breakeferoppen omfetsje yn jo skema is in poerbêste stap nei de âlder Dzen. Witte jo wêrom? Om't de moarn in heul enerzjy-kosten is: jo moatte de dei yn in goede stimming foldwaan, waskje, en fermeitsje, in persoan foar in kuier, wêrtroch it allegear stie.
De folsleine âlder is in pasjint âlder.Jo kinne folle mear wêze op 'e folsleine mage, jo sille stabyl en waarmer wêze. Om moarnsiten te begjinnen, moatte jo de modus in bytsje feroarje, mar leau my, it is it wurdich! As jo de kâns hawwe om teminsten op syn minst in heal oere te kommen en jo kofje om te bytjen, it bywenne, byt it mei in waarme omelet (en sels in boot mei worst sil passe!), It sil jo ekstra jaan krêften en in bytsje tiid allinich mei my en iten.
WetterichAs jo net folgje hoefolle wetter jo oerdeis konsumearje, binne jo yn haast om jo te oerstjoer te meitsjen: dit is ek in gewoante dy't net behearsket troch Nakhp. De ûntwikkeling sil jo fereaskje oer deselde ynspanningen dy't jo hawwe bestege oan 'e yntroduksje fan it dieet fan jo bern. Dat is, jo sille elke dei in nij produkt moatte biede - wetter is allinich gjin bern, en mysels (dit, fansels kompliseart de taak).
Om in gewoante fan it libben te yntrodusearjen, helje it proses sa noflik mooglik: keapje josels in koele flesse, krij in nij filter, ynstallearje herinneringen dat it tiid is om in slim wetter te meitsjen. It is net nedich om yn himsels gek te gean en te reitsjen fan trije liter wetter deis - jo binne ferbaarnd, poppe.
Ferjit gewoan gjin wetter te drinken: it sil it lichem net allinich it nedige focht jaan, mar sil jo ek helpe om jo mûle somtiden te sluten, wêrtroch rugan of sloech oan it bern.En ek: As jo genôch drinke, sille jo gau fernimme dat se minder yrriteare en krêftiger wurde. Alles yn WINNE - Sawol jo lichem, en de persoan dy't jo hawwe ûntsnapt.
Rieplachtsje mei in psycholooch / terapeutYn 'e wrâld fan in sûne persoan soe âlderlik en psychodykelyk yn' e hân moatte gean, mar wy libje noch yn 'e wrâld, net alle mem en heiten beskôgje foar har mentale en emosjonele sûnens mei wat wichtich en noch mear ferplicht .
Mar as jo sels opmurken dat jo relaasje mei jo ferwûning wurdt beynfloede wurdt troch jo blessueres, ûnrêstich en net relatearre en net fûn, is dit in reden om te tinken en te begjinnen mei in spesjalist.
Ja, it wurket miskien net yn 'e earste kear, mar it is makliker om it proses sels te inisjearjen: no binne d'r safolle projekten dy't de kâns jouwe om in big koarting te passearjen mei in grutte koarting of hielendal .
Dochs om jo psychologyske tastân te korrigearjen, it waard makliker dan sels trije oant fiif jier lyn. Jo bern sil jo fertelle tank foar jo, en dan sil ik begripe en sil gean nei wat jo moatte fersoargje fan myn mentale sûnens is normaal. Foaral as jo bern hawwe.
Fyn in hobby of learje in nije feardigensDe âlderlike omfettet in soad monotoane en repetitive eveneminten en aksjes - dit is normaal. Mar dochs, it is tagelyk heul spontaan (gjinien wachtet op in temperatuer fan 39 yn 'e midden fan' e nacht) en leech-en op ien of oare manier betsjuttet it in soad snelle besluten en brûk faaks ús kreatyf kapasiteiten. En dêrom kin it in goede ympuls wêze kinne oan 'e stifting fan nije kennis, hobby's en ynteresses.
Jo en sûnder ús wite jo hoefolle memmen yn 'e kreambeslút in nije karriêre begjinne of it fanôf it opnij starte. Mar raast yn it heule grêf en begjin in kwybulyf oven, skriuw siden en meitsje alle soarten selsmakke wûnders fan shit en stokken hielendal.
Jo kinne jo libben nije hobby's yngean en it bern ynspirearje en yngelyks om de fisk te raspen, learje in nije taal, Knit, heller sammelje en al dat sa'n. It sil jo helpe om nije neurale ferbiningen te meitsjen (jo sille jo yn 'e âlderdom, en it bern sizze dat jo net allinich freegje, mar ek in dol op persoan mei syn ynteresses dy't bûten de âlder binne.
ÚtroppeTaak mei in asterisk! Mar as jo it behannelje, sil de leefberens fan alle leden fan jo famylje merkber groeie. Wy begripe allegear oer it feit dat de searje net nei harsels sjocht, en de nacht is faaks de ienige kâns om allinich te wêzen mei har gedachten. En wy advisearje allegear sterk jo om it regime te fêstigjen, sadat net allinich it bern is, mar jo binne! Ja, en it bern sil it ek leuk fine - Lytse minsken binne heul leaf as alles trochgiet, neffens in bepaald skema en mei in bepaalde periodykiteit.
Sûne sliep is in kritysk ûnderdiel fan in lokkige en boarne-âlderlik. Sliepe genôch tiid is gewoan mast hav foar elke jonge famylje. Wy skreau hjir oer in dream en hjir.
En krekt yn 't gefal sille wy weromhelje: wegerje de help fan sibben en leafsten yn dy mominten net as jo it echt nedich binne. Doch gjin held! Tastean josels net allinich om wurch te wurden, mar ek rêst!
Lês noch altyd op it ûnderwerp
