It moderne ritme fan it libben is heul geskikt foar de ferneamde útjefte fan it boek Lewis Carrolla: "Jo moatte rinne fan al jo fuotten om gewoan op te bliuwen, en moatte jo op syn minst twa kear sa rap rinne." Wy rinne sa rap dat it liket te bliuwen en te ûntspannen liket ús te meitsjen mei in ûnfolsleine lúkse. En yn dizze race, ferjit dat ús effektiviteit direkt hinget fan hoe goed wy kinne rêste en harsels lytse wille tastean.
Wy yn adme.Krakke in soad ynformaasje oer it tema fan hedonisme. En se fûnen út wêrom't soms de bêste resultaten te berikken moatte wurde makke om te genietsjen en gewoan ûntspanne, en net wurkje foar wear.
1. Litte wy in breutter hawwe
Soms yn 'eistige soargen en problemen ferjitte wy fan ús eigen winsken en behoeften. Mar as jo it lichem al lang overlaad, yn 't ein, sil hy dan ien of oare manier syn diel fan rêst nimme. En dizze "rêst" sil net altyd wêze yn ús wil: tsjin 'e eftergrûn fan sammele wurgens en stress, kin it lichem ferlitte en wurde mear gefoelich foar sykten.
2. Nim faker in fekânsje
In protte minsken binne grutsk om wijd te wurden oan al it tiidwurk en komselden in fekânsje te nimmen. Saakkundigen sizze lykwols dat elk fan ús lykwols regelmjittich moat rêstje. Makket net út, jo sille yn 'e bergen ride op ski's of lizze op' e sofa. It wichtichste ding hjir is om echt te ûntspannen en los te meitsjen fan soargen. Sels in wyklikse fekânsje sil ienris in pear moannen krêft jaan, en dit sil it better kinne konsintrearje op it wurk.
3. Relatearje fan bern
Bern binne de wichtichste komponint fan ús libben. Litte wy lykwols yn it each besykje: sels fan jo favorite bern kinne jo wurch wurde. In goede âlder te wêzen, it is wichtich om tiid te besteegjen fan ús eigen neiteam. D'r is neat mis mei soms it bern ferlitte mei in nanny as ien fan sibben om te distractearjen en in skoft te distractearjen en in man te wêzen as in frou, en net de heit as mem.
4. Fereaskje josels net te folle
Elke frou hat wirklik relatearre oan syn uterlik en wol altyd yn goede foarm wêze. It is lykwols net nedich om ynbreuk te meitsjen op alles op 'e wei nei it figuer fan' e dream. Te serieuze beheiningen yn iten liede faak ta ynbraken. Dêrom sykje, besykje de winske foarm te finen, besykje dizze fraach net sa serieus te benaderjen. Soms is it better om lytse swakte te beteljen dan om foar te kommen dat alle winsken ûnderweis nei doel.
5. Wurk wêr't jo wolle
As jo bliid binne op it wurk en hâld fan jo wurk, jout it jo mear kânsen op 'e wei nei sukses. Minsken dy't har baan leuk fine, binne normaal mear motivearre: Se leare rapper, meitsje minder flaters en nimme gewicht oplossingen. It unloved wurk is deistige stress, dy't liedt ta depresje.
6. Soms gewoan idle
Wy binne wend om altyd te besetten, om't wy in bondel fan gefallen hawwe: wurk, libben, bern. Sit ienris nei ûnderen: Hoe kin ik idel sitte as yn 'e keuken in folslein wask fan smoarge gerjochten? Mar it docht bliken dat konstante drukte as einleaze listen fan saken dy't wy ús emoasjes ferdronken. As jo 5-10 minuten bliuwe, lizze yn stilte, lizze dan yn stilte en sûnder gadgets, dan kin it mooglik wêze om nei josels te harkjen en te begripen dat it feitlik is dat it wichtich is foar jo en weardefol.
7. Minder bern mei nuttige dingen.
Hokker fan ús wol gjin bern in fatsoenlike oplieding jaan? Yn dizze goede winsk ferjitte wy lykwols faak net allinich oer harsels, mar ek oer de bern sels. Om se te twingen om konstant iets te learen dy't yn 'e takomst yn' e takomst komt, ferjitte wy oer it belang fan in fergese bernespultsje. As in bern spilet, leart hy ek te ynteraksje mei de bûtenwrâld, om emoasjes te libjen. En it is net minder weardefol dan Ingelsk. Soms moatte âlders gewoan stopje en genietsje fan 'e kontemplaasje fan hoe't it bern soarchsum is om te gean op it platfoarm mei de leeftydsgenoaten.
8. Sykje gjin jild op josels en oaren.
Wy binne allegear soargen oer hoe't jo jild fertsjinje en fermannichfâldigje. Lykwols, in pear fan ús witte lykwols hoe't jo se trochbringe. Mar yn dit gefal, wêrom jild meitsje? Vermannichfâldige ynkommen is ridlik en korrekt, mar it ferbod op wille yn 'e namme fan besparrings bringt gjin lok foar ús libben. Wegerje josels konstant yn lytse wille - it betsjuttet josels te sakjen.
9. Sjoch net om foar de miening fan immen oars.
Faak tinke wy ferkeard dat oare minsken omtinken jaan oan elke lyts bytsje yn ús gedrach of uterlik. Yn feite binne wy lykwols gewoan oanstriid om josels folle mear strikter te behanneljen dan dyjingen dy't ús sjogge. Dit hjit it "spotlight-effekt". Besykje te ûntspannen en besykje net perfekt te wêzen yn 'e eagen fan bûtensteanders. Jo sille sjen dat gjinien jo tekoarten sil fernimme, mar it sil makliker wêze om te libjen en makliker te libjen.
10. Learje te wegerjen
"Probleem-frij persoan" - wy hearre dizze wurden faak oer ien, soms sels oer harsels. Sokke minsken hâlde fan, om't ik net graach in stoere "nee" hearre. Mar de ûnfermogen om direkt te wegerjen ynfloed op de kwaliteit fan ús libben: Hoe mear tiid wy betelje oan oaren, hoe minder it foar harsels bliuwt. Te sizzen solide "nee" is soms echt lestich. Mar ienris besykje, jo fiele jo fuortendaliks in gefoel fan reliëf en frijheid.
Meitsje jo josels faaks in genot om josels te wêzen?